A Buzzról: A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a vesék egészségét?

Hozzáadás a listához Megosztás

Mit mondanak

A gyümölcsök és zöldségek étrendbe adása segíthet a krónikus vesebetegségben szenvedőknek megőrizni veseműködésüket.

AMIT TUDUNK

A gyomor, a belek, a máj és a vesék természetesen eltávolítják a méreganyagokat és más káros anyagokat a szervezetben, és lebontják az összes ételt, lehetővé téve a szervezet számára, hogy felhasználja az étel által biztosított tápanyagokat. A tápanyagok a véráramon keresztül a testen keresztül a test szöveteibe jutnak. A veséi tiszták és kémiailag kiegyensúlyozottak, mivel a vér szűrőként működnek. A toxinokat a vesék eltávolítják a vérből, és hulladékként vagy vizelettel ürítik. A vesék a tápanyagok, például a nátrium és a víz visszaszívásával is fenntartják a folyadék egyensúlyát a szervezetben. A gyümölcsök és zöldségek a vesékkel együtt serkentik a méreganyagok eltávolítását. A gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok szabad gyökökhöz vagy toxinokhoz kötődnek, és a vesén keresztül eltávolítják őket a szervezetből. Egy friss jelentés azt mutatja, hogy gyümölcsök és zöldségek hozzáadása a vesebetegek étrendjéhez más előnyök mellett hozzájárulhat veseműködésük megőrzéséhez.

HOGYAN TUDJUK EZT?

Az American Society of Nephrology éves ülésén előzetes jelentést mutattak be. Bemutatott egy tanulmányt, amely három év alatt 108 vesebetegségben szenvedőt követett nyomon. A résztvevők az alábbiak egyikét kapták: orális lúgos gyógyszerek, gyümölcsök és zöldségek hozzáadása az étrendhez vagy egyik lehetőség sem. Az alkáli terápiát súlyos metabolikus acidózisban vagy a szervezetben túl sok savban szenvedő betegek kezelésére alkalmazzák. Három (3) év elteltével az orális lúgos gyógyszert kapó vagy további gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó betegek megőrizték veseműködésüket és csökkentették a metabolikus acidózis markereit. *

TANÁCSUNK

A gyümölcsök és zöldségek biztosítják testünknek az antioxidánsokként ismert lopakodó katonacsoportot, amely az első védelmi vonalunk a behatoló szabad gyökök ellen. Nélkülük testszöveteink és szerveink védtelenek lennének a szabad gyökökkel szemben, és súlyos károk keletkezhetnek. Például az egész testet átjáró szabad gyökök és toxinok fokozhatják a betegség progresszióját, például a krónikus vesebetegséget. Szerencsére a gyümölcsök és zöldségek biztosítják számunkra ezeket a fitokemikáliákat, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen. Könnyű hozzáadni több gyümölcsöt és zöldséget az étrendhez.

Több gyümölcs és zöldség hozzáadásának módjai az étrendhez

Egyszerű módja annak biztosítására, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget kapjon, ha minden étkezéskor megtölti a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel, vagy referenciaként használja az USDA diétás irányelveit.
Feltétlenül fogyasszon sokféle gyümölcsöt és zöldséget minden formában (friss, fagyasztott, konzerv, szárított és 100% -os gyümölcslé).
Nézze meg a Gyors, 30 perc vagy kevesebb recept adatbázisunkat, amely gyors és finom recepteket tartalmaz, kiemelve a gyümölcsöket és zöldségeket.
Látogassa meg a Gyerekek bevonása részt, ahol ötleteket, játékokat és oktatási anyagokat talál, amelyek a gyerekek egészséges életmódra való ösztönzésére összpontosítanak.

Forduljon orvosához, ha aggódik a vese egészségi állapota miatt.