Scarlett Johansson étrend: Hogyan lehet enni, mint a fekete özvegy

Ennek alapja Jacked szuperhős.

hogyan

Kiáltson a ház összes hölgyének. WOOT WOOT!

Bocsánatot kérek. kezdhetjük elölről?

Amikor a szuperhősöket használják az edzés alapjául, a nők néha megkapják a bot rövid végét. Nyilvánvalóan azért van ez, mert domináns mennyiségű férfi karakter van. Minden hölgynek szerencsére az egyik legrosszabb csajt kapja mindegyikből: Scarlett Johansson mint Fekete Özvegy.

Rendben, ha tudunk valamit, az az, hogy nem lehet edzeni a vacak étrendet.

Ki kell fejtenem?

Nem számít, hogy edz, mint Fekete Özvegy, Johansson vagy mindkettő együtt (A MADNESS!) - ha nem is az étrendjére és a táplálkozási szokásaira koncentrál, akkor alapvetően csak teljesen felfelé halad. És amikor azt mondom, hogy felfelé, akkor azt értem, hogy ez szinte nyerhetetlenné válik. Mintha megpróbálná felemelni Thor kalapácsát. ScarJo még az Age of Ultron-ban sem próbálja ki!

De elég a formaságokból, derítsük ki, mit kell tennie! Vessünk egy pillantást arra, hogy mit mond az Egészséges Híresség Johanssons étkezési szokásairól, amikor fekete özvegygé válnak az edzések:

  • REGGELI ÉS Ebéd: Scarlett gondoskodott róla, hogy az ételeket illetően könnyedén tartsa. Valójában a következetesség a játék neve. Két tojásos omlett volt, étkezés nélkül és bogyókkal. Az ebédet illetően quinoa és pulyka salátát fogyasztott újhagymával, némi olívaolajjal és citromlével.
  • Snackek és vacsora: Scarlettnek van néhány mandulája és alma harapnivalókhoz, amelyeket könnyebben tart, hogy felfrissítse a hosszú napi munkától és a hajtásoktól. Ezután egy fehérjében gazdag vacsorára költözik. Van párolt hala vöröshagymával, káposztával és brokkolival. Fontos megjegyezni, hogy még akkor is, ha nem eszik sok ételt, mindegyikük tápértéke magas, és ez lehetővé teszi a test számára, hogy a javításához szükséges összes tápanyagot felvegye.
  • SCARLETT SAJÁT ÖSSZE: Scarlett elismeri, hogy nagyon szereti a sajtot, és büszke rá. Megállapítja: "A legnagyobb bajom a sajt. Semmi más nem uralkodik az életemen." Nagyon érdekes azonban, hogy sajtfogyasztással képes megőrizni egészségét és alakját. A lényeg az, hogy megtartsa a helyettesét. Ne add fel.

Nem fogok hazudni. mindez nagyon finomnak hangzik! A listán szereplő élelmiszerek nagy része valójában az étrendem része, mivel a Superohero Jacked táplálkozási pilléreinek része a paleo!

Menjünk át 1-2 dolgot, mielőtt továbblépünk. Mindig szétzúzom a gyümölcsöket, amikor a fogyókúráról beszélek, mert annak ellenére, hogy paleo, még mindig magas a cukorszintjük (amit nem szeretünk!). Ennek ellenére itt egy női rutinról beszélünk, és ha valamilyen gyümölcsünk van, az nem fogja megölni a céljait!

Nos, amíg nem viszi túlzásba!

Menjünk át egy pillanatra a Fekete Özvegy "vice" -on. Mindannyian tudjuk, mi a helyettes igaza? Gondoljon rá, mint a kriptonitjára! Míg a sajt alacsony szénhidráttartalmú, és egyesek szeretik kihasználni bizonyos diétákban (néhány alacsony szénhidráttartalmú/keto diéta esetén), akkor is fennáll annak a veszélye, hogy a tejtermék a kriptonitod! Tehát, ha kriptonitot akar használni, váljon Fekete Özvegyré - valószínűleg az a legjobb, ha levágja a helyettesünket!