A búzapehely 10 csodálatos egészségügyi előnye

A kukoricapehelyről a búzapehelyre való áttérésre gondol? Nos, mindenképpen jól választasz. A búzapehely sokkal több egészségügyi előnnyel jár, mint a kukoricapehely. Ezért választja sok egészségtudatos ember a mindennapos reggeli gabonakészítményeként.

Ebből a szempontból folytassuk a búzapehely elképesztő előnyeit? olvasson tovább!

Búza pehely - áttekintés:

A búzapelyhek teljes kiőrlésűekből készülnek, ami sokkal jobb, mivel több rostot tartalmaz, mint a kukoricapehely. A búzapehely ugyanis természetes búzakorpával van megrakva. Ha reggeli gabonapelyhét tervezi megváltoztatni, a búzapehelynek kell az első választásnak lennie, mivel számos egészségügyi előnnyel jár. Ezek a következők:

1. Segítség az egészséges fogyáshoz:

2. A vércukorszint fenntartása:

A búzapehely nagyszerű lehetőség cukorbetegek számára. Ez a gabonafélék segítenek fenntartani a vércukorszintet a szervezetben. Ez segít a krónikus állapotok, például a II. Típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében is.

3. A stroke elkerülése:

Ha nagy az esélye a szélütésnek, akkor válasszon búzapelyhet más reggeli gabonafélék helyett. Ha magas rosttartalmú reggeli gabonapelyhet választ, akkor minimalizálja a stroke, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. E krónikus állapotok megelőzése érdekében egyél búzapelyheket joghurttal vagy zsírmentes tejjel, és tegyen hozzá egy darab gyümölcsöt is.

4. Csökkentse a koleszterint:

A búzapehely ideális, ha csökkenteni szeretné a szervezet koleszterinszintjét. A búza arról ismert, hogy képes segíteni a koleszterinszint fenntartásában. Ha csökken a koleszterinszint, a szíved védett, ami viszont segít megelőzni a különböző szívproblémákat és betegségeket.

5. székrekedés esetén:

Mint tudják, a székrekedés egyik fő oka a rost hiánya az étrendben. A búzapelyhek gazdag élelmi rostokban vannak, és ha mindennap elfogyasztja őket, ügyeljen arra, hogy ne szenvedjen székrekedés. A búzapelyhek szintén segíthetnek az émelygés, a puffadás, a duzzanat stb. Enyhítésében és az emésztőrendszer tisztán tartásában.

6. Az emlőrák megelőzése:

Kutatások szerint a magas rosttartalmú étrendet fogyasztó nők távol tarthatják az emlőrákot. A teljes kiőrlésű gabonákból előállított ételek, például a búzapehely védik a menopauza előtti nőket az ilyen típusú ráktól. Ez minden bizonnyal jó ok a búzapehelyre való áttérésre, ha még nem tette meg.

7. Segély emésztése:

A búzakorpehely korpája antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az emésztőrendszerben a baktériumok által okozott káros hatásokat. A bélrendszer egészsége is javul, ha rendszeresen eszel búzapelyhet. Mindez hozzájárul általános jólétéhez.

8. Alsó krónikus gyulladás:

A búzában található betain segít minimalizálni a krónikus gyulladásokat. Ennélfogva a búzapehely fogyasztása elősegítheti ennek a problémának a megelőzését, valamint más állapotok, például kognitív hanyatlás, csontritkulás, Alzheimer-kór stb. Kockázatának csökkentését.

9. A vastagbélrák megelőzése:

A búzapehely előnyeinek többsége magas rosttartalmával függ össze, ami elősegíti a hulladék rendszeres és megfelelő eltávolítását a szervezetből. Ez az oka annak, hogy fontosnak találták a vastagbélrák megelőzésében. A szakértők napi 20-25 gramm élelmi rostot javasolnak férfiaknak és nőknek.

10. Tápanyagokkal csomagolva:

A búzapehely vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva. Tartalmaznak A-, B1-, B2-, B3-, B6-, D- és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat, köztük vasat, kalciumot, foszfort, cinket, rézet, mangánt és magnéziumot. Ez azt jelenti, hogy a napi étrendbe búzapehely hozzáadásával a test minden szükséges tápanyagot megkap, hogy megfelelően működjön és egészséges maradjon.

Annyi előnye van a búzapelyheknek, így mindenképpen okos választás, hogy rendszeres része legyen az étrendjének. Add meg magad és családod boldogságát és egészségét, ha többet fogyasztasz ebből a gabonaféléből. Mondja el nekünk, hogy ez a bejegyzés hogyan segített Önnek. Hozzászólhat az alább megadott helyen!