A combom tonizálása - CrossFit fórum

23.5 BMI Kétségbeesetten kerestem egy edzésezredet, hogy segítsen formába lendülni és kihívást jelenteni. Először megfélemlítettem, de az első edzés után imádtam.

A karjaim remekül mutatnak, a hasizmaim (vannak hasizmaim) erősödnek, de a combom nem követi ezt a példát. Tudom, hogy a nőknél a comb gyakran jelenthet problémát. Ismerem annak részben genetikáját, de hihetetlenül csalódott vagyok, és szeretnék néhány útmutatást vagy javaslatot arra, hogy mit tehetek.

A srácoknak igazuk van. Erősödj meg, és a lábad utolér.

Vissza guggolás. Első guggolás. Air Squat.

Válasszon, mindannyian dolgoznak abban az izomcsoportban.

ahogy mindenki más mondta.

4 hónap nem olyan hosszú.

(most ne felejtsd el, hogy tapasztaltabb vagyok az életben, mint te, LOL), de csak egy évekig tartó súlyos CF után vettem észre hirtelen, hogy a lábam (az én képem sűrűsége) teljesen megváltoztatta az alakját . a bokák karcsúbbak, a zsíros térd eltűnt és izmos combok voltak . valaki más megjegyzéseket tett, mielőtt észrevettem volna.

úgyhogy tartsd meg magad . A változás a leglassabb azokon a területeken lesz, ahol a legnagyobb változást szeretnénk, de meg fog történni

Tegyen több munkát, égessen több energiát, miközben a megfelelő táplálkozási terv részeként ugyanannyi ételt és tápanyagot vesz fel?