EP. # 69: Tisztelet a ciklikus étvágyadnak

fogyásának

Ez nem a fantáziád.

Ha 50 évesnél fiatalabb nő vagy, akkor valószínű, hogy a menstruáció előtt néhány napig étvágyat ébreszt.

Az éhséged fokozódik.

Talán még azt is érzi, hogy nem hagyhatja abba az evést.

Aztán eljön a menstruáció, és az erős étvágy visszahúzódik.

Igen, hormonális. Ez normális. Semmi sem izgatja vagy aggódik.

Mi történik, ami megváltoztatja az éhséget és a sóvárgást a nőknél menstruációs ciklusuk alatt?

Kell-e aggódnia eme megnövekedett étvágy és annak hatása miatt a testsúly-szabályozásra?

Mit szólnál a csokoládé és más élvezeti ételek utáni vágyakozáshoz?

Hallgassa meg, hogy megtudja, hogyan befolyásolják hormonjai az étvágyat és az energiát a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban, és hogyan lehet ezt egészséges módon megközelíteni.

HALLGASSA MEG AZ ALÁBBI ÉLELMISZEREK PODCAST Súlycsökkenését:

A szerzőről Shari Broder

Szenvedélyesen segítek az étkezőknek megtanulni, hogyan fogyasszák el súlyfeleslegüket fogyókúra nélkül. Segítek felfedezni, mi okozza valójában a súlyproblémáját (nem az, hogy szereted az ételt!), És megtanítalak arra, hogyan kell élvezni a szeretett ételeket, miközben véglegesen elveszted a túlevés vágyát. Szívesen megtanítom neked a módszeremet! Ínyenc szakács és pék vagyok, aki 40 évig küzdött a súlyommal, mielőtt felfedezte az érzelmi étkezés és a túlevés titkának a titkát. Minősített életedző, választottbíró és közvetítő vagyok, és Maine partjain élek.

Kapcsolódó hozzászólások

EP. # 135: 8 mód arra, hogy az agyad bolondítson meg

EP. # 133: 5 lépés a szokások megváltoztatásához

EP. # 130: Az étrend megváltoztatása miért nem adja meg a kívánt eredményeket