Mit eszel a végső, diéta előtti étkezéshez?

Postai ünnepi étrend vár rád. Mi a kényeztetésed?

Feladva: 2012. december 27

Nemrégiben olvastam egy újságcikket, amely részletesen leírta egy Floridában kilenc ember halála miatt kivégzett férfi utolsó óráit L986-ban. Részletekben, amelyek valószínűleg egy krimiben találhatók meg, a lap beszámolt arról, hogy mit evett a fogvatartott a barátaival és családtagjaival együtt elfogyasztott utolsó étkezésén. Kétszer olvastam a hírt, és azon tűnődtem, vajon desszertként választotta-e. Tökös pite? Mégis belekötöttem, és azon kezdtem gondolkodni, mit választanék az utolsó étkezéshez? Feltéve, hogy elég jó egészségem van ahhoz, hogy élvezhessem (valószínűtlen, hogy ez volt az utolsó étkezésem), akkor a megnyugtató ismerőssel, a legegzotikusabbal vagy a legcsekélyebbel járnék-e? Megpróbálnám a lehető leghosszabb ideig meghosszabbítani, ha a halál várna rám? Az emésztési zavar lenne az utolsó fájdalom, amit tapasztaltam?

Ezek kétségkívül makabros gondolatok adtak helyet annak elgondolkodásában, hogy az emberek mit esznek utolsó étkezésként, mielőtt elkezdenék a diétát. Sok leendő diétázó elkényezteti magát ezen az étkezésen, mielőtt hetekig, vagy akár hónapokig tartó ételfogyasztásba kezdene.

Elkezdtem kérdezni a fogyókúrás klienseimet erről a témáról, és íme néhány válaszuk egy tökéletes, végső, diéta előtti étkezéshez:

"Az összes ócska ételt megeszem a házban, így nem lesz olyan, aki kísértene, ha diétázom."

"Kedvenc utolsó étkezésem egy vasárnapi büfé, édes asztallal."

- Recepteket öntök, hogy találjak olyanokat, amelyek tele vannak tejszínnel, vajjal, tojással, szalonnával és sajttal. „

- Van egy francia étterem, gonoszul drága ételekkel. De mivel több hétig csak roston sült halat és salátalevelet fogok enni, úgy érzem, megengedhetem magamnak, hogy extravagáns legyek. "

„Ki akar enni egy igazi ételt? Hatalmas fagylaltkrémet kapok forró fudge mártással és gobós tejszínhabbal.

Ezek a válaszok és gondolkodásmód felveti a kérdést, megkönnyíti-e a diéta előtti utolsó étkezés a diétát? Vajon a kedvenc ételeivel való töltött érzés csökkentené-e a citromlé-tisztítószerek, a nyers zöldséglé-diéták vagy csak a kőkorszakban elfogyasztott ételek fogyasztását? Fantáziákká válik-e az utolsó étkezés étlapja arról, hogy mit fognak enni az első diéta utáni étkezésként? Vajon az étkezés várakozása étrendet tart-e? "Alig várom, amíg lefogyok 20 kilót, és elkezdek enni, amit csak akarok" - ez egy olyan barát mantrája, aki minden évben fogy és hízik.

De a halálraítéltektől eltérően nem a végső étrend előtti étkezésünket kell végleges újrafogalmazásnak tekintenünk, vagy a diéta nélkülözéseit kell elszenvednünk, csak azért, hogy igazolhassuk az étrend végének megünnepléseként ugyanazt az ételt. Éppen ellenkezőleg, a legjobb súlycsökkentő terveknek lehetővé kell tenniük a fogyókúrázóknak, hogy a fogyókúra alatt kis mennyiségben fogyasszák el az annyira kívánatos és vágyott ételek egy részét, ha nem az összeset.

Egyesek azt mondják, hogy soha nem engedik meg, hogy egy falat csábító étel elhaladjon az ajkán, miközben diétázik, mert attól félnek, hogy fel fognak esni, és így inkább híznak, mint fogynak. De ha ez a helyzet, akkor hogyan várják el a lefogyott súlyt, ha a fegyelem, a heti mérlegelések, táblázatok és az előre csomagolt, kalória szempontjából megfelelő ételek már nem az életük része?

Bármely súlycsökkentő teszt tesztje, hogy mennyire zökkenőmentesen válhat át egy állandó étkezési módra. Ezért természetesen a faddish du diet semmit sem ér. Hogyan lehet áttérni az étrend utáni ésszerű táplálkozásra a tisztítószerek, a lé-diéták vagy a teljesen szénhidrátmentes kezelések közül? Nagyon nehéz és gyakran kudarcot vall.

A siker érdekében valószínûleg az étrendet olyan idõnek kell tekintenie, amikor mindenki kipróbálhatja, hogy képes-e kontrollálni a nagyon kívánatos ételek fogyasztását, vagyis ugyanazokat az ételeket, amelyek részét képezhetik a végsõ elõkészítésüknek. - étkezés. Ha problémáik vannak ezzel - és így is lehetnek -, az étrend-programnak segítenie kell őket abban, hogy kitalálják, hogyan állítsák le túlevésüket. A diétázás gyakran olyan, mint ha megtanulunk vezetni egy olyan oktatóval mellettetek, akinek a féke van. Ha hibát követ el, mondjuk csúszik a jégen, ott van valaki, aki megmondja, hogyan lehet kijavítani. Nem várná meg, amíg vadonatúj autója van, hogy megtanulja, hogyan kell vezetni a jégen. Miért várná meg, amíg vadonatúj, vékonyabb teste megvan, hogy megtudja-e enni a kedvelt hizlaló ételeket anélkül, hogy veszélyeztetné a súlyát?

Nyilván vannak olyan ételek, amelyek annyira károsak az egészségre (sült vaj, sült sajt), hogy súlyától függetlenül nem szabad enni. (Talán ezeket meg kell menteni az utolsó, utolsó étkezésedre). Néhány ételnek nem napi alapanyagnak kell lennie, hanem kímélésre, különleges alkalmakra vagy egy igazán finom étteremre kell megtakarítani. Végül is egyikünk sem teheti a vajkrém cukormázát vagy a majonézzel átitatott burgonyasalátát a napi táplálékfogyasztásunk fő alkotórészévé anélkül, hogy szenvednénk a vitaminhiány következményeit és a súlygyarapodást.

Vedd szívedbe, mert amikor sikerült megtanulnod, hogyan eszel, amit szeretsz, és stabilan tartsd a testsúlyodat, a hipotetikus „utolsó” étkezés élvezeteit gyakran élvezhetik, és nem késleltethetik az utolsó pillanatokig. Ahogy férjem Fanny néni szokta mondani: „Egyél és jól legyél”.