A citrusfélék 5 egészséges előnye hiányozhat

A citrusféléknek számos előnye van, amelyeket élvezhet, ha naponta fogyasztja őket. Olvassa tovább az alábbiakban, hogy többet megtudjon ezekről a vitaminokkal töltött gyümölcsökről és előnyeiről.

amelyek

2017 és 2018 között 49 millió tonna narancsot értékesítettek az egész világon. A narancs szaftos módszer a szív és az agy egészségének javítására, valamint egy kis súlycsökkenésre.

Mindenféle citrusféléknél sok egészségügyi előny jár. A szív egészségétől kezdve a bőr- és hajigényig a citrusfélék tele vannak jósággal. Olvassa el és tudjon meg többet a citrusfélék előnyeiről.

Szív Egészség

Bár minden rost jó neked, az oldódó rost segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az oldható rost értékes szerepet játszik a szív egészségében és a fogyásban. A citrusfélékben nagyon magas az oldható rost és az oldhatatlan rost aránya.

Rák elleni küzdelem

A citrusfélék egyik egészségügyi előnye, hogy magas a rák ellen küzdő flavonoidok tartalma. A flavonoidok erős antioxidánsokat tartalmaznak. Ezek az antioxidánsok segítenek megakadályozni a rák kialakulását.

Fogyás

A fogyás a citrusfélék egyik előnye, amelyet a fogyókúrázók már évek óta ismernek. A citrusfélékben magas a víztartalom és a rosttartalom, ami azt jelenti, hogy ezek elfogyasztása érzi jóllakását. Alacsony kalóriatartalmuk miatt a fogyás nagyon népszerű választás.

Vitaminok

Mindenki tudja, hogy a citrusfélék egyik legnagyobb előnye, hogy vitaminnal töltött puncsot csomagolnak. Tele vannak vitaminokkal, köztük C, B és D, és sok létfontosságú ásványi anyagot tartalmaznak, mint magnézium és réz.

Brain Health

A citrusfélékben található flavonoidok és antioxidánsok az agy betegségei ellen küzdenek. A Parkinson-kór és az Alzheimer-kór gyulladás és az agysejtek lebontása okozza. A flavonoidok, mint az apigenin és a hesperidin, csökkentik a gyulladást és fokozzák az agy működését.

A citrusfélék egészségügyi előnyeinek naponta történő megszerzése

Még akkor is, ha nem rajong a gyümölcsért, sokféle módon hozzáadhatja a citrusfélék egészségi előnyeit az étrendjéhez:

  • Élvezze őket könnyen elkészíthető receptekben
  • Préseljen friss gyümölcsöket gyümölcslevekbe és gyümölcslekeverékké
  • Köretként használjon citrusféléket
  • Lágyítsa meg a citrus kérgeit, és őrölje őket süti vagy palacsinta tésztává

A nap citromlével kezdve nagyszerű módja az anyagcsere fokozásának, a fertőzések elleni küzdelemnek, a méregtelenítésnek, az emésztés elősegítésének és az immunrendszer fokozásának. Próbáljon meg inni citromlevet forró vízben egy nyugtató teához, vagy nyomja össze hideg vízzel egy frissítő cukormentes italért.

A citromnak számos további előnye van a bőr és a haj számára.

Élvezze a citrusfélék előnyeit

Érdekli a friss citrusfélék közvetlen szállítása a ligetünkből? Nézze meg még ma az új citrusfélékre vonatkozó előfizetési terveinket, hogy élvezhesse a legfrissebb szezonális citrusfajtákat!