A Csillag gyümölcs 13 csodálatos egészségügyi előnye

A csillaggyümölcs egészségügyi előnyei magukban foglalják az emésztés elősegítését, a fogyás támogatását, a szív- és érrendszeri egészség fenntartását, a látás támogatását, a fájdalom enyhítését, a jó fehérjeforrást és a fertőzések elleni küzdelmet. További előnyei közé tartozik a gyulladás elleni küzdelem, az immunrendszer fellendítése, a köhögés kezelése, a rák megelőzése, a cukorszint szabályozása és a bőr fokozása.

A táplálkozási szakemberek a benne található magas antioxidáns-tartalom miatt a Star gyümölcsöt részesítették előnyben. A Starfruit rendszeres fogyasztása számos egészségügyi problémát képes hatékonyan kezelni. Az egészségen kívül a gyümölcs elháríthatja a bőrt ártó tényezőket.

Mi a Star gyümölcs?

Ez egy trópusi gyümölcs, amely széles körben megtalálható Nepálban, Indiában, Srí Lankán, Malajziában és Indonéziában. Az édes és savanyú gyümölcs tudományosan Averrhoa Carambola néven ismert. A csillag alakú gyümölcs héja ehető és tele van ásványi anyagokkal. Táplálkozási értéke miatt a Starfruit népszerűvé vált a nyugati országokban is. Fogyaszthatja nyersen, vagy hozzáadhatja ezt a tápanyagokkal töltött frissítő gyümölcsöt a turmixokhoz.

A Star gyümölcs tápértéke

  • 3 mg kalcium
  • Energia 31 Kcal
  • Diétás rost 8 g
  • Vas 08 mg
  • Magnézium 2 g
  • 2 mg nátrium
  • Fehérje 04 g
  • Kálium 133 mg
  • Foszfor 12 mg
  • Niacin 367 mg
  • Riboflavin 016 mg
  • Tiamin 014 mg
  • A-vitamin 61 NE
  • C-vitamin 4 mg
  • E-vitamin 15 mg
  • K-vitamin 0 µg

A Csillag gyümölcs 13 csodálatos egészségügyi előnye

előnye

1. Elősegíti az emésztést

A táplálkozási szakemberek arra ösztönözték az embereket, hogy fogyasztanak rostokkal dúsított ételeket, mivel ezek segítenek enyhíteni az emésztési problémákat. Az emésztési zavarok gyakori egészségügyi problémák, amelyek súlyos állapotokhoz vezethetnek. A csillaggyümölcs fogyasztása ebből a szempontból előnyös. Ez egy rost erőmű, és az összetevő ismert emésztési problémák kezelésére, ideértve a szabálytalan bélmozgást is. Ezenkívül a rost lehetővé teszi a jó baktériumok szaporodását a vastagbélben a gyomor-bélrendszeri rendellenességekhez hozzájáruló fertőzésekkel szemben.

2. Ideális fogyáshoz

A csillaggyümölcs minimális kalóriát és rengeteg tápanyagot tartalmaz. Ez ideális gyümölcs a fogyáshoz. Ezeket az édes-savanyú gyümölcsöket addig rágcsálhatja, amennyit csak akar, mivel a rost- és víztartalom hosszabb órákig jóllakhat. A benne található tápanyagok állítólag megfékezik az étvágy növekedést, amely végül fogyáshoz vezet. Fogyaszthatja rendszeresen anélkül, hogy aggódna a mennyiségével kapcsolatban, mivel 100 gramm csillag csupán 31 kalóriát tartalmaz.

3. Fenntartja a szív- és érrendszeri egészséget

A szív- és érrendszeri egészséggel kapcsolatos problémák stresszesek. Így be kell építenie a káliummal töltött ételeket az étrendbe. Megfelelő mennyiségű ásványi anyag a szervezetben szükséges az egészséges szív fenntartásához. Sőt, a kálium hatékonyan szabályozhatja a szív- és érrendszeri problémákhoz hozzájáruló vérnyomásszintjét.

4. A látásért

Rengeteg A-vitamint takaríthat meg a Starfruit rendszeres fogyasztásával. Az A-vitamin nélkülözhetetlen vitamin a látás fenntartásához. Ettől eltekintve elháríthatja azokat a tényezőket, amelyek félelmetes szemproblémákat eredményeznek, mint például a szürkehályog és a makula degeneráció.

5. Fehérjeforrás

A húshoz, a tojáshoz és a halhoz hasonlóan a Star gyümölcs is a fehérje erőműve. A tápanyaggal dúsított ételek fogyasztása befolyásolhatja általános közérzetét. Megfelelő fehérjetartalommal a szervezetben megőrizheti neurológiai egészségét és kiegyensúlyozhatja a hormonokat. A Starfruit rendszeres fogyasztása elősegíti a test energiaszintjének fenntartását is.

6. Enyhíti a fájdalmat

A fejfájás, migrén vagy hátfájás valóban teljesen irritáló. Csillaggyümölcs fogyasztásával enyhítheti a különböző testfájdalmakat. A táplálkozási szakemberek javasolják a magnéziummal dúsított étrend beépítését, mivel az nem csak fej- vagy hátfájást kezelhet, hanem olyan tényezők ellen is küzdhet, amelyek hozzájárulnak az izomgörcsökhöz és az ízületi fájdalmakhoz. Súlyos fájdalmak esetén azonban konzultáljon az elsődleges orvosával és tartózkodjon az öngyógyítástól.

7. Antimikrobiális

Egy tanulmány kimutatta, hogy a Starfruit antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaz. Lehetséges a szalmonella tífusz, az e-Coli, a Bacillus cereus vagy a rossz kórokozók stb. Által okozott fertőzések kezelésére. Amikor a teste védett a mikrobaktériumok káros hatásaitól, kevésbé lesz hajlamos a vastagbél fertőzésére. A Starfruitban található tulajdonságok állítólag leküzdik a vastagbélrákhoz kapcsolódó tényezőket. Ezzel kapcsolatban azonban további vizsgálatok folynak.

8. Gyulladáscsökkentő

Tápanyagokat, például szaponinokat, flavonoidokat és rengeteg C-vitamint takaríthat meg a Starfruit egyetlen adagjából, amely elengedhetetlen a szervezet különböző gyulladásainak elhárításához. Ha nem kezelik őket időben, ezek a gyulladások hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri, a légzőszervi és a gyomor egészségéhez kapcsolódó különböző krónikus betegségekhez.

9. Fokozza az immunrendszert

Az erős immunitás fenntartásához elengedhetetlen az antioxidánsok beépítése a rutinba. A C-vitaminnal dúsított Star gyümölcs nagyszerű forrás az immunrendszered állapotának javítására. Az antioxidánsok olyan tényezők enyhítésére szolgálnak, mint a fertőzések, szabad gyökök, toxinok és rákos sejtek. Ezért rágcsáljon néhány friss Starfruit darabot, és őrizze meg az egészséges immunrendszert.

10. Kezeli a köhögést

A Starfruitban található vitaminok és ásványi anyagok képesek kezelni az állandó köhögés okozta köhögést és irritációt. A táplálkozási szakemberek javasolják ennek a finom gyümölcsnek az beépítését influenza esetén is. A Starfruit mérsékelt fogyasztása mindkét egészségügyi problémát kezelheti. A magas lázas embereknek azonban kerülniük kell. Sőt, azt is feltételezik, hogy a trópusi gyümölcsben található tápanyagok köptető és vízhajtóként működhetnek.

11. Megakadályozza a rák kialakulását

A csillaggyümölcs az antioxidánsok erőműveként ismert. A komponens nemcsak a szabad gyököket pusztíthatja, hanem megakadályozhatja a rák kialakulását azáltal, hogy gátolja a rákos sejtek növekedését is. A tudósok azonban több tanulmányt végeznek ezzel kapcsolatban.

12. Szabályozza a cukorszintet

Az alacsony cukortartalom és a mérsékelt hipoglikémiás szint miatt a Starfruit biztonságos forrássá válhat a szabálytalan cukorszint szabályozásában a véráramban. A magas rosttartalom megakadályozhatja a cukor utáni sóvárgást és összeomlást is. És ez teszi a Starfruit-ot egészséges táplálékként a cukorbetegek számára, mivel minimális gyümölcs lehetőségük van. Fogyaszthatják, hogy számos egészségügyi előnyhöz jussanak, és a gyümölcs édes-savanyú íze kielégíti édes vágyukat. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a csillaggyümölcsöt bevenné a napi étrendbe, hogy elkerülje a további egészségügyi problémákat.

13. Hibátlan bőrre

A friss gyümölcsök fogyasztása csodákat tehet a bőröd számára. Az eset kissé megkülönbözteti a Starfruitot, mivel a benne található tápanyagok különböző bőrbetegségeket, például pigmentációt és ekcémát kezelhetnek. Ezen kívül ezek a tápanyagok elég hatékonyak a pattanások kezelésére, és hatékonyan elhalványíthatják a pattanások hegeit, hibátlanul és egészségesen hagyva a bőrt. Ezenkívül nagyszerű forrás a korai öregedés késleltetésére is, mivel a C-vitamin mélyen bejut a bőr pórusaiba, és fiatalítja a sérült sejteket és szöveteket. Így ez az eljárás megakadályozza a ráncok és a finom vonal kialakulását, ami a bőrt simává és puhává varázsolja.

A lényeg

A csillaggyümölcs nem kevesebb, mint egy varázslatos gyümölcs, amely rengeteg tápanyagot tartalmaz. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok biztosan csodákra képesek az általános közérzet érdekében. Ezért illessze be étrendjébe, és hagyjon változtatni.