Csillaggyümölcs 101 - jó neked?
A rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása ismétlődhet, ha nem próbálkozik különböző dolgokkal.
Szerencsére sok finom gyümölcs és zöldség kínál változatosabb étrendet.
Az egyik szokatlan, egyre népszerűbb gyümölcs a csillaggyümölcs.
Ez a cikk a csillaggyümölcs előnyeit és lehetséges egészségügyi kockázatait tárja fel.
A csillaggyümölcs - vagy a karambola - édes és savanyú gyümölcs, amely ötpontos csillag alakú.
A bőr ehető, húsának enyhe, savanykás íze van, ami számos ételben népszerűvé teszi.
A csillaggyümölcs sárga vagy zöld színű. Két fő típusa van: egy kisebb, savanyú és egy nagyobb, édesebb.
A csillaggyümölcs édes-savanyú gyümölcs, amely ötpontos csillag alakú. Többféle változat létezik.
A csillaggyümölcs számos tápanyag - különösen a rost és a C-vitamin - megfelelő forrása.
Ez egy, közepes méretű (91 grammos) csillaggyümölcs (1) tápanyagtartalma:
- Rost: 3 gramm
- Fehérje: 1 gramm
- C vitamin: A KFI 52% -a
- B5-vitamin: A KFI 4% -a
- Folsav: A KFI 3% -a
- Réz: A KFI 6% -a
- Kálium: A KFI 3% -a
- Magnézium: A KFI 2% -a
Bár a tápanyag-tartalom viszonylag alacsonynak tűnhet, ne feledje, hogy ez az adag csak 28 kalóriát és 6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a kalóriakalória esetében a csillaggyümölcs nagyon tápláló.
A csillaggyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de sok rostot és C-vitamint tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmát tekintve nagyon tápláló.
- A birsalma gyümölcs egészségügyi előnyei táplálkozási tények birsalma gyümölcsök
- Tahini táplálkozás, előnyök, étrend és kockázatok
- Taurin Előnyök és kockázatok
- Tesztoszteron-helyettesítő terápia férfiak számára kockázatok és előnyök; News-Medical
- POMELO EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK A pomelo gyümölcs fogyasztásának 7 kiváló előnye