Emésztés és pattanások: Hogyan befolyásolja a bél egészsége a bőrt?

emésztés

Anna Denson

100% őszinteség itt: utálom a bél szót. Megborzongok. Nem is tudom megmondani, miért - ez csak teljesen indokolatlanul nagyszerűvé tesz.

Úgy tűnik, mindenki más utálja a szót nedves, amivel nincs semmi bajom. (A nedves nagyszerű! A nedves süteménynek tűnik!) Számomra mégis bél. Belek. Ugh!

Bármennyire is el szeretném rejteni a fejemet a homok strucc stílusában, a bél egészségének messzemenő következményei vannak, és nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ez nem Las Vegas; ami a bélben történik, NEM marad meg a bélben.

Most, mielőtt megkérdeznéd, nem egy aranyos lil ’sörhas leépítésének módjairól beszélek. (Vagy az én esetemben margarita has.)

A bélegészség azt jelenti, hogy általános jólétünket belülről kifelé kell kezelni, a jó baktériumok ösztönzésével és a gyomor-bél traktus védelme ellen a károsodásoktól.

Sokkal fontosabb, mint rájössz. Az egészséges emésztés a hangulatunktól és az anyagcserétől az arcszínünkig mindent befolyásolhat!

Hogyan? Minden arról szól.

A bél-bőr kapcsolat

Vagy talán titkos álneve alapján ismeri: a bél-agy-bőr tengely.

Amikor az iskolában megismerkedünk a biológiával, az emberi test általában különféle rendszerekre oszlik. Emlékszel azokra a diagramokra éppen a csontvázunk, ill éppen izomzatunk, ill éppen idegrendszerünk.

De a valóságban nem olyan egyszerű kibontani ezeket a rendszereket, mert mindannyian egymásra támaszkodnak a megfelelő működéshez. A csontrendszere haszontalan lenne, ha az izmok nem fognák össze az egészet. Izmaid pedig nem tudtak mozogni anélkül, hogy idegrendszere elektromos impulzusokat közvetítene az agyadból.

Ugyanez vonatkozik az emésztőrendszerére is. Nem csak ott ül, és a saját kis űrbuborékjában lebontja az ételt. A bél belső működése sok más testfolyamatgal együttműködik, beleértve a bőr egészségét is.

Amikor a bőrödről van szó, a bél többféleképpen befolyásolhatja:

  • Bőrre ható tápanyagok: Ez a legközvetlenebb kommunikációs vonal az emésztés és a bőrünk között. Hallottál már arról, hogy a túl sok sárgarépa elfogyasztása narancssárgává változtathat? Ennek oka, hogy a béled felszívja a béta-karotint a sárgarépából, ami a bőr sárgulását okozhatja. Szerencsére ez a hatás a bőr-pozitív vitaminokra (például A, C, E és mások) is vonatkozik, amelyek a GI traktusban lebomlanak, és egészséges bőr kialakítására és támogatására szolgálnak.!
  • Stimuláló hormonok: Néha a bél hatással van a bőrére közvetve a hormonszint megváltoztatásával. Például az emésztőrendszer által feldolgozott ételek az inzulin felszabadulását okozzák a véráramban. Az inzulin ekkor kiváltja a szervezet hormonhatásait. És ha valaha is küzdött pattanásokkal, akkor már tudja, hogy a hormonoknak és a bőrnek bonyolult a kapcsolata .
  • Az immunrendszerének befolyásolása: Ez most a kutatások forró területe. A tanulmányok azt sugallják, hogy a bélben élő barátságos mikroorganizmusok megváltoztathatják az olyan betegségek kockázatát, mint a vesebetegség, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákos megbetegedések. Ezek az organizmusok befolyásolják az immunrendszer gyulladásos reakcióját is - ideértve a bőröd puffadásának és irritációjának jelenlétét (vagy hiányát).

Amikor a bél egészséges, mindez a kommunikáció segít a bőrének. De a dolgok szörnyen elromlhatnak, ha az emésztőrendszered egyensúlyhiányos vagy károsodik. Vegyünk például egy úgynevezett feltételt.

Lyukas bél

OMG srácok. Gondoltam a szót belek elég borzasztó volt önmagában. Szivárgó belek? Igazán? Ezt akarod nevezni ennek az állapotnak? Gyerünk, orvosok, jobbat vártam tőled!

(Másik neve, a „fokozott béláteresztő képesség” nem sokkal jobb.)

A szivárgó bél folyamatosan felbukkan a bél-bőr tengely feltárása során végzett kutatás során, és hadd mondjam el, hogy ez 1. nemkívánatos. Mint valami bajuszt kavargó gonosz iker, ez is megrontja mindazokat a kapcsolatokat, amelyeket egykor egészséges emésztőrendszere alakított ki, és a káosz dominó hatását idézi elő az egész testében.

Így történik. A GI traktus sejtjei általában szorosan kapcsolódnak, mint egy börtön sejtjei, és emésztésük során a káros baktériumokat és toxinokat bezárva tartják.

De ha szivárgó bél szindróma alakul ki, ezek a sejtek elkezdenek űrbe kerülni, repedések vagy lyukak keletkeznek. És amikor a metaforikus börtön cellád rúdjai elég messzire kerülnek egymástól, a bűnözők menekülni kezdenek. Ezek a ravasz baktériumok és méreganyagok aztán ámokfutásba lendülnek a szerveken és a véráramon.

Ennek a börtönbüntetésnek mindenféle negatív következménye lehet, és nem csak fokozott emésztési problémák esetén. A szivárgó bél olyan betegségekhez is kapcsolódik, mint az ízületi gyulladás, a depresszió, a lupusz, a cukorbetegség, a krónikus fáradtság, a pikkelysömör, az ekcéma és a régi nemezisünk, az aknés.

A kutatók továbbra is azon vitatkoznak, hogy mi okozza a szivárgó bél kialakulását. Egyesek úgy gondolják, hogy ez a genetikának köszönhető. Mások szerint a stresszhez vagy bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek, például az aszpirin és az ibuprofen túlzott használatához köthető .

Mások azt gyanítják, hogy az étrend szerepet játszik gyulladásos ételek vagy ételallergiák révén, amelyek fokozatosan lazítják a GI traktus sejtjeit.

Itt egy különösen ördögi kört találunk: a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend inzulincsúcsokat okoz, amelyek hozzájárulhatnak a bél szivárgásához. És ha már kialakult a szivárgó bél? Megfordul és okoz több inzulinproblémák az inzulinrezisztenciát ösztönző toxinok felszabadításával.

Bél egészség és pattanások

Most már elég egyértelműen láthatjuk, hogy a bél egészségünk hatással van testünk körüli állapotokra.

A boldog bél olyan, mint az a bölcs öreg tündér Ferngully-ból: csapdába ejti a szennyező anyagokat, és segíti környezetének erősségét és egészségét. A boldogtalan bél olyan, mint a Hexxus: méreganyagok szivárognak, mérgezik a környezetet, és valószínűleg Tim Curry hangoztatja.

De pontosítsuk. Mi köze van az emésztőrendszernek a pattanásokhoz?

Mint kiderült, eléggé! A GI traktusának integritása számos hírhedt pattanás kiváltó tényezőhöz kapcsolódik, például:

  • Gyulladás: Amikor az emésztőrendszere veszélybe kerül, és lehetővé teszi a rossz baktériumok burjánzását, az immunrendszer válaszát váltja ki: gyulladás. A pattanások már gyulladásos állapotok, ezért a gyulladásos válaszok növelése ellentétes a hasznosakkal. Az extra duzzanatok csak a pirulákat, puffadásokat és lassabb tisztulást és gyógyulást eredményezik.
  • Inzulinrezisztencia: A sérült GI traktus lehetővé teheti az inzulinrezisztenciához hozzájáruló méreganyagok menekülését is. Ez azt jelenti, hogy több inzulin árasztja el a rendszert, amikor eszik. Ez a magas inzulinszint növelheti a faggyú és a bőrsejtek termelését - ez a pattanások két jelentős oka.
  • Feszültség: Először is, az emésztési problémák eleve stresszesek. Fájdalmasak és kényelmetlenek, és hol van a legközelebbi fürdőszoba? Aztán egészségtelen beled elkezd összemosódni a hangulatoddal, és stresszel érzed magad anélkül, hogy tudnád miért. Mindezek a stresszorok növelik a hormonokat, mint a kortizol és a CRH. És mit csinálnak ezek a hormonok? Úgy van. Az inzulinhoz hasonlóan serkentik a faggyú és a bőrsejtek termelését, megalapozva a pattanások további kitörését.

Hogyan szelídítsd meg az emésztést

Az emésztési problémák kényelmetlenek és kínosak, még mielőtt a pattanások extra bánatát hozzáadnák. De ezek a kérdések nem életfogytiglanok, és vannak módok a bél egészségének javítására!

  • Fogyasszon probiotikumokat és rostokat: A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélben lévő baktériumok természetes egyensúlyát, lehetővé téve emésztőrendszerük maximális hatékonyságát. A gyulladás csökkentésével is összefüggenek. Eközben a prebiotikus rostok támogatják a probiotikumokat, segítve őket a gyors szaporodásban és a rend helyreállításában! A legjobb rész? Mindkettőjüket könnyű belevenni az étrendbe !
  • Igyon szűrt vizet: A csapból ivva nőttem fel, és rendben lettem. De néhány csapvizet megtisztítanak magas klórtartalommal, amely elpusztíthatja az emésztőrendszerben lévő jó baktériumokat, egyensúlyhiányba sodorva azt. Ha kétségei vannak, szűrje ki!
  • Korlátozza a kiegyensúlyozatlan és gyulladásos ételeket: Bizonyos ételek rosszul tudnak kölcsönhatásba lépni a bél természetes környezetével, és mértékkel kell fogyasztani.
    • Glutén: A gluténtartalmú ételek, mint például a kenyér és a tészta, a zonulin nevű fehérjét tartalmazzák, ami hozzájárulhat a szivárgó bél kialakulásához.
    • Finomított szénhidrát és cukor: Táplálhatja a káros baktériumokat a gyomor-bél traktusban, egyensúlyhiányt okozva.
    • Tejtermék: Nehezen emészthető fehérjéket tartalmaz, amelyek emésztési zavarokat és károsodásokat okozhatnak.
    • Nagy zsírtartalmú ételek: Károsíthatja a jó baktériumokat és ronthatja a bél áteresztőképességét (szia, szivárgó bél), lehetővé téve a méreganyagok távozását a beléből.

Az ilyen változásokkal valódi haladást érhet el, hogy belülről kifelé gyógyítsa bőrét. De ne felejtsd el gondozni kívülről-be!

Válasszon olyan gyengéd, egészséges bőrtermékeket, amelyek működnek val vel a tested, nem ellene. Keresse meg a tápanyagokat és az antioxidánsokban gazdag növényi anyagokat előnyben részesítő bőrápolási cikkeket, mint az Averr Aglow termékcsalád minden egyes termékét. Összetevőinket gondosan összekeverjük, hogy táplálják arcbőrét anélkül, hogy megzavarnák annak természetes egyensúlyát.

Ha a problémás bőrt belülről és kívülről is megoldja, a bőre gyorsabban javul. Tehát folytassa, lány - ossza meg fényét! xx