A citromvíz előnyei

2020. április 6. Utolsó frissítés: 2020. április 13., Dee Dine

A citromvíz számos előnye van. Az immunitás növelésétől, az agysejtek támogatásától, a méreganyagok öblítésétől, a fogyás elősegítésétől, a bőr öregedésgátló hatásaitól és még sok mástól. A meleg a hideg különböző előnyeit nyújtja, itt ismerheti meg mindegyik különbségét és értékét!

turmix

A citromvíz előnyei

Ki tudta, hogy a citromlé hozzáadása a vízhez jobbá teheti az életét. De igaz, és tudomány áll mögötte.

Mi az?

A citromvíz tiszta víz, friss citromlével. A legjobb, ha frissen kinyomja a citromot és minden alkalommal levet szed az optimális táplálkozási előny érdekében. Ne vásároljon palackos citromlevet, lesznek olyan adalékanyagok, amelyek megszakítják ennek az italnak az előnyeit.

Általában 1 citromot (kb. 4 evőkanál gyümölcslevet) kinyomok 16 uncia vízbe, és ezt egy-két nap alatt citromitalomként használom. Ha hűtve akarom, hűtőben hagyom; ha meleget akarok, akkor reggel melegítem, ha megiszom.

A citromhéj 1/4-ét is gyakran teszem a vízembe, és nagy sebességű turmixgépben turmixolom. Nem kell ilyen módon hozzáadnia a héjat, de ez növeli a táplálkozási előnyöket, ha mégis.

Ha a héjat használja, vásároljon organikus citromot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szed peszticideket. Ha nem használja a héjat, akkor a nem bio szerves, a citromot nem tekintik „piszkosnak”.

A citrommal való ivóvíz előnyei?

Akkor miért iszik citromvizet? Az előnyök listája hosszú.

A citrommal történő vízivétel természetesen fokozza a hidratáltságot, C-vitamint biztosít, mindkettő javítja a bőrt és kiváltja a fogyást. Azt is mondják, hogy segíti az emésztést és megakadályozza a veseköveket. És ez egy nagyszerű helyreállítási ital edzés után.

Az ital a májat is öblíti, és csökkenti az ízületek fájdalmát.

De ami a legfontosabb, a vízben található citromlé rendkívüli módon fokozza az immunrendszert.

Alapvetően a citromvíz, hideg vagy meleg, lúgos pH-t hoz létre a testében. A lúgos környezet rendkívül nehéz a betegségben. A vírusok és baktériumok nehezen boldogulnak. És természetesen a citromban sok az alapvető C-vitamin, amely régóta ismert vírusellenes és antibakteriális erősségéről.

Úgy tűnik tehát, hogy mindannyian egész nap ezt a frissítő vizet kellene innunk, ugye?

Rossz. Túl sokat ihat.

Hány poharat kell inni egy nap

Az ital természetesen előnyös, de vannak negatívumai a napi túl sok ivásnak.

A citrom megrongálhatja a fogzománcot, szívégést okozhat, fekélyeket és még migrént is kiválthat a hajlamosak számára.

A megoldás az, hogy legfeljebb 16 uncia vagy két csésze igyon naponta. Két csésze egyetlen citrom levét vagy körülbelül 4 evőkanál citromlevet tartalmaz. Tehát alapvetően napi citromra van szükség.

A fogak védelme érdekében használjon szalmát is.

Ihatok vizet citrommal minden nap?

Persze, hogy megteheti, de mint mondtam, tartsa napi egy-két pohárig. És az is fontos, hogy mikor issza meg, és milyen hőmérsékletű.

Mikor van a legjobb alkalom citromos víz inni?

Igya az első 8 unciát a nap első italaként - akár hidegen, akár melegen. Ez azért van, mert amikor reggel felébredsz, kiszáradt és savas vagy. Az első italnak hidratálnia kell, és lúgosra kell fordítania a testét. Az ivás után 15 másodpercen belül érezni fogja a közérzet fokozását - próbáld ki holnap reggel, és meglátod!

Miért számít a hőmérséklet?

A hőmérsékletnek több oka van. Általában a hőmérséklet megváltoztathatja a citromlé molekulaszerkezetét, és befolyásolhatja a biológiailag elérhető előnyöket.

Milyen előnyei vannak a hidegnek?

Hideg víziválás azért előnyös, mert jobban ízlik, és valószínűbb, hogy többet iszik belőle. A hideg citromos víz íze finom, így nagyobb valószínűséggel többet iszik belőle. Különösen csábító meleg időben és edzés után. Edzés után hasznos újra hidratálni, és pótolni a test sóit és tápanyagait, például káliumot, kalciumot, foszfort és magnéziumot.

A héjjal hidegen fogyasztva a fogyáshoz is jobb a Healthline szerint, azzal a gondolattal, hogy a citromban oldódó pektin rost segít tovább érezni magát.

Milyen előnyei vannak a melegnek?

Jobban szeretem a hideg citromos víz ízét, finom és üdítő. De be kell vallanom, hogy az előnyök biológiai hozzáférhetősége magasabb, ha a citromvíz meleg.

A meleg változat könnyebben öblíti ki a méreganyagokat, és kíméletesen segíti az emésztést. Emiatt a meleg a legjobb.

De nem forró meleg - forró víz megöli a c-vitamin jó hatásait. Csak melegítse fel a vizet, így amikor megérinti a csuklója, melegnek érzi magát.

Hogyan készítsünk citromvizet

Tehát hogyan készítsük el ezt a varázslatos italt lépésről lépésre?

1. Készítse elő a citromot
Helyezze őket előző este, hogy másnap szobahőmérsékleten legyenek. Ez lehetővé teszi, hogy maximális gyümölcslét kapjon tőlük.

2. Juice a citrom. Forgasson egy citromot a pulton, hogy meggyengüljön a héja.
Vágja ketté a citromot, és nyomja össze egy 2 csésze üvegbe, vagy használjon facsarót. Ha a szokásosnál több levet szeretne kapni, először 5 másodpercig mikrohullámú sütőben citromot készít.

3. Tegyen 2 csésze vizet az üvegbe. Ha hideg citromos vizet szeretne, adjon hozzá hűtött vizet. Ha melegre vágyik, kb. 5 másodpercig mikrohullámú vízzel melegítse a vizet, vagy melegítsen egy edényben a tűzhelyen. De csak melegre vagy éppen szobahőmérsékletnél melegebbre vágyik.

4. Mindkét esetben, ha héjat akarunk adni, adjunk hozzá a citrom héjának körülbelül 1/4-ét, és keverjük össze nagy sebességű turmixgépben. Ezután vagy hidegen, hűlés után, vagy melegen melegítés után.

Ízesítsd a citromvizet

Inkább akkor issza meg, ha ízesítik? Próbálja ki a többi citrom receptemet, például itt a Körte limonádét.

A Pinteresten vagy? Talán mentse oda a receptet ezzel a képpel ...


vagy ez ...


vagy ezt, ha inkább meleg citromos vizet szeretne megosztani…


Meghívlak benneteket, hogy lépést tartsanak velem a Facebookon Pinterest | Instagram | Élelmiszer Gawker | Twitter

Ne hagyjon ki semmit, iratkozzon fel ide, hogy recepteket juttasson el a postaládájába!

Ha kipróbálja a receptjeimet, kérjük, hagyjon egy megjegyzést és értékelést alább, és címkézzen meg Instagram vagy Facebook bejegyzésében @greensmoothiegourmet és #greensmoothiegourmet, hogy lássam és megoszthassam a feldolgozásait!