A világ legegészségesebb ételei
Az általunk alkalmazott kritériumok segítenek megérteni, miért nem szerepelhet kedvenc (és tápláló) ételei között a mi listánkban. Például az olvasók megkérdezték, hogy miért nem szerepel a honlapunkon a gránátalma, egy nagyon tápláló étel. Míg a gránátalma remek ízű, gazdag vitaminokban és flavonoid fitonutriensekben, mégis meglehetősen drága, ami miatt sok ember számára nem elérhető annyira.
1. A világ legegészségesebb ételei a leginkább tápanyagok
A tápanyag-sűrűség az élelmiszer által tartalmazott tápanyagok mennyiségének mértéke a kalóriák számához képest. Egy étel tápanyag-sűrűbb, ha a tápanyagok szintje magas az ételben lévő kalóriák számához viszonyítva. A világ legegészségesebb ételeinek elfogyasztásával minden alapvető tápanyagot megkap, amelyre a kitűnő egészséghez szüksége van, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, fitotápanyagokat, esszenciális zsírsavakat, rostokat és még többet a legkevesebb kalóriához. További információ az Étel- és receptértékelő rendszerünkről.
- Miért ízlik a zsíros ételeket olyan jól az Emberi Világ EarthSky
- A játékpudli háziállatok legegészségesebb ételei - a fészek
- A legegészségesebb konzerv húsok és élelmiszerek
- A világ 10 legegészségesebb konyhája
- A 8 legegészségesebb étel, amellyel el kell kezdenie a napját - NDTV Food