9 dolog, amit tudnia kell a carpalis alagút szindrómájáról

Nem, nem kell örökre abbahagynia a gépelést.

Gondoljon a carpal tunnel szindrómára, mint a szteroidok tűire és tűjére. Ez az egészségi állapot tartós zsibbadást, bizsergést és égést okozhat az ujjaiban, a csuklójában, sőt a karjaiban is. Szerencsére a carpalis alagút kezelése elég pontos ahhoz, hogy képes legyen teljesen megoldani a szindrómát tápláló problémát. Tehát itt van minden, amit tudnia kell a carpal tunnel szindrómáról, beleértve azt is, hogyan kell kezelni, ha tüneteket tapasztal.

1. A carpalis alagút szindróma mind egyetlen idegre jut.

A középső ideg, amely az alkarodtól a hüvelykujjig, a mutató- és a középső ujjadig fut, valamint a gyűrűs ujjad egy része, a carpalis alagút néven ismert csatornán belül helyezkedik el. "Ha a középső ideg nem kap elegendő véráramlást, akkor fáj a keze, és úgy érzi, mintha bizsergene és zsibbadna" - mondta Leon S. Benson, az Illinois Bone and Joint Institute ortopéd sebésze, könyökre, kézre specializálódott., és vállproblémák, mondja az ÖN.

Ezek a tünetek különösen akkor fognak jelentkezni, amikor a kezét olyan dolgokra használja, mint például a vezetés és a telefonos beszélgetés, és ösztönösen megrázhatja a kezét, hogy megszabaduljon az érzésektől. És mivel nyilvánvalóan semmi sem szent, a tünetei éjszaka különösen zavaróak lehetnek és felébreszthetnek.

2. Az állandó gépelés nem tulajdonképpen a carpal-alagút legfőbb hibája.

A gondolat szerint a szakértők még nem azonosítottak egyetlen okot a carpalis alagút mögött, különféle kockázati tényezők léteznek. Az egyik szűk carpalis alagútral születik, potenciálisan a genetika miatt - mondja Dr. Benson. Mivel duzzanatot okoznak, amely nyomást gyakorol a carpalis alagútra - akár súlygyarapodás, folyadékretenció, gyulladás vagy más mechanizmus révén -, hozzájárulhatnak az olyan egészségi állapotok is, mint a terhesség, a menopauza, a cukorbetegség, az elhízás és a reumás ízületi gyulladás.

Olyan ismétlődő munka, mint a gépelés, úgy tűnik, nem kifejezetten okozza ezt az állapotot, de hajlamos lehet rá, mondja David Hay, MD, a Los Angeles-i Kerlan-Jobe Ortopédiai Klinika ortopéd sebésze.

3. Ha hagyjuk, hogy a carpalis alagút ne haladjon tovább, akkor maradandó idegkárosodáshoz vezethet. De ha elég hamar elkapják, meg lehet gyógyítani.

A carpalis alagút tünetei jöhetnek és elmúlhatnak, vagy bizonyos időkben jobban zavarnak, mint mások, de ez az állapot idővel kezelés nélkül súlyosbodhat. Kivételt képez az az eset, ha egy konkrét dolog okozta a carpalis alagút szindrómáját, akkor teljesen eltávolítja az egyenletből - például ha a carpalis alagutat terhesség alatti súlygyarapodás miatt kapta, akkor szül, mondja Dr. Benson.

Ha úgy gondolja, hogy carpalis alagút szindróma van, forduljon orvoshoz, aki a tünetei, a fizikális vizsgálat, a röntgen vagy az elektromiogramhoz hasonló tesztek alapján diagnosztizálhatja Önt, hogy lássa, hogyan működnek a kezei - írja a Mayo Clinic. Miután diagnosztizálták, segítenek a tünetek súlyosságán alapuló cselekvési terv kidolgozásában.

4. Az első védelmi vonal tipikusan olyan fájdalomcsillapító gyógyszer, mint az NSAID-ok.

A carpalis alagút kezelésének alapvetően két lehetősége van, mondja Dr. Benson: Csökkentheti a középső ideg körüli duzzanatot, vagy nagyobbá teheti az azt körülvevő csatornát. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek megkönnyíthetik a duzzanatot, amely súlyosbítja a középidegét, mondja Dr. Benson. Ez segíthet a pillanatban, de ez nem hosszú távú megoldás.

5. Kipróbálhat egy hideg borogatást is édes, édes megkönnyebbülés érdekében.

A hideg hőmérséklet segíthet csökkenteni a középső ideg körüli gyulladást és enyhíteni a carpalis alagút okozta fájdalmat. Dr. Hay általában azt tanácsolja az embereknek, hogy 10-15 percig jegesítsék a területet, 30-40-ig távolítsák el a jeget, majd 10-15 percig ismét jegesítsék. "Ne jegesítsd túl" - mondja. Ez károsíthatja a bőrt és csökkentheti a véráramlást.

6. A kezelés következő szintje egy éjszakai csuklósín használatát foglalja magában.

A sín segít abban, hogy alvás közben órákig ne hajlítsa meg a csuklóját. "Nem kell mozdítania a csuklóját a nap folyamán, amikor tisztában van velük, de sokszor, amikor az emberek alszanak, göndörödnek, mint egy magzat, és természetesen meghajlítják a csuklójukat" - mondja Dr. Benson. Ez karpáli alagút fellángolásához vezethet, és nagyon durván felizgathatja álmából.

Ha van carpalis alagútja, beszéljen orvosával arról, hogy van-e értelme a csuklósínnek. Ha egy sín hat-nyolc hét elteltével sem csillapítja a tüneteit, ideje agresszívebbé válni.

7. Orvosa kortikoszteroid kezelést javasolhat, amely ragyogó munkát végezhet a gyulladás enyhítésében.

"Vékony tűvel kis mennyiségű gyulladáscsökkentő kortikoszteroidot fecskendezünk a carpalis alagútba" - mondja Dr. Benson. "Gyógyszert szállít az ideg körül és hihetetlenül hatékony."

A kortikoszteroid injekciók gyakran teljesen felszámolhatják a carpal tunnel szindróma kevésbé előrehaladott eseteit, mondja Dr. Hay. Még akkor is hasznosak lehetnek, ha az ügyed előrehaladottabb, mert a megkönnyebbülés még hónapokig tarthat. Ez hasznos lehet, ha a műtét jelenleg nem kényelmes az Ön számára, vagy ha nem engedheti meg magának, de a tünetei nem reagálnak olyan kezelési módszerekre, mint egy sín, mondja Dr. Hay.

8. A műtét a carpalis alagút kezelésének utolsó lehetősége, és meglehetősen sikeres lehet.

A lényeg az, hogy a középső ideg körüli csatornát tágabbá tegyük az ideget lenyomó szalag elvágásával. "Olyan, mintha egy övvel meglazítanánk az övet" - mondja Dr. Benson.

A műtét lehet endoszkópos, amikor a sebész kisebb bemetszéseket hajt végre, és a műtét elvégzéséhez egy endoszkóp nevű eszközt használ, vagy nyitott, amely nagyobb, körülbelül két hüvelyk körüli bemetszést jelent az Országos Neurológiai Betegségek és Stroke Intézet szerint. Általában enyhe érzéstelenítés vagy szedáció alatt végezzük, és körülbelül 20 percet vesz igénybe, mondja Dr. Benson.

A tünetei teljesen eltűnhetnek a műtét után, de néhány hónapig enyhe fájdalmat tapasztalhat, mondja Dr. Hay. Gyenge tapadást is tapasztalhat, bár ez az idő múlásával általában javul az Országos Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézet szerint. A legtöbb ember egy-két nap után visszatér a vezetéshez, mondja Dr. Hay, bár előfordulhat, hogy a gyógyulásától függően néhány hétig módosítania kell munkáját és életmódját. Néhány ember számára a műtét valóban képes megoldani a carpalis alagutat.

9. A carpalis alagút megelőzésére néhány stratégia létezik - ezek egyikében sem szerepel a billentyűzet kidobása.

Ha bármilyen ismétlődő munkát végez a kezével órákig (például gépelés vagy összeszerelés), a gyakori szünetek megtartása segíthet elhárítani a csukló és a kéz fájdalmát. "Tartson 5 vagy 10 perces szünetet két-két óránként" - mondja Dr. Benson. "Mint bármi más a testében, pihentesse kezét és csuklóját, ha folyamatosan használja őket."

Ez idő alatt néhány nyújtást is végezhet, hogy megakadályozza az ujjak, a kéz és a csukló megerőltetését. Íme néhány, amelyeket a szüneteiben mindkét oldalon át lehet tekerni, Dr. Benson jóvoltából, bár mindig jó ötlet, hogy jelentkezzen be saját orvosával, mielőtt új gyakorlatokat vezet be a rutinjába. (Különösen, ha már van carpalis alagútja - feltétlenül forduljon orvosához, mielőtt ilyen esetben kipróbálná ezeket.)

Az ergonómiai munkabeállítás segíthet mindenféle fájdalom elhárításában, nemcsak a csuklójában és a kezében. Olvassa el a Mayo Klinika útmutatóit az ergonomikus munkaterülethez, akár ül, akár áll.

Ne feledje, hogy ha már van carpalis alagút szindróma, akkor a megelőzés nem elegendő a tünetek súlyosbodásának megakadályozásához. Tehát, ha szenved, beszélje meg kezelőorvosával a carpalis alagút kezelését. Ez a legjobb módja annak, hogy ne hasonlítson egy 2003-as visszadobásra, aki folyamatosan rázza, mint egy polaroid képet.

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni