A Cheat to Lose Diet

Egyél, amit csak akarsz, egy héten egy napon, és fogyj le.

Joel Marion, a fitnesz és a diéta szakértője megalkotta a "The Cheat to Lose Diet" programot, amely segít a fogyásban azzal, hogy testének anyagcseréjét zsírégető zónába helyezi. Rendszere a tudomány és az érzékenység kombinációját használja, hogy segítsen elveszíteni néhány plusz kilót, miközben még mindig élvezheti kedvenc ételeit.

étrend

A diétát azzal kezdi, hogy elárul egy "csalónapot", ahol megiheti kedvenc, szénhidráttal töltött ételeit. A következő hat napban követi Marion alacsony zsírtartalmú diétás ételek és alacsony kalóriatartalmú étkezési rendszerét. Minden egymást követő napon fokozatosan több szénhidrátot adnak hozzá, amíg el nem éri a hetedik napon a "csalás napját".

A Cheat to Lose étrend-terv három szakaszra oszlik: Alapozás, Alap és Karbantartás. Minden fázist körvonalazunk, és étkezési és testmozgási irányelvekkel látjuk el.

Tudja-e a legjobb étrend-turmixokat 2020-ban?

A The Cheat to Lose Diet című könyv és az online előfizetés is rengeteg étkezési tanácsot és irányelvet tartalmaz. A receptek, étkezési naplók és étkezési tippek segítenek kitalálni a találgatásokat, hogy kitaláljuk, mit ehet vagy mit nem ehet a hét hat napján, amikor követi Marion tervét. A "csalás napján" nincs szó kalóriák, zsírok vagy szénhidrát grammok számlálásáról. Az egyetlen kikötésed az, hogy egyél, amit megfosztott szíved kíván.

Azoknál az élelmiszereknél, amelyeket e hat nap alatt elfogyaszthat, kövesse a glikémiás indexet, amely az olyan ételeket sorolja magasra, amelyek könnyen emészthetők és alacsonyak, amelyek több időt igényelnek. Marad a magas GI-vel rendelkező diétás ételeknél.

Marion elkészítette saját "Cheat to Lose" edzésprogramját, amelyet a hét legtöbb napján be kell tartania. A program csupán 18 perces "zsíroldó kardió edzésből" áll, amelyet a könyvben és az online vázol fel Önnek.

A Cheat to Lose Diet nem egy forradalmi tudományra épül. Inkább gyakorlati megközelítés a fogyáshoz azáltal, hogy alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek kombinációját fogyasztja, és a hét hat napján testmozgást végez. Elkerüli az elkerülhetetlen diétás buktatót, ha ostobán dorombolja magát, mivel lehetővé teszi, hogy minden héten egy nap fogyasszon bármit, amit csak szeretne. Marion terve, amelyet halom és sok tudományos kutatás támogat, szép, de üzenete arról, hogy az idő 95% -ában egészséges és az idő 5% -ában egészséges, ez a terv igazi aranycsillaga.

Gyakori elírások

Cheet, laza, cheet, hogy elveszítse az étrendet, csaló étrend, csaljon a laza étrendhez, csaljon a könyv elvesztéséhez

Hogyan lehet összehasonlítani a csalást az étrend elvesztéséhez?