Ez egy edző szerint a combok karcsúsításának és tonizálásának leghatékonyabb módja
Ez egy edző szerint a combok karcsúsításának és tonizálásának leghatékonyabb módja
Akár megfelelő formában vagy, akár csak most kezdesz dolgozni, mindig ott van az az egyetlen problémás hely, amelyet szeretnél, csak egy kicsit szilárdabb volt, legyen az a karod, a gyomrod vagy a combod. Amilyen frusztráló lehet, ezeken a területeken való előrehaladás az egész test átalakításával kezdődik.
"A fogyás sajnálatos része, hogy valóban nem lehet csökkenteni a zsíros területeket" - mondta Molly Canu, a New York-i The Fit Inn NASM tanúsítvánnyal rendelkező személyi edzője a POPSUGAR-nak. "Azonban izmokat tudsz építeni ott, ahol akarsz, és néha ez jelentheti a megoldást arra, hogy mit érzel a tested egy bizonyos területével kapcsolatban. Gyakran próbálom arra ösztönözni ügyfeleimet, hogy olyan erőcélokat tűzzenek ki magukra, amelyek korrelálnak az általuk kipróbált területekkel. hogy szigorítson. "
Más szóval, miközben egészséges táplálkozással, valamint a kardió és az erőnléti edzés keverékével dolgozik a zsír csökkentésén, megcélozhat olyan konkrét izmokat, amelyek végső soron segítenek a kívánt megjelenésben. Itt van öt gyakorlat, amelyet Molly a comb felépítésére ajánl.
- A legjobb sajtok a fogyáshoz POPSUGAR Fitness
- A legjobb kardiógép fogyáshoz POPSUGAR Fitness
- A legjobb tészta fogyáshoz POPSUGAR Fitness
- Fogyhatok a POPSUGAR Fitness táncával
- Fogyaszthatok cukrot és továbbra is fogyhatok POPSUGAR Fitness