A csipkebogyó egészségügyi előnyei

Az antioxidánsokban gazdag gyógyszer segíthet az ízületi gyulladás és a fekélyek kezelésében

Cathy Wong táplálkozási és wellness szakértő. Munkája rendszeresen megjelenik olyan médiában, mint a First For Women, a Woman's World és a Natural Health.

Lana Butner, ND, LAc, igazgatósági képesítéssel rendelkező természetgyógyász orvos és engedéllyel rendelkező akupunktőr New Yorkban.

A csipkebogyó a vadrózsa növény virágaiból fejlődő gyümölcs. Színe a narancstól a lilás feketeig terjed, és általában a tenyészidőszak végén, nyár végétől őszig fejlődik.

kölcsönhatásai

A gyógyteák gyakori összetevője, a csipkebogyó kiegészítő és por formában is kapható. A csipkebogyó számos fontos antioxidánst tartalmaz (beleértve a C-vitamint, az E-vitamint, a béta-karotint és a likopint), amelyek hasznosak az egészségére. Az alternatív gyakorlók azt is gondolják, hogy a csipkebogyó megakadályozhatja vagy kezelheti a gyomor-bélrendszeri és gyulladásos tünetek széles körét. A

A csipkebogyó más néven csipkebogyó, csipkebogyó, hipberry és komlógyümölcs. A hagyományos kínai orvoslásban jin ying zinek hívják, ahol a vesék stabilizálására és a hasmenés leállítására szolgál.

Egészségügyi előnyök

Az alternatív gyógyászatban a csipkebogyót természetes gyógyírként emlegetik különféle egészségügyi problémákra, beleértve:

  • Ízületi gyulladás
  • Hátfájás
  • Székrekedés
  • Cukorbetegség
  • Hasmenés
  • Epekövek
  • Köszvény
  • Fekélyek
  • Húgyúti fertőzések

Ezenkívül a csipkebogyó állítólag erősíti az immunrendszert, elősegíti a keringést, csökkenti a gyulladást, sőt megelőzi a szívbetegségeket. Ezen állítások némelyikét kutatások jobban támogatják, mint másokat.

Íme egy áttekintés a legfrissebb kutatások néhány legfontosabb megállapításáról:

Ízületi gyulladás

Számos tanulmány azt sugallta, hogy a csipkebogyó segíthet az osteoarthritis ("kopás-ízületi gyulladás") és a rheumatoid arthritis (az ízületi gyulladás autoimmun formája) tüneteinek kezelésében.

A Scandinavian Journal of Rheumatology 2005-ben megjelent kutatói arról számoltak be, hogy napi 5 gramm csipkebogyó-kiegészítés három hét használat után jobban csökkentette az osteoarthritis fájdalmát és a fájdalomcsillapítók szükségességét, mint a placebo. A

Eközben egy Phytomedicine-ben folytatott 2010-es tanulmány megállapította, hogy a csipkebogyó-kiegészítők javították a fizikai funkciókat a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél, de keveset tettek a fájdalom enyhítésére. Más vizsgálatok nem mutattak jótékony hatást.

Az Osteoarthritis és a porcban megjelent 2013-as áttekintésben a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a csipkebogyó nem volt hatékony a térd osteoarthritisének kezelésében, és "bizonytalan" előnyökkel járt a generalizált osteoarthritis kezelésében.

Szívbetegség

A csipkebogyó segíthet megelőzni az elhízott emberek szívbetegségeit - derül ki egy kis tanulmányból az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban. Ehhez a tanulmányhoz 31 embernek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 30-nál nagyobb volt, napi tonikot kaptak, amely csipkebogyóport vagy placebót tartalmaz. A

Hat hét elteltével a csipkebogyó-csoport nagyobb javulást mutatott a szívbetegségek markereiben - beleértve a szisztolés vérnyomást és a koleszterinszintet -, mint a placebo csoport. A másik oldalon az érgyulladás növekedését tapasztalták (a CRP és az ESR tesztekkel mérve), és nem csökkent a diasztolés vérnyomásuk.

További kutatásokra lenne szükség annak megállapításához, hogy a kezelés előnyei felülmúlják-e a kockázatokat. A mai napig nincs arra utaló jel, hogy a csipkebogyó hatékony fogyókúrás kiegészítő.

Cukorbetegség

Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a csipkebogyó segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, különösen olyan embereknél, akiknél olyan kockázati tényezők vannak, mint az elhízás és a magas vérnyomás. A

Az American Journal of Physiology 2011-es tanulmányában a tudósok azt találták, hogy egy 20 hetes porított csipkebogyó-kezelés segített megelőzni a cukorbetegséget a magas zsírtartalmú étrenddel etetett egerekben, részben csökkentve a zsírsejtek májban történő felhalmozódását.

A nyomozók szerint a csipkebogyó képes volt normalizálni a vércukorszintet és kordában tartani a koleszterint. In vitro és állatkísérletek alapján feltételezték, hogy a növényben lévő vegyületek serkentik az inzulin termeléséért felelős hasnyálmirigy béta-sejtek növekedését. A

Az ígéretes eredmények ellenére szinte teljesen hiányoztak azok a kutatások, amelyek a csipkebogyó alkalmazását vizsgálják 2-es típusú cukorbetegségben.

Emésztőrendszeri problémák

A csipkebogyót generációk óta használják hasmenés, gyomorfekély és más gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére. Egyre több bizonyíték van arra, hogy ez a népi gyógymód valóban működhet.

A spanyol Zaragozai Egyetem 2017-es áttekintése szerint a csipkebogyó a jelek szerint ugyanolyan hatékonyan lassítja a bélizmok összehúzódását, mint a hasmenés kezelésére használt Lomotil (difenoxilát) gyógyszer.

Úgy tűnik, hogy a csipkebogyó csökkenti a fekélyek kockázatát a gyomor pH-egyensúlyának megváltoztatásával. Ezzel ellenséges környezetet teremthet a fekélyek kialakulásáért nagyban felelős baktériumok, a Helicobacter pylori (H. pylori) számára. Több kutatásra lenne szükség ezen eredmények megerősítéséhez. A

Lehetséges mellékhatások

A csipkebogyó általában biztonságosnak tekinthető, de néhány embernél mellékhatásokat okozhat, beleértve émelygést, hasmenést, székrekedést, gyomorégést, gyomorgörcsöt, fáradtságot és fejfájást. A kockázat nagyobb dózisokkal növekszik. Más emberek álmatlanságról és nyugtalan alvásról számoltak be. A

A csipkebogyó bizonyos gyógyszerkölcsönhatásokat okoz. Ezek közül sok összefüggésben van a növény magas C-vitamin-koncentrációjával. Mint ilyen, előfordulhat, hogy kerülnie kell a csipkebogyót, ha ösztrogén alapú fogamzásgátlót vagy Prolixin (fluphenazin) antipszichotikumot szed, mindkettőt befolyásolja a túlzott C-vitamin adag.

A csipkebogyó enyhe vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, és felerősítheti a gyógyszerészeti diuretikumok, például a Lasix (furoszemid) hatását. Ugyanez a hatás csökkentheti a lítium koncentrációját a vérben, ami alááshatja a hangulatstabilizátor hatékonyságát. A

A csipkebogyó a rugozin E nevű anyagot is tartalmazza, amely elősegíti az alvadékok kialakulását. Kerülje a csipkebogyót, ha valaha volt mélyvénás trombózis (DVT), tüdőembólia vagy más, vérrögökkel járó állapot. Lehetséges, hogy a csipkebogyó csökkentheti a vérhígítók, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy kezelésére használt warfarin hatékonyságát is. A

A biztonsági kutatás hiánya miatt a csipkebogyó nem alkalmazható gyermekeknél, terhes nőknél és szoptató anyáknál.

Adagolás és előkészítés

A csipkebogyó kapszulákat általában 500–1000 milligramm adagokban adják el, és biztonságosnak tekintik, ha ebben a tartományban veszik őket. A 2000 milligrammot meghaladó adagok növelhetik a mellékhatások kockázatát, különösen, ha a kiegészítést C-vitaminnal együtt készítik.

Ne keverje össze a csipkebogyó kivonatot sem a csipke, sem a csipkebogyó illóolajjal. A csipkebogyó kivonatok és tinktúrák általában alkohol alapúak, és belsőleg is felhasználhatók. Az illóolajokat csak aromaterápiára vagy külső használatra szánják.

Általános szabály, hogy soha ne lépje túl a termék címkéjén szereplő ajánlott adagot.

Mit kell keresni

Étrend-kiegészítőként a csipkebogyónak nem kell szigorú teszteken és kutatásokon átesnie, amelyeket a gyógyszerészeti gyógyszerek végeznek. Emiatt a kiegészítők minősége változhat.

A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan kiegészítőket, amelyeket egy független tanúsító testület tesztelt és hagyott jóvá, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International. A teljes szárított csipkebogyót vagy csipkebogyóport ideális esetben ökológiai tanúsítással kell ellátni az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) előírásai szerint. A

Egyéb kérdések

Betakaríthatja saját csipkebogyóját?

A friss csipkebogyó bármilyen rózsafajtából betakarítható, de a rugosa rózsa (Rosa rugosa) az a faj, amelyet leggyakrabban gyógyászati ​​célokra használnak. Azt is mondják, hogy a legjobb íze van, a rák almáját idéző ​​fanyarság.

A bogyókat a szezonban a lehető legkésőbb szedje, mielőtt zsugorodni kezdenének. Kerülje az elfogyasztottakat vagy hibákat; ehelyett válassza a kövér bogyókat, amelyek jó színűek és mégis fényesek. A

Nem szabad csipkebogyót betakarítani bokrokból, amelyeket peszticidekkel kezeltek. Még akkor is, ha alaposan megmossa őket, fennáll a mérgező expozíció esélye.

A betakarítás után alaposan mossa meg a csipkebogyót, mielőtt szirupot vagy teát használna. Ha szárítani szándékozik őket, gyakran biztonságosabb ezt kereskedelmi dehidrátorral megtenni, mint légi úton. A levegőn száradás veszélyt jelent a levegőben lévő szennyeződéseknek és a rothadásnak.