A végleges * igazság * a vörösbor egészségügyi előnyeiről

TBH, probáljuk, hogy így is igyunk

Emelje fel a kezét, ha hétfő este egy hatalmas merlot-öntést igazolt a következő szavakkal: "De a vörösbor jó neked!" Őszintén szólva ugyanaz.

Függetlenül attól, hogy egy teljes wino vagy, aki ismeri a különbséget a cabernet és a pinot noir alapjegyei között, vagy csak élvezi, hogy egy hosszú nap után megönti egy pohárral, valószínűleg igazolhatja, hogy milyen jó egy jó pohár vino valójában. (Nem csoda, hogy az ókori görögök túlzásba vitték a jó dolgokat, és láthatóan évezredesek is követik ezt.)

És valószínűleg elmondta magának, hogy a vörösbor választása a fehér helyett az ön egészségére utaló "nagyút" választása, de a vörösbor valóban jó Önnek? Nos, ilyen, de ez nem olyan egyszerű. Olvassa el, hogy soha többé ne kelljen kitalálnia azt az egy pohár vörösbort.

A vörösbor előnyei

1. Csökkenti a betegség kockázatát. A vörösbor resveratrolt tartalmaz, amely alapvetően az a mágikus elixír, amely előnyeit adja a vörösbornak. A szívbetegségek, a stroke és a demencia alacsonyabb kockázatához kötötték.

2. Ez jót tesz a bőrének. A Reservatrol lassíthatja a pattanásokat okozó baktériumok szaporodását, és izzó bőrt is adhat Önnek. (Helló, lányok estéje és buh-bye breakouts!)

3. Segít kihűlni. A rezervatrol serkenti a PARP-1 stressz-válasz fehérje felszabadulását is, amely aktiválja azokat a géneket, amelyek felelősek a DNS helyreállításáért és az élettartam elősegítéséért. (Ha inkább a zöld dolgokat kedveli, vegye figyelembe ezt a THC-vel készült vörösbort.)

4. Erősíti azokat a gyöngyházfehéreket. Míg egy pohár vörösbor átmenetileg kissé lilára változtathatja a fogakat (és a nyelvet és az ajkakat), valójában egészséges szájjal jár. A vörösbor polifenolokat tartalmaz, amelyek a tanulmányok szerint segítenek megakadályozni a káros baktériumok tapadását a fogakban.

5. Segítheti az emésztést. Ezeket a polifenolokat valóban nehéz megemészteni. Ez rossz dolognak tűnik, de egy spanyol tanulmány megállapította, hogy valójában a bélben lévő jó baktériumokat táplálják.

6. Ez javíthatja termékenységét. A St. Louis-i Washington Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a vörösbor fogyasztása növelheti termékenységét, mivel a petefészkek tartalmának megnövekedett számához kapcsolódik.

7. Segíthet a fogyásban. Csak hallgassa meg ezeknek a tanulmányoknak a pozitív eredményeit: a Washington Állami Egyetem egyik munkatársa azt mutatja, hogy a resveratrol elősegíti a "fehér zsír" átalakítását "bézs zsírsá", amelyek közül az utóbbi könnyebben elégethető. A Harvard Egyetem másik munkatársa 20 ezer nőt vizsgált meg 13 év alatt, és megállapította, hogy azok, akik naponta két pohár bort fogyasztottak, 70 százalékkal kisebb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. Ráadásul más kutatások azt találták, hogy a resveratrol az étvágyát is elnyomja. Bam. (Olvassa tovább: A vörösbor segít a fogyásban?)

8. Ez akár növelheti az edzés teljesítményét. Mondd mi?! Valójában két tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol utánozhatja a testmozgást és növelheti az edzés teljesítményét (lásd, mondtam, hogy varázslat). A vizsgálatokat azonban patkányokon végezték, nem emberen, és ezek azt mutatják, hogy az előnyök kiaknázásához sokkal több resveratrol szükséges, mint amennyit egy pohár borban talál. Egy pohár vörösborban csak körülbelül 0,29–1,89 milligramm van 5 folyadék unciánként (egy adag) - mondja Lauren Schmitt, bejegyzett dietetikus, képesített személyi edző, az Healthy Eating and Training Inc. tulajdonosa. Ez jóval kevesebb, mint 146 + a vizsgálatban felhasznált milligramm. Ami azt jelenti, hogy igen, eléggé össze kell törnie a syrah-ban, mielőtt bármilyen teljesítményjavulást látna (és a mámorod és az azt követő másnaposság valószínűleg mindezt egyébként is tagadná).

A fogás: A vörösbor valóban jó neked?

A vörösbor bizonyos előnyeinek kiaknázásához sokat kell innod, és a nagy alkoholfogyasztás rengeteg hátránnyal jár, mint például a mellrák fokozott kockázata, az agy egészségére gyakorolt súlyos következmények és a súlyának összetörésének esélye. veszteség és fitnesz célok. Nem is beszélve arról, hogy a fiatal nők körében növekszik az alkoholfogyasztási rendellenesség (más néven alkoholizmus), és az alkohol által vezetett májbetegségben és cirrhosisban elhunyt fiatal felnőttek száma riasztó ütemben növekszik.

Szóval, igen, a vörösbornak vannak bizonyos előnyei, és élvezheti itt-ott a # egyensúly nevében egészségeseket, de a legjobb, ha napi egy pohár vörösborra szorítkozik (annak ellenére, hogy csábító leereszteni az üveg felét) ). Ráadásul a bor cukorral is meg van töltve (szőlőből készül). Választhat száraz borokat édes helyett, hogy segítsen egy kicsit csökkenteni az édes dolgokat, de az adagkontroll a legnagyobb szövetséges.

Aaannddd, ha ez nem ölte meg a zümmögését: Sajnos a vörösbor egészségi előnyeivel kapcsolatos kutatások már tűz alatt álltak a gyártás során, míg egy másik tanulmány szerint a legbiztonságosabb fogyasztandó alkoholmennyiség egyáltalán nincs. Sóhaj.

A mértéktelen ivás mellett fontos megjegyezni a borfogyasztási szokásait: Íme 5 gyakori vörösbor-hiba, amelyet elkövethet, ami az élet ezen elixírjét valami nem túl egészségesé teheti. Fontolja meg az alkohol teljes lemondásával járó előnyöket is (vagy legalább egy kis időre, à la Dry Január), hogy jobban megértse, hogyan használja az alkoholt társas helyzetekben, hogy megbirkózzon az érzelmekkel, és lássa, hogyan lehetne jobb az életed nélküle - még akkor is, ha jó egy kis vörösbor.