5 szépségnövelő étel az egészséges haj számára

Mindannyian olyan hajat szeretnénk, amely egy Pantene reklámfilmre vezethet minket. Jól néz ki, jól érzi magát, és jól érzi magát, nagyon fantasztikusan néz ki. Nem utálsz, mert szép vagy? Bocs, jó kinézet, a gyűlölködők utálni fogják, utálják, utálják, utálják a gyűlöletet ...

étel

De a legfrissebb-legnagyobb-félelmetes-legjobb listák folyamatosan változnak, igaz? A száraz sampontól az ionos hajformázókon át a tökéletes tengerparti hajig egy üvegben, a termékekkel való lépéstartás kimerítőbb, mint kitalálni, hová tűnt az összes bobby csap.

A gyógyszeres szekrény hajpálcái és főzetei minden fodrásznál változhatnak, de gyönyörű hajra vágynak, nos, ez már régebb óta létezik, mint a megbízható lapos.

Ha léteznének olyan ételek az egészséges haj számára, amelyek ugyanolyan megbízhatóak, mint a vasaló ...

Öö, szerencsés, van! Igen, a grub képes csillogni.

Íme 5 kedvenc ételem az egészséges hajért, és miért kell enni:

1. Brazil dió szelénnel, antioxidánssal vannak ellátva, amely segít megelőzni a sejtkárosodást, elősegítve a haj egészséges és rugalmasságát. A szelén mennyisége, amelyre szükségünk van, szuper kicsi, de általában hiányzik az emberek étrendjéből. Vágjon fel két diót, és szórja meg a salátáján, vagy harapnivalóval cseréljen hármat (ne feledje, nagyok!) A szokásos mandulával.

2. Hajdina olyan gabona, amely kiváló B-vitamin komplex forrás, amely segíti a haj növekedését. Ha még nem a szív, a fogyás, az emésztőrendszer vagy az energia előnyei miatt ette, akkor vegye fel a szépségápolási bevásárló listájára. Cserélje le a szokásos tésztát, rizst vagy kuszkuszt egy ½ csésze adagra a vacsoránál. Takarítsd meg a maradékot holnap ebédre egy pilaf vagy teljes kiőrlésű saláta számára. Akár bogyókat is hozzáadhat egy édes ételhez.

3. Drágám. Sweeeet! a méz magnéziumban gazdag, és kapcsolódik a fejbőr keringéséhez az egészséges, fényes haj érdekében. Egy kis kanál a joghurton vagy a zabpehelyen minden szükséges előnyt kínál, így nem, szerintem egy kanál és az üveg nem jó ötlet.

4. Kiwi tele van cinkkel, amely kiemelkedő ásványi anyag a haj egészségének megőrzésében. Segíti a haj növekedését, megakadályozza a hajhullást, és (halleluja!) Megakadályozza a korpásodást. Egyszerűen vágjon ketté egy kivet az Egyenlítő mentén, és kanállal kanalazza ki a húst.

5. Tojás a biotin csodálatos forrása, amely elengedhetetlen a törékeny, hullámos, sérült haj megelőzésében. A bónusz az, hogy elősegíti a haj növekedését. Rendkívül egyszerű és pénztárca-barát több tojást felrágni. Tegyen össze egy csomót, tegye bele muffin formákba, és süssön le egy egyszerű harapnivalóra vagy ételre.