A céklalé valóban elősegíti ezt a fogyást

Amit a humorérzéked mond rólad

Találkozzon párommal: mit nevezhet a másik jelentős személyének?

A keserű igazság a mesterséges édesítőszerről

Megbocsátanának, ha azt gondolná, hogy a céklalé csak a következő őrület a fogyókúrák hosszú sorában.

valóban

Goji bogyók, quinoa, a lista folytatódik. Noha a fogyókúrás elixír állításai kissé elhúzódnak, a céklalé minden bizonnyal hullámokat csap a sportvilágban.

Dr. Dominique Condo, a Deakin's Testmozgás- és Táplálkozástudományi Iskola munkatársa, a közelmúltban végzett tanulmányok részese volt, amelyekben a céklalé edzés előtti fogyasztását végző sportolók vettek részt, bár teljesítménynövelőként, nem pedig fogyás kiegészítőként.

Bár az eredmények biztatóak, elmagyarázza, miért a legjobb, ha ezt a legújabb trendet egy csipet sóval veszik fel.

Van-e valamilyen tudomány a jelenlegi céklafülke mögött?

„A céklalé fogyáshoz való felhasználásának gondolata egészen új és jelenleg nagyon aktuális téma” - mondja Dr. Condo. "A szakirodalomból származik, amely arról szól, hogy miként segítheti a nagy intenzitású testmozgást."

Egy 70 ml-es céklalé, amely 300 mg nitrátot tartalmaz, két óra alatt felszívódik a szervezetben, és nitrogén-oxiddá változik. Ez viszont megnyitja az ereket és több oxigént juttat az izmokba, lehetővé téve a hosszabb ideig tartó keményebb testmozgást.

A hosszabb ideig tartó edzés nagyobb eséllyel kalóriát éget el?

"Ezt valóban csak a sportolók körében tesztelték, tehát a magas intenzitású sportok" - magyarázza Dr. Condo.

"Ha valaki normál mennyiségű testmozgást végez az általános egészség érdekében mérsékelt intenzitással, akkor semmi sem utal arra, hogy a céklalé bármilyen módon segítene."

Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha fizikailag csúcsteljesítményű atléta vagy, ez nem olyan egyszerű, mint csak a legjobb Popeye-es megszemélyesítést tenni egy cékla dobozával.

„Maga a gyümölcslé erősen koncentrált, ezért házi készítésénél nem garantálható, hogy az adagolás megfelelő legyen, nem is beszélve arról, hogy rengeteg cékla ment keresztül a kívánt nitrátszinten!” - magyarázza Dr. Condo.

"Ha valaki normál mennyiségű testmozgást végez az általános egészségi állapot érdekében mérsékelt intenzitással, akkor semmi sem utal arra, hogy a céklalé bármilyen módon segítene."

Dr. Dominique Condo,
Előadó, Deakin Egyetem Egészségügyi Kar

Mi következik a céklalé-ságában?

A korai időkben a kutatók még mindig megpróbálják megtudni, hogy mennyit tudnak kihúzni ebből a céklajelenségből (szójáték).

A legújabb fejlesztések között megtalálható, hogy ha egy találat több mint 140 ml-t tartalmaz, akkor a teljesítménysík látható, és hogy egy hatnapos terhelési terv egy nagy állóképességi esemény előtt valóban működik.

"Az eredmények mindenki számára nagyon különböznek, figyelembe véve a testsúlyt és az anyagcsere-állapotot" - mondja Dr. Condo. "Csakúgy, mint egy diéta, ehhez is individualizált megközelítésre van szükség - az ételt gyógyszerként alkalmazzuk, szemben az egyszerű étellel."

Mi van, ha nem szereti a céklát?

A jelenlegi répahisztériához hasonló a meggylé népszerűségének növekedése. A 70 ml-es folyékony lövés formájában emésztett speciális cseresznyetípus magas melatonintartalmú, és segítheti a sportolókat az izmok helyreállításában és az alvásban. Ismét bizonyítani kell az általános népesség számára nyújtott előnyöket.

"A nap végén a fogyás nehéz és nincs könnyű javítás, ezért ez a fajta dolog mindig felhívja a média figyelmét, amikor a valóságban a túlsúlyos emberek nem fognak ilyen intenzitással sportolni".

"Minden növényi étrend elősegíti az egészséges testsúlyt, ezért ha egyszerűen kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt rendszeres testmozgás közben, akkor nagyobb valószínűséggel fog eredményeket elérni."

Ezenkívül visszakapja a szekrényteret a több száz levet nem tartalmazó cékla közül.