2 hónapig próbáltam az alacsony cukortartalmú Candida diétát: Itt történt

Holisztikus táplálkozási szakemberként és olyan emberként, aki értékeli az étellel való kapcsolatomat, igyekszem a legjobban elkerülni a divatos diétákat. Hiszek abban, hogy meghallgatom a testét, olyan ételeket fogyasztok, amelyek táplálják, és alkalmanként bűntudat nélkül engedjen magának. Amikor rájöttem, hogy egészségügyi okokból candida diétát kell folytatnom, nem voltam elragadtatva.

A Candida albicans egyfajta élesztő és gomba, amely élhet és szaporodhat a testünkben, kiváltva az egészségügyi egyensúlyhiány kaszkádját. A candida túlnövekedése utánozhatja az IBS tüneteit, olyan bőrproblémákat okozhat, mint pattanások vagy ekcéma, allergiák, PMS tünetek, élesztőfertőzések, UTI-k, szorongás, depresszió, hormonegyensúlyhiány, ízületi fájdalom és legyengült immunrendszer. csak hogy néhányat említsek.

Ami a legrosszabb, hogy a test megszabadulása ezektől meglehetősen adóztatási élmény lehet. Korlátozó étrendet foglal magában, amelynek célja a kórokozók éhezése a gombaellenes kiegészítőkkel együtt. A diéta megköveteli, hogy semmilyen cukrot ne fogyasszon (vagy olyan dolgokat, amelyek a szervezetben cukorként működnek, például szénhidrátokat). Ez azt jelenti, hogy nincsenek szemek, gyümölcsök, szója, hüvelyesek vagy keményítőtartalmú zöldségek. Viszlát, dicsőséges édesburgonyám ...

A gombaellenes kiegészítők létrehozhatják azt, amit "gyógyító krízisnek" vagy "elhullási hatásnak" nevezünk, ami lényegében azt jelenti, hogy rosszabbodik, mielőtt jobban lesz. A Candida albicans akár 79 különböző toxint is képes termelni a szervezetben - beleértve a neurotoxinokat is. Amint ezek a kórokozók elpusztulnak, számos tünetet érezhet, beleértve a fokozott agyi ködöt, émelygést, bőrtöréseket, ingerlékenységet és fáradtságot. Több embertől hallottam, hogy amikor a candida diétát folytatja, jobb, ha egyedül küldi ki magát az erdőbe ... és nos, nem vicceltek.

Íme a hét legfontosabb dolog, amit megtanultam, ha két teljes hónapon keresztül követtem ezt a diétát:

1. A cukor utáni vágyam rendkívül intenzív lett, majd eltűnt.

Soha nem volt ilyen cukor utáni vágyam előtte, de körülbelül három nap múlva készen álltam betörni minden pékség ajtaját és megenni mindent, ami látható. Voltak álmaim a brownie-ról, és az agyam édességekre vándorolt, amikor csak alkalma nyílt rá. Naponta emlékeztetnem kellett magamra, hogy valójában nem a testem vágyik ezekre a dolgokra. A kórokozók okosak. Azt akarják, hogy olyan dolgokra vágyjon, amelyek továbbra is táplálják őket, és a candida (mint a legtöbb élesztő) cukorból táplálkozik. E cukor utáni vágyakozással egy vadállatot etetünk. Három hét után minden vágyam eltűnt. A legfontosabb, hogy engem már nem az ételek irányítottak. Tudom, hogy a mostani döntéseim abból adódnak, hogy valóban meghallgatom, mire van szükségem a testemnek.

2. A korlátok kreativitásra késztettek.

Ételbarátként és bloggerként, amikor étrendje hirtelen rendkívül korlátozóvá válik, könnyen reménytelennek érezheti magát. A valóság az, hogy hogyan kezeljük a korlátozásokat, teljesen rajtunk múlik. Ahelyett, hogy megnéztem volna azokat a dolgokat, amelyek nem kaphattak meg, az általam megengedett ételek listáját láttam személyes színpalettámként. Kihívtam magam, hogy minél több finom ételt készítsek ezekből az összetevőkből, és végül nem csak recepteket készítettem, amelyeket továbbra is készítek (szia, grillezett kelkáposzta és fekete tőkehal karfiolpép fölött), hanem megmutattam magamnak, hogy a korlátok csak annyira korlátozóak, amennyire csak engeded.

3. Időnként a rosszullét értékelte a jó dolgokat.

Gyönyörű kettősség tapasztalható az élet mélypontjának átélésében. Szomorúság nélkül soha nem értékelhetjük igazán a boldogságot; éhség nélkül soha nem értékelhetjük a teltség érzését; magány nélkül lehet, hogy nem értékeljük megfelelően a szerelmet. A gyógyító krízis átélése felnyitotta a szemem, hogy mennyire természetesnek vettem az egészségemet korábban. Tanúja voltam annak, ahogy testem visszavág (és minden eddiginél keményebben), hogy visszatérjen az optimális egészséghez. Ez arra tanított, hogy mindig köszönjem meg testemnek, hogy mellette vagyok, és soha ne felejtsem el, hogy ezt csak úgy tudtam volna megtudni, ha küzdelemben vettem részt.

4. A kényelemnek nem kell az ételtől származnia.

Mint aki rendezetlen étkezéssel küzdött, azon kapom magam, hogy bizonyos ételekre vágyom, amikor szomorú, szorongó vagy ideges vagyok. Megtanultam felismerni ezt a viselkedést, de vannak olyan esetek, amikor engedek. Mivel képtelen voltam ezekhez az ételekhez fordulni, új módszereket kellett találnom arra, hogy feltöltsem az elmémet. Sokat olvastam a vasárnapi öngondoskodási szokásokról, de a kényelmet mindig az étellel társítottam. Új utakat találni magam megnyugtatására, amit örökre magammal viszek. Most már tudom, hogy nincs semmi, amit egy jó pezsgőfürdő, digitális méregtelenítés, arcmaszk és illóolajjal infúziós meditáció nem tudna kijavítani!

5. Néha szomorú leszel, és ez rendben van.

Szívében optimista vagyok. Tehát azokban a napokban, amikor a gyógyulási válság minden idők csúcspontja volt, és gyakran nyilvánvaló ok nélkül szomorú voltam, nehéz volt hátradőlnöm, és engedtem magamnak, hogy így érezzem magam. Optimizmusom annyira meghatározó vonása a személyiségemnek, hogy úgy éreztem, elveszítettem azt, aki nélküle voltam. Nem volt más választásom, mint belemerülni a szomorúságba, és hagyni, hogy elárasszon. Kiderült, hogy hagyom magam szomorúnak érezni, végül az egyik legkatartikusabb élmény lett, amit valaha is átéltem. Ahelyett, hogy megvertem volna magam, mert így éreztem magam, hagytam magam ellazulni, és gyengéden azt mondtam: Rendben van. Biztonságban vagy. És ez nem fog örökké tartani. Ez azt hiszem, hogy mindannyian profitálhatunk belőlük - vannak olyan pillanatok, amikor a szomorúság egy hatalmas eszköz, amely megtaníthat minket lelassítani és gyakorolni a kedvességet önmagunkkal szemben.

6. A kiváltó ok megtalálása kulcsfontosságú volt abban, hogy jobban érezzem magam.

Kezdetben emésztési okokból kezdtem el ezt a diétát. Kevesen tudtam, hogy a tünetek széles skálájából mennyi gyökerezik ebben az egyetlen okban. Alig egy hónap elteltével a bőröm kitisztult, a szezonális allergiám alig volt észrevehető, a szorongásom jelentősen csökkent, az agyi köd eltűnt, még a PMS tüneteim is javultak. Arról nem is beszélve, hogy az energiaszintem majdnem kétszer olyan magas, mint korábban, koffein nélkül. A funkcionális orvoslás a kiváltó ok gyógyítására összpontosít, nem fedi le a tüneteket. Mindig oka van annak, hogy a tested bizonyos módon reagál - legyen szó emelkedett koleszterinszintről, magas vérnyomásról vagy hormonális egyensúlyhiányról -, a kiváltó ok megtalálása lehetővé teszi, hogy belülről kifelé gyógyulj.

7. A cukor nélküli élet jó lehet.

Egy hónap elteltével olyan volt, mintha a felhők szétváltak volna - mintha a cukor végre rám engedte szoros fogását. Világosabban és jobban éreztem magam, mint valaha. A diétát félretéve, rengeteget tanultam arról, hogy mit jelent vigyázni magára, hallgatni a testemre és megtenni, amire szüksége van. Ami a legfontosabb: megtanultam értékelni a testemet mindazért, amit tett, megértettem, hogy minden érzelemnek értéke van, és megtanultam, hogyan legyek hálás ebben a pillanatban.

Gyanítja, hogy candida túlnövekedhet? Nézze meg a candida egyensúlyhiány vagy az egészséges szokások ezen 10 klasszikus jeleit, amelyek ronthatják a candida-t.