Anya azt állítja, hogy 112 fontot fogyott zöld tea fogyasztásával

- Az anyagcserém éppen átment a tetőn, és nem sokat csináltam.

teát

Siobhan Thornton élete nagy részét 12-es vagy 14-es méretben töltötte, de miután most megszülte hároméves kislányát, Tia-t, a 23 éves lány alig fért be a 18-as méretbe. 2015-ig Thornton legnehezebb, miután elvált a barátjával. Az egyedülálló anyának hamarosan egészségtelen kapcsolata alakult ki az étellel, és szomorúsága miatt ritkán hagyta el a házát, és hamarosan depressziós lett attól, hogy hogyan néz ki.

Elhatározta, hogy lefogy, egészségesebbé válik és jobban érzi magát, Thornton online kutatásokat talált, amelyek arra utalnak, hogy a zöld tea fokozhatja az anyagcserét és lelassíthatja a súlygyarapodást. Szóval, minden nap két csésze teát kezdett inni.

A 23 éves anya, aki egyszer 245 fontot nyomott, azt állítja, hogy rendszeres testmozgás, Vibroplate és egy liter zöld tea elfogyasztása révén 112 fontot tudott leadni - mondta a Daily Mail.

"Biztos vagyok abban, hogy az első [42 fontot] úgy vesztettem el, hogy csak zöld teát fogyasztottam" - mondta Thornton a Daily Mail-nek. - Az anyagcserém éppen átment a tetőn, és nem sokat csináltam.

A skóciai őslakos most 126 fontot nyom. "Mértem a derekamat, és egyre kisebb lett, és nem csináltam semmilyen gyakorlatot" - mondja Thornton. "A zöld tea annyira alulértékelt és olcsó, mint a chips."

Fogyása ihlette, hajlandó volt megváltoztatni étrendjét és edzéstervét, hogy megőrizze új egészséges életmódját. Továbbra issza a főzetét, miközben minden héten három kirándulást tett az edzőterembe, és csak mértéktelen ételt fogyasztott.

Most, hogy az egyedülálló anya a legegészségesebb, nőtt a bizalma.

"Korábban kerülgettem magamra nézést, most a magabiztosságom átfut a tetőn, és felére csökkentem a BMI-t" - mondja Thornton .

A teaivás számos előnnyel jár az egészségére nézve, ahogy Thornton kezdetben kutatta. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea katechinjei elősegíthetik az anyagcserét és növelhetik a zsír oxidációját, ami segített a résztvevőknek a fogyásban.

"Ha Ön szokásos szódavíz, gyümölcslé, energiaital vagy édesített kávé- és teaivó, és cukrozatlan zöld teára vált, akkor ez mindenképpen hozzájárulhat a fogyáshoz!" mondja Jaclyn London, MS, RD, CDN, a Good Housekeeping Institute táplálkozási igazgatója. "Ez azért van, mert az amerikai étrend első számú hozzáadott cukor (és ezért hozzáadott kalória) forrása a cukorral édesített italokból származik, így mindig a legjobb a kalóriamentes alternatíva választása, és a zöld tea finom helyettesítő lehet."

De London figyelmeztet, hogy a zöld tea fogyasztása önmagában nem biztos, hogy csodákat tesz mindenki számára. "Ha máris kortyolgat friss gyümölcsökkel ízesített vizet, pezsgő vizet, cukrozatlan kávét és teát, vagy alkalmi diétás italokat, akkor nagy eséllyel többet kell tennie, mint egyszerűen megváltoztatnia a hidratálási szokásait a fogyás érdekében hosszú távon. "

Egy kis tanulmány szerint a zöld tea hatékonyan csökkenti a résztvevők testzsírját, mivel a tea magas mennyiségű antioxidáns EGCG-t tartalmaz. Más vizsgálatok hasonló eredményeket találtak, ahol a zöld tea fogyasztása elősegítheti a fogyás erőfeszítéseit az egészséges étrenddel és a testmozgással kombinálva.