Székrekedést szenved? Fogyassza el ezt az 5 italt az azonnali megkönnyebbülés érdekében

Írta: Gopi Karelia | Szerkesztette: Sonia Bhaskar | 2018. február 02. 11:51 | Étel

fogyasztja

A 2015-ös „Piku” című film (Deepika Padukone alakításában) Piku apjának, Bhaskor Banerjee-nek (Amitabh Bachchan alakításában) a krónikus székrekedéssel való küzdelmét emelte ki. Ez India felnőtt lakosságának 22% -a szenved. Az Abbott egészségügyi cég nemrégiben végzett felmérése szerint a székrekedés az egyik leggyakoribb orvosi probléma Indiában a nátha és a köhögés után. A szabálytalan táplálkozási szokásokkal, az egyre növekvő egészségtelen ételek fogyasztásával, az alacsony vízfogyasztással és az egészségtelen életmóddal küzdő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek ritka bélmozgástól vagy óriási nehézségekkel néznek szembe a széklet átadásával - mutatnak rá a szakértők. A felmérés szerint a különböző életmódbeli rendellenességek, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, szintén összefüggenek a székrekedés tüneteivel.

„A tanulmány sikeresen kiemeli a székrekedés körüli kérdést. Az egyik kulcsfontosságú szempont az, hogy az emberek hogyan hanyagolják el a problémát, és késik-e orvosi segítséget. Valójában a székrekedés teljesen elkerülhető az egészséges életmód vezetésével, a helyes étkezéssel, a fizikai gyakorlatok elfogadásával, a test hidratáltságának fenntartásához elegendő mennyiségű vízzel (1 liter/20 kg-os súly). Mindazonáltal bárki szembesülhet a kérdéssel, de ezt korán kell kezelni vagy kezelni, hogy később elkerüljék a szövődményeket ”- mondta a Medicare Kórház koloproktológusa, Kushal Mital.

Íme néhány ital, amely segíthet a bélmozgás kijavításában:

  • Víz

Ha sok vizet iszik, hidratált maradhat a székrekedés enyhítésében. A hidratálás megkönnyíti az emésztést és támogatja az izom működését. Az elegendő vízmennyiség gyorsabban képes feldolgozni a tápanyagokat, ezáltal rendszeresen elősegítve a bélmozgást. Ha a test megfelelő vízszinttel rendelkezik, akkor a vastagbél jobban működik, mivel kevesebb vizet szív fel. Székrekedés akkor is előfordul, ha a vastagbél túl sok vizet vesz fel, vagy ha a vastagbél izmai túl lassúak, ami a széklet megkeményedéséhez vezet. Tehát maradjon jól hidratált.

Mennyi elég: 8-9 csésze víz ideális az egészséges emberek számára. Tanácsot is kérhet orvosától.

  • Citromlé

A citromlé az egyik leghatékonyabb és legkönnyebben elkészíthető házi gyógymód a székrekedés gyógyítására. A citromban található természetes hashajtó citromsav az emésztőrendszerében lévő méreganyagokkal küzd. A citromlé stimulánsként hat, és kiüríti a méreganyagokat a testből, gyors enyhülést biztosítva. A citrom C-vitamint is tartalmaz, amely hasznos az emésztési zavarok kezelésében. A C-vitamin lágyítja a székletet és biztosítja az ételek könnyű átjutását.

Mennyi elég: Melegítsen fel egy pohár vizet, adjon hozzá kb. 1 teáskanál citromlevet, és igyon minden reggel, hogy hosszú távon javítsa az emésztést.

  • Kávé

Sokan egy csésze kávé elfogyasztásával kezdik a napot, főleg azért, hogy átéljék a napot. De bizonyos mennyiségű koffein felvétele a szervezetbe stimulálhatja az emésztőrendszer izmait, mivel kis mennyiségű oldható rostot tartalmaz. Ezek az oldható rostok fenntartják a bélbaktériumok egyensúlyát. A kávé elősegíti a perisztaltikát - a bélizmok összehangolt összehúzódását és ellazulását, amely felgyorsítja a bélmozgást.

Mennyi elég: Egy-két csésze megcsinálja a dolgot. Felhívjuk figyelmét, hogy a túl sok kávé kiszáradáshoz vezethet, amely székrekedéshez vezethet.

  • Menta vagy gyömbér tea

A gyömbért állítólag a székrekedés előnyös gyógymódja, különösen a gyógynövénygyógyászok körében. A „melegítő gyógynövényként” is ismert gyömbér növeli a test hőtermelését, amely elősegítheti a lassú emésztést. A teaban található forró víz tovább stimulálja az emésztést és megkönnyíti a székrekedést. A gyömbérteának enyhe hashajtó hatása is van, amelyek elősegítik a bél aktivitását.

Az egyik legfinomabb és legegészségesebb gyógytea, a borsmenta két tulajdonsággal rendelkezik, nevezetesen görcsoldó és karminatív mentol, amely segíti az emésztőrendszer izmainak ellazulását és lehetővé teszi az ételek könnyű áthaladását. A carminatív tulajdonság enyhíti a puffadást is

Mennyi elég: Naponta kétszer fogyasszon teát, hogy megkönnyítse a bélműködést.

  • Ricinusolaj

A ricinusolajból származó ricinusolajnak számos olyan gyógyászati ​​célja van, amelyet még az ókori egyiptomi történelem is említ. A hasi fájdalom gyógyításától, a menstruációs görcsök megfékezésétől a zúzódások kezeléséig szintén előnyös a székrekedés. A ricinusolaj stimuláns hashajtóként ismert, tisztítja a beleket és megkönnyíti a mozgást. Az olaj erős aromája megnehezítheti az emberek közvetlen fogyasztását. Egy teáskanál olajat lehet fogyasztani tejjel, lével vagy vízzel.

Mennyi elég: 1-2 teáskanál éhgyomorra elegendő.