8 fogyasztható étel, hogy jó zsírmentes izmaink legyenek

A karcsú testalkat felépítése komplex megközelítést igénylő cél. Az izomtömeg növelésére szánt étkezési tervek többségében olyan tápláló ételeket kínálnak, amelyek kilókra tesznek szert, hogy erősnek tűnjenek. Ne feledje, hogy a fizikai gyakorlatok mellett megfelelő étrendet is kell tartania a zsírmentes izmok megszerzéséhez.

Az eredmény eléréséhez feltétlenül szükséges a „jó zsírok”, valamint a különféle zöldségek és gyümölcsök, valamint a fehérjék fogyasztása. Ez utóbbi valóban hatékony mind a fenntartható izmok megszerzésében, mind a nemkívánatos zsírok megszabadításában. Fontos abbahagyni a zsírok elhanyagolását is, mivel a test annál inkább tárolja őket. Sőt, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása biztosítja a szervezet számára azokat az alapvető elemeket, amelyek segítenek a megerőltető edzések utáni felépülésben.

Élelmiszerek listája zsírmentes izmok számára:

Csirke tojás
A tojásfehérje nagyszerű fehérjeforrás, míg a sárgája a szükséges vitaminokat és a „jó koleszterint” tartalmazza, ezáltal a test több hím szteroidhormont fejleszt ki. Ezt nem szabad összetéveszteni a véralvadást okozó „rossz koleszterinnel”.

Csukamájolaj
Ez az olaj hatékonyan enyhíti az izmok és az ízületek fájdalmát. Ezenkívül a csukamájolaj fogyasztása elősegíti az extra zsírégetést és ösztönzi a tesztoszteron fejlődését. Ha nem rajong a halakért, akkor nem valószínű, hogy megfelelő mennyiségben kapja meg. Ha ez az Ön esete, akkor vegye igénybe az élelmiszer-adalékanyagokat.