A család táplálása: alacsony szénhidráttartalmú diéta varázslat?

Tehát mi a helyzet a gyors fogyással? Évek óta látjuk az alacsony szénhidráttartalmú étrend promótereket, akik azt állítják, hogy nagyon gyorsan lefogyhat egy csomó súly, ha betartja az étrendjét. Az a tény, hogy amikor valaki szénhidrátban gazdag étrendről alacsony szénhidráttartalmú étrendre vált, akkor lefogy.

szénhidráttartalmú

Tehát beszéljünk erről.

Ami történik, a tested veszít a vízből. Az izmaidban tárolt minden gramm szénhidrátért négy gramm vizet tárolnak. Amikor a szénhidrátok már nem tárolódnak az izmokban, akkor ez a víz sem kerül tárolásra. Rövid távon ez a varázslat ezeknek a diétáknak, ezért tudnak olyan gyorsan fogyni az emberek.

Ez hasonlít ahhoz, ahogyan a birkózók és a súlycsoportos sportágak többi sportolója lefogy, csak arra kapja a testét, hogy abbahagyja a víz tárolását. Valami ilyesmihez nem is kell túl sokat változtatnia a szénhidrátbevitelen, hacsak nem kerül végletbe. Alapvetően túlterheli magát egy csomó vízzel, majd néhány nap alatt elkezd vágni, és hatalmas mennyiségű súlyt veszít.

Én személy szerint 10 kilót fogytam a legutóbbi erőemelő találkozón, amit megtettem, és ez öt nap alatt, mondhatni akarom. Előnye, hogy gyorsan fogysz, így a test általában nem fogja megtámadni az izomrostokat.

Lapos lazac. Technikailag alacsony szénhidráttartalmú, de szuper egészséges vacsora is.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy a zsírtartalmú étrend népszerűségének másik kulcsa a magas zsír- és fehérjetartalom. Ez a magas zsírtartalom általában kielégítőbb, ezért az emberek hosszabb ideig nem éhesek. Hasonlóan a súlyemeléshez és a kondicionáláshoz, én is személyesen kipróbáltam minden olyan étrendet innen a világ másik felére, amelynek volt értelme számomra, hogy megnézzem, milyen érzés. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben az volt a legjobb számomra, hogy milyen ízletesek voltak, mivel mennyi zsír van az étrendben.

Az energiafogyasztás szempontjából azonban semmi sem hasonlítható ki a kiegyensúlyozott szénhidráttartalmú étrendhez.

A lényeg az, hogy nincs olyan varázslat a fogyáshoz. A nap végén az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonnali motivációt ad a gyors fogyás miatt. Ez azonban akkor is megtörténhet, ha csak egy kicsit tisztítja az étrendjét, még akkor is, ha sok szénhidrátot tartalmaz. Csak a dolgok takarításától, de még mindig sok szénhidrát elfogyasztásától elveszítek egy csomó vizet, az első hét négy-öt font erejéig. Az igazság az, hogy a fogyás vagy a testtömeg-gyarapodás kalória a kalóriákkal szemben.

Hosszú távon mindig nyer a fegyelem, amellyel hosszú időn keresztül szabályozhatja a kalóriabevitelét. A fegyelem biztosítása annak érdekében, hogy nagyon tápanyag-tartalmú étrendet fogyasszon, sok színes gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjéket és teljes táplálékot tartalmazó szénhidrátforrásokból, hosszú távon mindig nyer, mert mi fogja érezni és teljesíteni legjobb. A ketogén és az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyszerű, és ahogy mondtam, magam is elég nagy sikerrel végeztem. De elég sok sikert arattam szénhidrátban gazdag étrendből és sokkal több energiából.

Tehát ezek a diéták rövid távon előnyösek lehetnek, de semmi sem múlja kiegyensúlyozottabb megközelítést. Ez vonatkozik arra, hogyan néz ki, érez és teljesít.

Mivel itt vagy: Van egy kis szívességünk, amit kérhetünk! Az SAPT-nál elkötelezettek vagyunk a szórakoztató és kényszerítő minőségi információk megosztása mellett, hogy elősegítsük a jobb sportolók felépítését. Kérjük, szánjon egy percet a cikkek megosztására a közösségi médiában, vegye fel velünk a szerzőket az alábbi kérdésekkel és megjegyzésekkel, és adott esetben linkelje a cikkeket, ha van blogja, vagy részt vesz kapcsolódó témák fórumain.