# 198 A csokoládéfogyasztás előnyei

Ha hiszed, ha nem, a csokoládéfogyasztásnak valóban vannak előnyei (IGEN!). Remek hír nekem, mivel én vagyok a legnagyobb csokoládé szerető.

Nyilvánvaló, hogy ha sok-sokat eszel belőle, az nem lesz jó neked. Végül is még mindig nagyon magas a kalóriatartalma. A legjobb dolog számodra minden, ami meghaladja a 70% -os étcsokoládét, de még mindig azt gondolom, hogy rendben van, ha időről időre beleteszed magad a kedvenc csokoládéba!

Oké, íme a csokoládéfogyasztás fantasztikus előnyei:

Tele van antioxidánsokkal

Soha nem tudtam, hogy valójában mi az antioxidáns, amíg el nem kezdtem tanulmányozni a táplálkozást, ezért feltételezem, hogy sok más ember sem. Nagyon leegyszerűsítve: bizonyos dolgok, mint például a felesleges nap, a szennyezés, a cigaretta stb., Szabad gyököket képeznek a szervezetben. A szabad gyökök károsítják a testedet, öregedést okoznak (rákot is okozhatnak), és ezzel rövidítik az életedet. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök semlegesítésében!

A gyümölcsökből és zöldségekből származó antioxidánsok szintén félelmetesek, de a csokoládé szuper magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. Milyen nagyszerű:)

Sok tápanyag van benne

A jó minőségű étcsokoládé sok tápanyagot tartalmaz, beleértve rostot, vasat, cinket, káliumot és más ásványi anyagokat. Koffeint és sok kalóriát is tartalmaz, ezért még mindig a legjobban mértékkel fogyasztható.

Csökkenti a koleszterint

Az étcsokoládé bizonyítottan véd az LDL (a rossz koleszterintípus - a HDL a jó típus) oxidációja ellen. Ez azt jelenti, hogy kevesebb koleszterin áll el az artériák elzárásában, ez pedig csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát!

Javítja az agy működését

Egy tanulmány kimutatta, hogy javíthatja az idős emberek agyműködését, és megakadályozhatja a memória hanyatlását is. Ez fontos szerepet játszhat olyan körülmények között, mint az Alzheimer-kór. Jól hangzik.

Nagyobb valószínűséggel ragaszkodik az egészséges táplálkozáshoz

OK, tapasztalatból beszélek itt. De amikor teljesen kivágom a csokoládét/ócska ételt az étrendemből, úgy tűnik, hogy szeretném, és jobban vágynék rá. De kis mennyiségű csokoládé rendszeres fogyasztása valóban segít abban, hogy észnél maradjak és ragaszkodjak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Ez azt jelenti, hogy soha semmi sem lépi túl a határokat.

Hatalmas híve vagyok a kiegyensúlyozott étrendnek és a csemegék megengedésének, mert ez segít abban, hogy egészséges kapcsolatot tartson fenn az étellel, és ne érezze magát nélkülözöttként. Az ételek élvezhetőek! Ezért minden táplálkozási programomban vannak csemegék - soha nem akarom, hogy nélkülözést érezzen. Ha többet szeretne megtudni a táplálkozási terveiről, kattintson ide xx

Kapcsolódó hozzászólások:

A cikket Rachael Attard írta

Rachael ausztrál származású okleveles személyi edző és táplálkozási szakember, aki tudományos alapképzéssel rendelkezik.

Miután évekig küzdött egy olyan testedzési és diétaprogramért, amely a sovány és tónusú testre törekvő nők számára készült, nagy tömeg nélkül, megtervezte Lean Láb programját. Ez a program az egyes testtípusokhoz igazodik, és arra összpontosít, hogy segítsen a nőknek tónusú, de nőies testet kapni anélkül, hogy terjedelmessé válna.

Feladata a nők felhatalmazása és egészséges és kiegyensúlyozott formában tartásuk segítése.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.