Székrekedésben szenved? Ez a 6 konyhai hozzávaló segít megszabadulni tőle

TNN | Utolsó frissítés: 2018. szeptember 17., 10:55 IST

01/9 székrekedésben szenved? Ez a 6 konyhai hozzávaló segít megszabadulni tőle

Rendkívül gyakori és frusztráló székrekedés bárkit érinthet. Becslések szerint az emberek mintegy 20% -a szenved a néma problémán. Gyakran az állandó életmódváltások és a néha bekövetkező mértéktelen evés okozzák, vannak olyan esetek is, amikor az emberek krónikus székrekedésben szenvednek, amelynek nincs különösebb oka, de az emberek állandóan szorongatják a pirulát. Mielőtt sietne megtalálni a tökéletes gyógyszert, próbálja ki ezeket a bevált otthoni gyógymódokat a székrekedés kezelésére, amelyek segítenek abban, hogy pillanatok alatt gyorsan megkönnyebbüljön.

szenved

02/9 Több egészséges zsírt is tartalmazzon

A zsírok nem mindig károsak az egészségre és nem károsak, az olajok elengedhetetlenek a megfelelő kiegyensúlyozott étrendhez. Az olívaolaj, a ricinusolaj hihetetlenül jót tesz a testednek, és az olajban gazdag dió is. Hashajtóként hatnak ezek az olajok, amelyek segítenek a bél kiegyensúlyozásában és a bélmozgás szabályozásában.

03/9 melasz

A melaszt minden megfelelő okból szuperételnek tekintik. Nem csak a legalacsonyabb koncentrátumú cukrot tartalmazza, a multivitaminok és ásványi anyagok, például a magnézium nagy dózisa segít lebontani a szervezetben lévő enzimeket és kiegyensúlyozza a test rutinját, ami további segítséget nyújt a gyomorpanaszok megszabadulásában.

04/9 Menta vagy gyömbér tea

Ha semmi sem működik, a tea mindig segít. A székrekedés leggyakoribb és hasznos gyógymódja a konyha. A menta és a gyömbér erős enzimeket tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak az emésztőrendszer számára. A gyömbért különösen meleg ételnek tekintik, amely megnyugtatja a gyomorrontást. Igyon egy főzet mentát vagy gyömbér teát étkezés előtt vagy után, hogy méregtelenítse a testet és enyhítse a test problémáit.

05/9 Szódabikarbóna

A gyomorsavak fontos szerepet játszanak a test működésének egyensúlyában. Amikor a nátrium-karbonát reagál a testben található esszenciális savakkal, szén-dioxid és víz szabadul fel, amelyek segítenek a tiszta vastagbél fenntartásában és a bélmozgások szabályozásában.

06/9 Citromos víz

A citrusfélék nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak, amelyek fenntartják a test egyensúlyát. A C-vitaminban gazdag víz hozzáadja a megfelelő emésztést, ami tovább javítja a szervezet emésztőrendszerét. Ezért igyon meg minden nap egy pohár friss citromlevet, hogy elkerülje a bármilyen bajt.

07/9 Szezámmag

A szezámmagok hindi nyelven általában „til” -ként emlegetik az otthoni összetevőket. Tápanyagokkal teli szezámmag tartalmaz illóolajokat, amelyek valóban jót tesznek a testének. A magokban lévő olajok segítenek lazítani a testet, és megkönnyebbülést okoznak székrekedéses bajain.

08/9 Rostos étel

Legközelebb, amikor székrekedése van, gondolja át a rostbevitelt. Az egészséges életmód érdekében a rostos élelmiszerek ugyanolyan elengedhetetlenek, mint a zöld leveles zöldségek, diéta szempontjából. Az étrendi rostok fontosak a normális bélmozgás szempontjából, és lebontják a feldolgozott élelmiszereket, enyhítve ezzel a székrekedés problémáit. Teljes kiőrlésű gabonaféléket, dióféléket, zabot és hüvelyeseket kell tartalmaznia az étrendben, hogy távol maradjon a székrekedéstől.

09/9 aszalt szilva

A székrekedésre hatékony válasz a természet ölében rejlik. Az aszalt szilvát gyakran természetes székrekedésoldó gyümölcsnek nevezik, mivel jó mennyiségű cukoralkoholt tartalmaz, amely hatékony hashajtóként hat és enyhíti a gyomorrontást.