A citromvíz egészségügyi előnyei, felhasználása és mellékhatásai

A citromvíz egészségügyi előnyei közé tartozik a skorbut, torokfájás, székrekedés, vesekövek, rákfekélyek és ínybetegségek enyhítése. Ez segít a vérnyomás csökkentésében, a stressz csökkentésében, az egészséges bőr fenntartásában és az egészséges máj elősegítésében. A citromvíz szintén ismert, hogy segíti az emésztést, csökkenti a kalóriabevitelt, segíti a fogyást és megakadályozza a rák bizonyos típusait.

előnyei

Citromos víz

A citromvíz, amint a neve is mutatja, egyszerűen olyan víz, amelyhez citromlevet adtak. A hozzáadható citrom mennyisége a személyes preferenciáktól függ, és az ital akár melegen, akár hidegen fogyasztható.

Vannak, akik citromhéj, mentalevél vagy más összetevők hozzáadását is választják. A citromvíz népszerű reggeli ital, mivel állítólag elősegíti az energiaszint növelését és az immunrendszer erősítését.

A citromvíz tápértéke

Egy pohár víz egy citrom levével keverve körülbelül 10 kalóriát és kevesebb, mint egy gramm cukrot tartalmaz. A citromvíz nagyon gazdag C-vitaminban. A citromvíz folát- és káliumnyomokat is tartalmaz.

A citromvíz olyan flavonoidoknak nevezett vegyületeket is tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet oxidatív stresszét. . Gyógyászati ​​értékekkel és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Vas- és A-vitamin-nyomokat is tartalmaz.

Táplálkozási tények 58 g-onként

Vitaminok és ásványi anyagok

A citromvíz egészségügyi előnyei

Miután megkapta a citromvíz táplálkozási információit, nézzük meg a citromvíz gyógyászati ​​előnyeit. Az alábbiakban megemlítjük a citromvíz ivásának legjobb előnyét. Kora reggel inni lehet citromvizet üres gyomorral, ami jót tesz az egészségi állapotnak, még te és egy kis méz is felfrissítheti ízlelőbimbóit.

A citromvíz megakadályozza a veseköveket

A citromvíz egyik legfontosabb egészségügyi előnye a vesekövek kezelésének és megelőzésének képessége. Normális esetben a vesekövek sok kényelmetlenség nélkül távoznak a testből, de néha blokkolhatják a vizelet áramlását és intenzív fájdalmat okozhatnak. A citromvíz elfogyasztása elősegíti a test rehidratálását és a vizelet hígítását. Viszont csökkenti a vesekő képződésének kockázatát.

A citromvíz méregteleníti testét

A citromvíz segít az egész test tisztításában, csökkentve a vérben lévő méreganyagokat. A citromban található tápanyagok elősegítik a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását, mivel természetes vízhajtóként hat, ami serkenti a vizeletürítést.

A citromvíz egyensúlyban tartja a test pH-szintjét

A citromvíz napi fogyasztása elősegíti az egész test lúgosítását és a test pH-értékének egyensúlyát. A savas testállapothoz számos betegség és állapot kapcsolódik. Az optimális egészség érdekében nagyon fontos, hogy a szervezet lúgos állapotot tartson fenn, és ez könnyen elérhető, ha naponta megiszik egy pohár citrom vizet.

Csökkenti a kalóriabevitelt

A citromvíz jó helyettesíti azokat a gyümölcsleveket vagy italokat, amelyekben magas a cukortartalom. Különösen azok számára, akik cukorbetegek vagy fogyni szándékoznak, ez egy jó ital a test rehidratálására és energiájára anélkül, hogy veszélyes cukorszintet adna hozzá.

A Lemon Wate javítja az emésztést

A citromvízben jelen lévő citromlé elősegíti a sósav termelését és az epeválasztást, amely az emésztéshez szükséges. Csökkenti a savasság és a köszvény kockázatát is. Azoknak az embereknek, akik általában emésztési problémáktól szenvednek, mint hasi görcsök, puffadás, égő érzések és felesleges gáz, rendszeresen kell inniuk a citromvizet, hogy hatékonyan enyhítsék ezeket a problémákat.

A citromvíz fokozza immunrendszerét

A citromvíz jó citrusfélék bioflavonoid, C-vitamin és fitonutriensek forrása, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. A nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok jelenléte miatt segít a szervezet energiaszintjének növelésében is.

A méz és a citromvíz előnyei a fogyáshoz

A citromvizet évezredek óta használják hatékony fogyókúrás stratégiaként. Ha minden reggel langyos citromvizet fogyasztunk mézzel, az emberek könnyebben fogyhatnak a plusz súlytól.

A citromvíz rákkeltő tulajdonságai

A citromvíz ivása szintén hasznos lehet a rák megelőzésében. Kutatási tanulmányok szerint a citrom a daganatellenes tulajdonságokkal hozzájárulhat a rák kockázatának csökkentéséhez.

A citromvíz csökkenti a stresszt és a vérnyomást

A citromvíz másik nagy előnye, hogy képes csökkenteni a vérnyomást, miközben enyhíti a stresszt, a depressziót és a szorongást. A citromvíz ivása nyugtatóan hat a testre is.

Igyál citromvizet a bőr előnyei érdekében

A napi citromvízbevitel segíthet a bőr fiatalításában. A citromban antioxidánsok vannak, és a citrom és más antioxidánsokban gazdag élelmiszerek jól ismert öregedésgátló tulajdonságai az utóbbi években egyre népszerűbbek.

Citromos víz felhasználása

A citrom olyan gyümölcs, amely gazdag C-vitaminban, így a citromvíz rengeteg felhasználási és egészségügyi előnnyel jár. A meleg citromvíz reggel tökéletes italként szolgál, mivel segíti az emésztőrendszert és megkönnyíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből. A sima bélműködés biztosításával megakadályozza a székrekedés és a hasmenés problémáját.

A citromvíz nagy mennyiségben tartalmaz citrátot, és tanulmányok bebizonyították, hogy a vesekövek sikeres kezelésében segíthet. A citromvíz káliumtartalma segíti az agy és az idegsejtek táplálását. A citromvíz napi fogyasztása szintén óriási hasznot jelent a bőr számára, mivel megakadályozza a ráncok és pattanások kialakulását.

A citromvíz mellékhatásai és allergiái

Míg a citromvíz kiváló ital, amely javítja a test általános egészségét, bizonyos mellékhatásai is lehetnek. A túl sok citromvíz fogyasztása a citromban jelenlévő savfelesleg miatt ronthatja a fogzománcot. Gyakran a citromvíz is vizelethajtó hatású lehet.

A citromokban magas a C-vitamin vagy az aszkorbinsav tartalma. Ez a tápanyag közismert vizelethajtó tulajdonságairól, ami azt jelenti, hogy növeli a vizelettermelést a vesékben, ezáltal segítve a testet a felesleges folyadék és nátrium gyorsabb eltávolításában.

Ha a fokozott citromos vízfogyasztás után dehidratáltnak érzi magát, fontolja meg az italához adott citromlé mennyiségének csökkentését. Továbbá, ne igyon citromot vízzel bármilyen orvosi probléma kezelésére, orvosa tanácsa nélkül.

A citromvíz termesztése

A citromvíz ivásának gyakorlata a hagyományos kínai orvoslásból ered, amely a természet termékeire támaszkodott az egészségügyi problémák megelőzésében és kezelésében. Az évek során a citromvíz az egész világon népszerűségre tett szert, és ma már nagyon népszerű ital, amelyre sokan esküsznek. Míg a citromfák sokféle talajt elviselnek, beleértve a gyenge talajt is, a legtöbben a jól lecsapolt, enyhén savas talajt kedvelik.

A citromfákat védeni kell a fagytól, valamint sok napsütést kell biztosítani a megfelelő növekedéshez. A rossz vízelvezetés, a napfény hiánya, a helytelen öntözés és az ápolás hiánya lelassíthatja a citromfák növekedését, gyenge termést okozva.