Sovány csirke Fettuccine Alfredo

Ezt a receptet eredetileg 2014. július 20-án tették közzé, és 2018. január 14-én frissítették új fotókkal és tartalommal.

recept

Sovány csirke Fettuccine Alfredo mártással: Krémes és finom könnyített csirke Fettuccine, könnyebb és ízesebb Alfredo mártással elkészítve.

Szia YA! Boldog vasárnapot, szerelmeseim! Csirkét akarsz beszélni?

Weeeeell rendben. Úgy értem, ha ma csirkéről beszélünk, akkor legyen. Végül is vasárnap van. DE, HELLLOOOOO CSIRKE FETTUCCINE ALFREDO-ról beszélünk! SKINNIFIED! (a szavak kitalálása manapság egy dolog ...) És sajnálom a sikolyokat - csak azt akarom, hogy hallj.

A napokban, amikor a testem nem ismerte fel a kalóriákat, bementem az Olívakertbe, és belélegeztem egy nagy tányér csirkefettuccine Alfredót. Aztán a maradék szósszal felpörgetem a kenyérbotjaimat - gondoskodtam róla, hogy tisztán megnyaljam azt a tányért. Most már nem is érzem annak a gyönyörű alfredo szósznak az illatát, hogy ne szerezzek néhány elfát. Teljesen igazságtalan.

Így, ami ártatlan erőfeszítésnek indult egy könnyebb szósz elkészítéséhez, amelyből teljesen megtermett, must-must lett, nem élhet Alfredo szósz nélkül.

Nem igazán. Rengeteg receptben használom:

Szintén? Nem vicces, hogy ezek a jelzők, mint például: „sovány”, „egészséges”, „jó neked”, teljesen szubjektívek? Úgy értem, egy kis cserét készítünk egy receptben, és teljesen klassz egyszerűen egészségesnek szinkronizálni. Azonban, és itt jön a nagy DE ... buuuuuut, ez valóban, valóban, százszázalékosan soványabb.

Az alfredo szószt olívaolajjal és sima joghurttal készítik vaj és tejszín helyett, és az igazi kicker az, hogy még mindig nagyon krémes! Apropó, a joghurt helyett 1% tejet is használhat.

Tudta, hogy adagonként körülbelül 500+ kalória van jó, régimódi módon alfredo szósz? Ez az ÉPPEN a szósz! Eeek! Nem tudok buhlieve meg tudtam enni, és nem nyertem egy unciát sem.

Szerencsés nekem és neked, ez az alfredo szósz recept kevesebb, mint a fele ennek! Valójában ez az egész étkezés adagonként valamivel meghaladja a 480 kalóriát. A semmiért nem nevezzük soványabbnak.

Mindez egy forrásban lévő vízzel és 8 uncia fettuccine tésztával töltött edényből indul ki.

Addig is elkészítjük a mártást:

  • Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, és adjunk hozzá fokhagymát.
  • Liszt habverő következik; kérjük, habverje az egészet a folyadékba.
  • Folytassa a csirkehúsleves habverését; a habverő a bestie, amikor erről a szószról van szó!
  • Amint a szósz sűrűsödni kezd, vegye le a serpenyőt a tűzről, és keverje hozzá a sajtot és a joghurtot.
  • A vacsora hátralévő részében kérjük, kattintson a nyomtatás gombra!

TÖBBET VÁLJON? IRATKOZZA BE AZ ÉRDEKLŐDÉSRE VONATKOZÓ FRISS ÉRTÉKES HÍRLEVÉLT!
KÖVETJÉK AZ ÉLETMÓDOT A FACEBOOKON, a Twitteren, a PINTERESTEN ÉS AZ INSTAGRAMON AZ UTOLSÓ TARTALOM, A RECEPTEK ÉS A FRISSÍTÉSEK SZÁMÁRA.

A RECEPTBEN HASZNÁLT ESZKÖZÖK ÉS ÖSSZETEVŐK