A bor lefekvés előtti snackként segít a fogyásban

frissítve: 2015. május 11

Befejezte valaha a vacsoráját, de aztán éhesen találta magát lefekvés előtt? Nem vagy egyedül - rengetegen érezzük, hogy az éjszaka előrehaladtával falatozni kell, és szerencsére a tanulmányok a tökéletes éjszakai sapkát vezették le: bor.

A legújabb tanulmányok rámutattak arra, hogy a bor segíthet a cukorbetegeknél és javíthatja a nemi vágyadat, de nyilvánvalóan a bor is nagyszerű módja az éjféli munchiák megelőzésének. Linda Monk, egy 47 éves nő, aki három hét alatt 6 kilót fogyott, az éjszakai pohár bor fogyasztásának előnye, hogy a csemege elnyomja egészségtelen harapnivalók iránti vágyát, mint például „édes, keksz és csokoládé”. Ehelyett a mérsékelt mennyiségű bor kielégíti a nőt anélkül, hogy késő este a városba menne, és eszik. Linda tanácsokat gyűjt Tim Ferriss könyvéből: A 4 órás test: nem gyakori útmutató a gyors fogyáshoz. A Ferriss híve annak az elméletnek, hogy ha este egy kis bort élvez, akkor nagyobb az esélye, hogy elégedettnek érzi magát, és így kevésbé hajlandó lemondani a diétáról. A vörösbor állítólag előnyösebb, mint a többi snack.

Minden borbarátnak szüksége van erre a poszterre

A The Daily Mail szerint egy, a Harvard Egyetemen 13 év alatt elvégzett tanulmány szerint 20 000 nőből álló csoport körében azok, akik napi fél üveg bort fogyasztottak, csökkentették az elhízás kockázatát. Mivel egy fél üveg egyenértékű két pohárral, úgy tűnik, Linda és a többi nő a vizsgálat élő bizonyítéka.

A 40 éves Samantha Merrit egy másik nő, aki az éjszakai bor dicséretét énekli, azt állítva, hogy „úgy tűnik, hogy a kalóriák nem hatottak a fürdőszobai mérlegre ... Most boldogan mondhatok nemet egy desszertre, és kezelem magam egy-két pohárra a hét négy éjszakáján. Amellett, hogy étvágya kielégül, Merrit a bornak is köszönheti, hogy segít aludni és kevésbé érzi magát szorongva.

Mint mindig, a trükk a mértékletesség. Míg egy-két pohár lefekvés előtt jó helyettesítő lehet a csokoládéfalatok megőrülésében, a túl sok bor elfogyasztása több kalóriát fogyaszt, mint egy késő esti falatozás, és eléggé másnaposnak érzi magát a munka miatt. Ragaszkodjon 1-2 pohárhoz, ha fékezni szeretné éhségét, jobban aludna és kevésbé érezné magát nélkülözöttnek.