South Beach könnyű csirke borszósszal

  • Adagok receptenként: 4
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 108,3
  • Összes zsír: 7,1 g
  • Koleszterin: 10,3 mg
  • Nátrium: 161,4 mg
  • Összes szénhidrát: 2,2 g
  • Élelmi rost: 0,4 g
  • Fehérje: 4,5 g

Hozzávalók

    1 font csirkemell, csíkokra vágva
    1 med. paradicsom, szeletelve
    1/4 teáskanál só
    1/4 teáskanál bors
    2 gerezd fokhagyma
    1/2 csésze fehérbor
    2 T. Olívaolaj

Útmutatások

Melegítsen olívaolajat és fokhagymát nagy serpenyőben. Sózzuk és borsozzuk a csirkecsíkokat, majd serpenyőben hozzáadjuk a fokhagymához. Főzzön 7 percet - 10 percet, amíg a csirke már nem rózsaszínű. Adjunk hozzá fehérbort, és főzzük 3 percig tovább. Helyezzen főtt csirkét egy tálra, és hagyja a mártást a serpenyőben. Melegítésig melegítsük a paradicsomot szószban. Kanállal paradicsomot és mártást egyenletesen csirkére.

borszósszal

Adagolási méret: 4 adagot készít

Adagok száma: 4

A receptet a SparkPeople HSPRABERRY felhasználó küldte be.