Női Egészségügyi Kutatóintézet

Tudomány gondozásra

Az intézet a nőket helyezi előtérbe. az egészségügyben, a tudományban és az oktatásban!

ÉRTESÍTÉS:

cím

Ról ről
- Az igazgató üzenete
- Kik vagyunk
- Amit csinálunk
- Csapatunk
- Klinikai partnerek
- WHRI jelentések és publikációk
- Lépjen kapcsolatba velünk
Nemi befogadás
- Áttekintés
- Kutatási források
  - Kutatási módszerek
    - Állatok
    - Sejtek
    - Emberek
  - Havi fórumok
- Különbségek betegség/téma szerint
- Nemi befogadási politika
Oktatás
- Szakmai
  - Kutatási fórumok
  - Online tanfolyamok
  - Xpanding Opportunities in STEM
  - Reproduktív egészségnevelés
- Közösség
  - Középiskolai Akadémiák
  - Egyetemi kutatás
  - Reproduktív egészségnevelés
Egészségügyi források
- Klinikai szolgáltatások
- Eszközök a nők számára
  - Menopauza eszköz
  - Klinikai vizsgálati nyilvántartás
  - Repropedia
- Havi fórumok
- Női egészségügyi blog
- Egészségügyi Hírlevelek
Közpolitikai
- Érdekképviseleti tevékenységek
- Szövetségi politikák
- Pozíció nyilatkozatok
Támogass minket

Hiba üzenet

Nincsenek csontok: az aszalt szilva fogyasztása segít megelőzni a töréseket és az oszteoporózist. Ami a posztmenopauzás nők - és valójában minden életkorú emberek - csontok egészségének javítását illeti, egy floridai Állami Egyetem kutatója egyszerű, proaktív megoldást talált a törések és az oszteoporózis megelőzésére: szárított szilva fogyasztása.

"Pályafutásom során számos gyümölcsöt teszteltem, beleértve a fügét, a datolyát, az epret és a mazsolát, és egyik sem közelíti meg olyan hatást a csontsűrűségre, mint a szárított szilva vagy aszalt szilva" - mondta Bahram H. Arjmandi, Florida Humán Tudományok Főiskolájának Táplálkozási, Élelmiszer- és Testmozgástudományi Tanszékének elnöke. "Minden gyümölcs és zöldség pozitívan befolyásolja a táplálkozást, de a csontok egészségét tekintve ez az élelmiszer kivételes."

Arjmandi és a Florida State és az Oklahoma State University kutatóinak csoportja két posztmenopauzás nők csoportját tesztelte. 12 hónapos időtartam alatt az első, 55 nőből álló csoportot arra utasították, hogy napi 100 gramm szárított szilval (kb. 10 aszalt szilva) fogyasszon el, míg a másodiknak - egy 45 nőből álló összehasonlító kontrollcsoportnak - 100 gramm szárított alma. A vizsgálat összes résztvevője napi kalcium- (500 milligramm) és D-vitamin (400 nemzetközi egység) dózist is kapott.

A szárított szilvaféléket fogyasztó csoportnál szignifikánsan nagyobb volt a csont ásványianyag-sűrűsége az ulnában (az alkar két hosszú csontjának egyike) és a gerincben, összehasonlítva a szárított almát fogyasztó csoporttal. Arjmandi szerint ez részben annak tudható be, hogy a szárított szilva képes elnyomni a csontreszorpció sebességét, vagy a csont lebontását, amely általában meghaladja az új csontnövekedés ütemét az emberek korában.

A csoport „A szárított szilva és a szárított alma összehasonlító hatása a csontra a menopauza utáni nőknél” című tanulmánya megjelent a British Journal of Nutrition folyóiratban. Az Egyesült Államokban körülbelül 8 millió nőnek van csontritkulása a petefészek hormontermelésének hirtelen leállítása miatt a menopauza kezdetekor. Sőt, körülbelül 2 millió férfinak is van csontritkulása.

"A menopauza első öt-hét évében a nőket évente 3-5 százalékos kockázat fenyegeti a csontvesztés" - mondta Arjmandi. "Azonban a csontritkulás nem kizárólag a nőkre terjed ki, sőt, 65 éves koruk körül a férfiak ugyanolyan gyorsan veszítik el a csontokat, mint a nők."

Arjmandi arra ösztönzi az embereket, akik csontok egészségének megőrzésében vagy javításában érdekeltek, vegyék figyelembe azt a rendkívül pozitív hatást, amelyet a szárított szilva gyakorol a csontsűrűségre.

"Ne várja meg, amíg törést kap, vagy csontritkulást diagnosztizálnak, és gyógyszert kell felírnia" - mondta Arjmandi. „Tegyen előre valami értelmes és praktikus dolgot. Az emberek elkezdhettek napi két-három aszalt szilvát enni, és fokozatosan megnőhetnének, talán napi hat-tízig. Az aszalt szilva minden formában fogyasztható, és különféle receptekbe foglalható. ”