Diétás tippek a Covid 19 elleni immunitás kialakításához terhesség alatt

Az immunrendszer hatékonysága csökken a terhesség alatt, ami a terhes embereket nagyobb mértékben veszélyezteti számos fertőző betegség megfertőzésében. Ezek lehetnek táplálékkal vagy légzőszervekkel. Tehát szükséges, hogy a várandós anyák tápláló étrendet kövessenek el. Gyermeke tápanyagokat is kap attól, amit eszel.

A kiegyensúlyozott étrendnek az elsődleges prioritásnak kell lennie ahhoz, hogy megfelelő táplálékot biztosítson csecsemőjének terhesség alatt. A megfelelő étrend mindenféle vitaminnal növeli testének képességét a betegségek elleni küzdelemre. Tehát késedelem nélkül szerezzen be étrenddiagramot szakorvosától, és fogyasszon kiegyensúlyozottan annak megfelelően.

Ebben a szakaszban, amikor lezárás van folyamatban, a terhes hölgyeknek elengedhetetlen figyelniük az ételbevitelüket. Tartalmazzon olyan ételeket, amelyek előnyösek az egészségre és a magzat fejlődésére a terhesség alatt.

A tartalmazandó élelmiszerek listája -

GYÜMÖLCSÖK:-

Narancs/édesfa
Friss bogyós gyümölcsök
Kiwi
Gujávafa
Paradicsom

NÖVÉNYEK:-

Sárgarépa/Cékla
Spenót/Paalak (nem pajzsmirigy betegeknek)
Káposzta (nem pajzsmirigy betegnek)
Karfiol (nem pajzsmirigy betegnek)
Brokkoli (nem pajzsmirigy betegeknek)
Capsicum/Paprika

Diófélék: -

Mandula (áztatott éjszaka)
Dió

Egyéb:-

Amla
Zöld tea
Citrom
Fokhagyma
Kurkuma

Folyadékok: 2,5-3 liter naponta (sima víz, kókuszvíz, zöld tea, gyümölcslevek, tej és vaj tej)