A diétás szóda nem varázslatos golyó a fogyáshoz

Kedves Dr. Roach: Családom tagjai mega mennyiségű diétás popot isznak, beleértve a gyerekeket is, 3 éves kortól 10 éves korig. Minden felnőttnek súlyos súlyproblémái vannak. Azt mondják, valamit kell inniuk a víz mellett. Milyen megjegyzéseid vannak? - A.H.

Kedves A.H .: Továbbra is vita merül fel a diétás szóda és a cukormentes édesítőszerek súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról. Megfigyelési tanulmányok (azok, amelyek korrelálják a viselkedést az eredményekkel) arra utalnak, hogy a diétás üdítők nagyobb fogyasztása az elhízás magasabb kockázatával jár. Ennek többféle magyarázata lehet, többek között az, hogy a túlsúlyos emberek inkább fogyasszanak diétás szódát, hogy megpróbálják lefogyni. Van azonban bizonyíték arra is, hogy a diétás szódavíz növeli az étvágyat és megváltoztatja az ízérzékelésünket.

Néhány intervenciós tanulmány, amelyet általában a legerősebb bizonyítéknak tartanak, kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek étrendjét diétás üdítőkre is megváltoztatták, fogynak. Sajnos vannak bizonyítékok az ilyen típusú vizsgálatok elfogultságára, amely valószínűleg az ipar támogatásával függ össze.

Tekintettel arra, hogy az információk nem egyértelműek, sőt ellentmondásosak, javaslom a józan észt. Ha az, amit csinál, nem működik, meg kell változtatnia. Ha családja nagy mennyiségű diétás üdítőt fogyaszt és súlyproblémái vannak, akkor a diétás szódáról vízre (vagy más cukrozatlan italra, például teára vagy gyógynövényes italra) való áttérés segíthet.

Önmagában azonban valószínűleg nem ez a válasz. A fogyáshoz az étrend átfogóbb értékelésére van szükség. Fontos a rendszeres testmozgás is. Még akkor is, ha az egészségesebb étrendre való váltás nem segíti elő a fogyást, számos más kérdésben segít, beleértve a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát.

Kedves Dr. Roach: Meg tudja magyarázni a rosttabletták szedésének célját? Hallottam, hogy egyesek azt mondják, hogy enyhítik a hasmenést, mások pedig a székrekedés esetén. - J.K.

Kedves J.K .: A rostkiegészítők mind hasmenés, mind székrekedés esetén segítenek. A rost nem szívódik fel a bélben, így a rost áthalad a gyomor-bél traktuson, folyadékot visz magával - ez segít a hasmenésben szenvedő embereknek kevésbé vizes székletben. A széklet megnövekedett mennyisége és vize segíti a székrekedést szenvedő embereket, így a rost biztonságos, első vonalbeli kezelés mind enyhe hasmenés, mind székrekedés esetén.

Úgy gondolták, hogy a rost-kiegészítők csökkentik a rák kockázatát, de tanulmányok kimutatták, hogy a magas rosttartalmú ételek alacsonyabb rákkockázattal járnak, míg a kiegészítők nem. A magas rosttartalmú ételeket az általános egészséges étrend részeként ajánlom, de a rost-kiegészítők csak a bél tüneteinek kezelésére szolgálnak.

A rost-kiegészítőket mindig megfelelő vízzel kell bevenni.

Kedves Dr. Roach: 18 éves 2-es típusú cukorbeteg vagyok, 62 éves koromban nagyon jó a vércukorszint-ellenőrzés. Az utolsó A1c-m 7,3 volt. Egy korábbi belgyógyász javasolta, hogy naponta egy baba aszpirint vegyek be. Körülbelül két éve abbahagytam ezt kisebb vérzési problémák miatt, és nem kezdtem újra. Nagyon aktív vagyok, és nem szívbeteg. Gondolkodnom kell az újraindításon? Úgy tűnik, hogy jelenlegi belgyógyászom nem részesíti előnyben egyik vagy másik irányt sem. - B.B.

Kedves B.B .: Különböző orvosok véleménye eltérő lesz, de egy olyan személy esetében, akinek már kisebb vérzési problémája is volt, a legtöbb hatóság valószínűleg nem tanácsolja, annak ellenére, hogy az aszpirin szerény előnyökkel jár a cukorbetegeknél. Az ismert szívelzáródás nélküli személy kockázatának csökkentésének előnye kicsi, és a súlyos vérzési esemény kockázata valószínűleg magasabb, mint az előny. Természetesen minél súlyosabb a vérzés, annál veszélyesebb az aszpirin.

A cukorbetegek többségének legalább meg kell fontolnia a sztatin alkalmazását az első szívroham megelőzésére.