Hány kalóriája van Bourbon-nak, és egyéb kérdéseket írhat le az alkoholról

Ezért érdemes megfontolni, hogy váltson át a kipróbált és igaz korsó sörről erre az italra.

Ünnepi italok elfogyasztása nehéz út vagy verseny után mindig is népszerű hagyomány volt. És bár egy korsó sör gyakori választás, túl teltnek érezheti magát ahhoz, hogy megfelelő helyreállítási ételt fogyasszon. Ezért lehet, hogy a kemény alkohol, mint például a bourbon, jobb választás hozzáadni a postride italarzenálhoz.

Először is, mi a különbség a bourbon és a whisky között? Minden bourbon whisky, de nem minden whisky bourbon. Néhány dolog különbözteti meg a bourbont: Szerint kormányrendeletek, A bourbon-t 51 százalékos kukoricából készített fermentált cefréből kell elkészíteni, amelyet legfeljebb 160 próbával desztillálnak, legfeljebb 125 próbánál tárolnak új, elszenesedett tölgyfahordókban, legalább két évig érleltek és adalékanyagoktól mentesek.

Most a táplálkozási tényekre: 1,5 uncia bourbon lövés körülbelül 97 kalóriát és 0 g szénhidrátot tartalmaz (természetesen kevésbé lesz egészséges, ha keverni kezdi üdítőkkel és cukros keverőkkel). A 16 uncia korsó sör körülbelül 170 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot tartalmaz (ami nem rossz, ha egy nehéz út után tankolsz).

Az alacsony szénhidráttartalmú támogatók évek óta javasolják a sörről a bourbonra való átállást. De ahhoz, hogy ez változást hozzon, ez attól függ, hogy mennyi sört iszol - vagy szokott inni -, és természetesen mennyi alternatívát fogyasztasz helyette.

Íme néhány tipp, amelyet érdemes figyelembe venni, ha át akar állni a sörről a bourbonra.

1. Meg kell kortyolgatnia és ízelítenie. Ha hozzászokott ahhoz, hogy visszadobjon pár korsót, akkor sietve találhatja magát az asztal alatt, ha ugyanolyan kedvvel lecsapja a kedvét. Fontos, hogy magához térjen, ha magasabb alkoholtartalmú (ABV) százalékkal fogyaszt valamit. Kaiser Permanente Washington azt javasolja, hogy egy órán belül ne fogyasszon egynél több alkoholtartalmú italt, és addig igyon valami alkoholmentes alkoholt - például vizet, gyümölcslevet vagy szódát -.

2. A tested először égeti a piát. A szénhidrát és a kevesebb kalória nem egyenlő a szabad belépéssel, figyelmeztet Stacy Sims táplálkozástudós, Ph.D., mert a tested másként kezeli az alkoholt, mint az ételt. „Annak érdekében, hogy eliminálódjon a rendszeréből, metabolizálódnia kell. A máj vállalja a munka túlnyomó részét, de néhány maradvány lóg, és a tested használja először szénhidrát vagy zsír égetése helyett, így zavarja a normális anyagcserét. ”- magyarázza. „Ezenkívül nagyobb a kalóriatartalma grammonként, mint a szénhidrátok - 7 kalória/gramm, szemben a 4 kalória szénhidráttal. A mérték még mindig a kulcs. ”

3. Tartsa tisztán és/vagy tisztán. Amikor mérget szed, a tisztább szellemek befolyásolják a legkevésbé az anyagcserét - mondja Sims. "Minden másnál gyorsabban metabolizálódnak, és minimálisan tartalmaznak cukrot és szulfitokat, így nem kapja meg ugyanazt az inzulinreakciót, amely elősegíti a zsírraktározást, mint a cukrosabb italok esetén" - mondja. "Tehát a legjobb, ha sört cserélünk tiszta alkoholos koktélra nagyon alacsony cukortartalmú keverővel vagy tiszta whiskyvel."

4. Az alkohol csökkenti a gátlásokat és növeli az étvágyat. "Az ital elfogyasztja az étvágyad jóllakottságát" - mondja Sims. Ez azt jelenti, hogy éhesnek érezheti magát, és többet eszik, ha túl sokat iszik. Végül nincs varázslat a mátrixon, mindez nem csak az egészségesebb döntésekről szól, hanem azokról is kitart.