Csirke és alma curry recept

Ez a curry nagyon egyszerűen elkészíthető, alacsony kalóriatartalmú, zsír- és szénhidráttartalmú. Próbáljon ki mást ezzel a csirkés és almás curryval, finom rizzsel vagy naan kenyérrel tálalva.

    A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
    20 perc Főzési idő: 1 óra Kalóriák: 274
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 100g vöröshagyma
  • 227g arany finom alma
  • 1 fokhagymagerezd
  • 500g csirkemell kockára vágva
  • 3 permet napraforgóolaj spray
  • 25g közepes curry por
  • 1 doboz apróra vágott paradicsom
  • 227g passata
  • 10g csirke alapkocka
  • 5 evőkanál csokoládé édesítőszer
  • 1 teáskanál vegyes gyógynövények
  • 285ml víz

Módszer

  1. Szelet hagyma, almák és fokhagyma.
  2. Kocka a csirkemellek a felesleges zsír eltávolítása.
  3. Spray serpenyővel alacsony kalciumtartalmú olajpermet és hagymát és fokhagymát puhára sütjük.
  4. Hozzáadjuk a csirkét és curry por, 5 percig sütjük.
  5. Adjuk hozzá az almát, paradicsom, passata, alapkocka, édesítőszer, gyógynövények, víz és 30 percig pároljuk.

Tálaljuk zöldséggel vagy rizzsel

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)274
Szénhidrát (g)19.2
Zsír (g)4.9
Fehérje (g)38.0
Rost (g)3.7
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség2.4

Több kalóriatartalmú recept csirkéhez

Több száz ízletes csirke és curry recept közül választhat a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével egyszerűen kiszámíthatja a saját csirke vacsoráinak kalóriáit, kipróbálhatja!

curry

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek