Okok, miért kell naponta csokoládét enni!

Utolsó frissítés dátuma: 2020. március 23., 19:30 IST

01/7 A csokoládé jót tesz az egészségének!

Ha van valami, amivel azonnal feldobhatod magad, akkor annak csokoládénak kell lennie! Ez a bűnös kényeztetés nem igényel bevezetést, az édes íztől kezdve az enyhe keserű sötét ütésig, a csokoládék örök szerelmesek voltak, amikor a tiszta kényeztetésről van szó, de gondoltál már arra, hogy miért a csokoládé univerzális kedvenc, és mi teszi minden idők legjobb kényelmi ételei? Nos, ezek az egészséges okok minden bizonnyal arra késztetik Önt, hogy bevegye őket az étrendbe.

naponta

02/7 Csokoládé az energiafokozó

Ha csokoládébarát vagy, akkor ez a tény még jobban rá fog esni! Ha testének azonnali adag energiára van szüksége, egy kis csokoládémennyiség csodákra képes. A legtöbb ember teával, kávéval vagy cukorral töltött energiaitalokkal kényezteti magát, hogy testének elegendő adag energiát adjon, de egy kis csokoládé ugyanezt teheti helyetted. Azonban a csokoládé egészséges változatának kiválasztása rajtad múlik. Az American College of Cardiology által a 2015-ös folyóiratban megjelent tanulmány szerint megfigyelték, hogy az étcsokoládé fogyasztása fokozta a mitokondriumok energiáját és fokozta a mitokondriális biogenezist, ami tovább segítette az energiaszint azonnali emelését.

03/7 Antioxidánsokban gazdag

A csokoládék iránti szeretetünk meghaladta a szavakat, és annak csodálatos egészségügyi előnyeinek ismerete még jobban megszereti! A csokoládék, különösen a sötét csokoládék gazdagodnak az antioxidánsok jóságával. A sötét csokoládékban gazdag polifenolok, flavanolok és katechinek találhatók, amelyek segítenek abban, hogy a szervezet bőséges adag antioxidánst kapjon. A kakaóban és az étcsokoládéban is több antioxidáns található, mint több gyümölcsben és zöldségben, most már több oka van arra, hogy megszeresse!

04/7 Csökkentse a vérnyomást

A flavanolok jelenléte a csokoládékban segíthet a vérnyomás csökkentésében. Természetesen mértékkel fogyasztva. A flavanolok étcsokoládéban stimulálhatják az endotheliumot, az artériák bélését, hogy nitrogén-monoxidot termeljenek. A nitrogén-oxid egyik fő feladata, hogy jeleket küldjön az artériákba, hogy ellazuljanak, ami fokozatosan csökkenti a véráramlással szembeni ellenállást, és ezért csökkenti a vérnyomást. Az egészséges dózis azonban mindig jó, de elengedhetetlen az orvosi útmutatás keresése.

05/7 A csokoládék nagyszerűek a mentális egészségre

Nem tagadható, hogy a csokoládé remek agyi táplálékot eredményezhet. Flavanolokkal dúsítva a csokoládé rendszeres fogyasztása javíthatja az agysejtek oxigén- és véráramlását. A kakaó korok óta ismert a kognitív funkciók javításában. A mértékletes fogyasztást azonban mindig ajánljuk. Ezenkívül a kakaó olyan agyi stimuláló vegyületeket tartalmaz, mint a koffein és a teobromin, amelyek segíthetnek az agy működésének javításában.

06/7 A sötét csokoládék segíthetnek a testsúly kezelésében

Ez nagyszerű hírnek tűnik, de a csokoládé fogyasztása elősegítheti a jó anyagcserét. A csokoládét azonban okosan kell választania, az alacsony cukortartalmú csokoládé, például az étcsokoládé, valóban segíthet a testsúly kezelésében. A JAMA belgyógyászatában megjelent tanulmány szerint megfigyelték, hogy a csokoládéfogyasztás segíthet csökkenteni a testtömeg-indexet (BMI) azoknak a résztvevőknek, akik rendszeresen étcsokoládét fogyasztottak. Megfigyelték, hogy az alacsony kalóriatartalom jelenléte segíthet a testsúly kezelésében is. Azonban a mértékletesség a kulcs!

07/7 A csokoládék nagyszerűek a bőr számára

A csokoládék nagyszerűek a bőr számára

Biztosan szereted a csokoládékat, de ez az ok minden bizonnyal arra készteti, hogy túllépj rajta! A bioaktív vegyületek jelenléte az étcsokoládéban nagyszerű a bőr számára. Ráadásul a flavanolok nemcsak javíthatják a bőr egészségét, de ugyanakkor megvédhetik a napkárosodást is. Ez tovább javítja a bőr véráramlását, és növeli a bőr sűrűségét és hidratáltságát