Ez a diéta népszerű - de nem működik
Ossza meg
Egy új tanulmány szerint a jelenleg népszerű étrendi étrend, amely napi nyolc órára korlátozza az étkezést, 16 órás koplalással elválasztva, önmagában nem hatékony sem a fogyás, sem pedig a legfontosabb anyagcsere-egészségügyi markerek javításában. az UC San Francisco kutatói.
Míg az időkorlátos táplálás kimutatta, hogy megakadályozza az egerek súlygyarapodását a magas zsírtartalmú étrend mellett, és csökkenti a súlyt és az anyagcsere-eredményeket a már elhízott egereknél, az ilyen böjtölés embernél jelentett előnyeinek többsége korlátozott tudományos vizsgálattal rendelkezik.
Ez a tanulmány, amely 116 férfit és nőt vett fel, testtömeg-indexe (BMI) 27–46, megállapította, hogy azok az emberek, akiket véletlenszerűen osztottak be napi nyolcórás időszakban csak enni, 2 kg-ot vesztettek. (0,94 kg) átlagosan a 12 hetes periódus alatt, míg az állandó étkezési idővel rendelkezők átlagosan 1,5 fontot fogyottak. (0,68 kg).
A tanulmány nem talált szignifikáns különbséget a két csoport között a teljes fogyásban vagy egyéb markerekben, mint például a zsírtömeg, a sovány tömeg, az éhomi inzulin vagy a glükóz, a HbA1C szint, az energiafogyasztás, vagy a teljes vagy a nyugalmi energiafelhasználás.
- Ez a szuper népszerű diéta azt állítja, hogy segít egy hét alatt 10 kilót leadni
- A Keto-diéta, miért nem ez a dietetikus; t ajánlja
- A jégdiéta rágási jég lehet a legfrissebb diétás trend, de egyesek azzal érvelnek, hogy ez nem csak nem működik -
- Miért nem való egy extrém diéta vagy anti-diéta; t Munka - Veggies Don; t Harapás
- A gyors anyagcsere-diéta fogyáshoz Hogyan működik; tippek az étkezési terv követésére