A csecsemők táplálkozási szükségletei

Az első négy-hat hónapban a csecsemők az anyatejből és/vagy tápszerből minden tápanyagot megkapnak, amelyre szükségük van. Figyelembe véve, hogy milyen szédítőek azok a korai napok, nagy megkönnyebbülés annak tudatában, hogy - legalábbis a csecsemő etetésével kapcsolatban - nagyjából lefedik.

De pontosan ezért válhat olyan ijesztővé a szilárd anyagra való áttérés: Nem csak rajtad múlik, hogy a csecsemő számára a legjobb ételekből álló étrendet kínálja-e, hanem a csecsemők is az étvágytérképen vannak. a játék ezen szakaszában.

Mennyit kellene enni a babáknak?

Van, aki folyamatosan sokat eszik, van, aki legtöbbször nagyon keveset eszik, mások egyik nap egérként, a másikon lóként esznek. Némelyek változatos és kalandvágyók (húsmániákusok, zöldséges falók), mások különösen válogatósak. Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy babája megkapja-e a szükséges táplálékot?

Amikor sokféle egészséges étellel kínálják, és engedik követni étvágyukat, szinte az összes egészséges csecsemő annyit eszik, amennyi növekedéshez és boldoguláshoz szükséges. Nincs szükség futó fülre - vagy minden egyes ételcsoportból bizonyos számú adagot kell minden nap a babája szájába tömni. Nem csak ez a biztos módja annak, hogy megőrjítse önmagát, hanem az etetőszékben és később az asztalnál is megteremti az étkezések színterét.

Tehát, amikor egyre több ételt vezet be a csecsemő repertoárjába, álljon ellen a késztetésnek, hogy adagokat mérjen, mérjen vagy számoljon, és ehelyett a következő, táplálkozási kategóriákba törekedjen:

Fehérje

A baba még mindig az anyatejből vagy tápszerből kapja a szükséges fehérje nagy részét. De mivel ez a kép megváltozik, amint az első születésnapi gyertyák elfújnak, itt az ideje, hogy a kicsi elkezdjen mintát venni más fehérjébe csomagolt élelmiszerekből, beleértve a tojást, húst, csirkét, halat és tofut. A kalciumban gazdag ételek (különösen a teljes tejből készült túró és a ricotta) és egyes szemek szintén megduplázódhatnak, mint kiváló fehérjeforrások.