A csodálatos szuper gyümölcs Aronia Berry: 6 egészségügyi előny

Mi az Aronia Berry?

A „szuperélelmiszer” kifejezés lehet túlzottan divatos szó, de ebben az esetben az aronia bogyók megfelelnek a számlának. Lehet, hogy kicsik, de hatalmas egészségügyi ütést csomagolnak.

Az Aronia, más néven Aronia melanocarpa vagy fekete arábia, Észak-Amerikában őshonos kicsi bogyó. Az áfonya kinézetéhez hasonlóan az aronia-bogyók fontos tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. (X) Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokat tartalmaznak, és pozitív és gyógyító hatást is mutattak a ráktól kezdve az influenzáig, a cukorbetegségig és a szívbetegségekig. (X)

Olvassa el, hogy megtudja, miért kell hozzáadni az aróniát a kiegészítő rutinjához.

Aronia előnyei

Cukorbetegség elleni

Az Aronia bogyók antocianin nevű vegyületeket tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a szervezet által az emésztés során felszívódó zsír- és cukorszintet. Azt is szabályozzák, hogy a szervezet mennyire bontja le és használja fel a szénhidrátokat, ami a cukorbetegek számára kritikus lépés a vércukorszint kezelésében.

Újabb bónusz? Az arókia csökkenti a gyulladást és növeli az antioxidáns szintet a szervezetben, mindkettő segíthet a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények enyhítésében.

Szívegészséges kiegészítő

Az Aronia bogyó-kiegészítők hozzájárulhatnak a szív egészséges megőrzéséhez, ha megvédik a koszorúér-betegségtől.

Amikor a vér nem tud megfelelően áramolni, vagy ha az erek megmerevednek, a szív- és érrendszer nem működhet úgy, ahogy kellene. Egészséges testben a sejtek munkába állnak az erek esetleges károsodásainak orvoslásában; de amikor ezek a sejtek nem működnek megfelelően, ez szívbetegséghez vezet.

A jó hírek? Tanulmányok kimutatták, hogy az aronia bogyó kivonat egészségesen tartja ezeket a sejteket, és csökkentheti a vérnyomást, ami viszont csökkenti a koszorúér-betegség és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. (X) (X)

Harcol a rákkal

Egy tanulmány több bogyó kivonat, köztük az aronia bogyó kivonat rákellenes hatásait vizsgálta; megállapította, hogy az aronia volt a leghatékonyabb a rák növekedésének megakadályozásában. (X)

Az Aronia bogyók antioxidánsokban is gazdagok, amelyek a tudósok szerint kritikus szerepet játszanak a rák megelőzésében. Egyes tanulmányokban az aronia kimutatta a vastagbél- és emlőrák elleni küzdelmet. (X) A kutatás folyamatban van, de az aronia gazdag antioxidáns tartalma kulcsszereplővé teheti a rák elleni küzdelemben.

Antioxidáns

Az Aronia polifenolokat, valamint számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz - mint például a C-vitamin, a cink és a réz. Az Aronia a szabad gyökök és az oxidációs károsodások ellen küzd, amelyek az öregedés és a betegségek korai jeleihez vezetnek. . (X)

Az aronykák több polifenollal rendelkeznek, mint szinte bármely más bogyó, beleértve az áfonyát, a szedret, az epret, a málnát és az áfonyát (X) Nem rossz egy apró kis gyümölcs esetében!

Gyulladáscsökkentő

Az oxidatív stresszhez hasonlóan a gyulladás is számos betegség, például a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség gyökere. Vizsgálatok során az aronia lelassította vagy leállította a gyulladást kiváltó folyamatot, ami fékezheti a súlyos egészségi állapotok kialakulását. (X)

Immun támogatás

Beteg az állandó megfázás és fertőzések? Az aroniafából származó gyümölcs segíthet megvédeni testét az olyan baktériumoktól, mint az coli és fertőzések, mint a húgyúti fertőzések. (X)

Akár fagyasztva, akár a fáról szedve, az aronia bogyók természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Az arónialé hatékonynak bizonyult a húgyúti fertőzéseket okozó baktériumok elpusztításában, valamint segíti a testet az influenza elleni küzdelemben. (X) És ha lázas, akkor az arónia segíthet: segíti a testhőmérséklet szabályozását és a lázcsökkentést. (X) (X)

Mi Aronia legjobb fajtája?

A kereskedelemben termesztett fekete arábia nagyobb és édesebb, ellentétben a vadonban találhatókkal, amelyek meglehetősen keserű, földes és csersavtartalmúak. Ha úgy dönt, hogy az aronia bogyókat maga termeszti, az ideális szüret ideje ősszel van, mivel a nyár melege fokozza természetes ízét.

Bodza: előnyök, adagolás és mellékhatások

Hogy megkeserítse keserű ízüket, próbálja meg az aronykákat levekbe, pitékbe és kenyerekbe, borokba, zselékbe, lekvárokba és szirupokba keverni.

Próbálja ki a bogyókat, vagy öntsön vízzel nyugtató aronia bogyós teát. A mély, élénk, lila szín természetes ételfestékké teszi őket.

Ha úgy dönt, hogy aronia-kiegészítőket szed, akkor néhány különböző lehetőség áll rendelkezésre. Az Aronia bogyókivonat magában a bogyóból kivont vegyületeket tartalmaz a maximális egészségügyi előnyök érdekében. A cégek kapszula formában vagy aronia bogyópor formájában értékesítik, amelyet keverhet a választott italba egy savanykás, frissítő felvételhez.

Aronia mellékhatások és adagolás

Mivel maga a bogyó nagyon savanyú és keserű, könnyebb lehet napi adag aronia bogyót kapni tabletta, tabletta, kivonat vagy por formájában.

Az előnyök kutatása folytatódik, de nincsenek életveszélyes vagy toxikus mellékhatások az aronia-kiegészítőkhöz. A túlzott fogyasztás azonban hányingert, gyomorrontást vagy hányást okozhat. Ha terhes vagy szoptat, az aronia-kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Ha vényköteles gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságos-e az aronia bogyó-kiegészítők szedése a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében.

Étrend-kiegészítőként vegyen be 1000 mg-ot naponta 1-2 alkalommal, vagy az orvos ajánlása szerint. (X)

Alsó vonal

A szamóca, az áfonya és a málna népszerűbb lehet, de összefoglalva, az aronia bogyó gyulladáscsökkentő, baktériumellenes és szív-egészséges vegyületei az egészségi állapotot javítják.

** A cikk állításait az FDA nem értékelte. A kiegészítők nem célja a betegségek diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése - ehelyett segítenek fenntartani hosszú távú egészségét. **