A csontleves fogyasztásának előnyei minden nap

Feladva 2020. március 31-én

„Elfogadom” gombra

Rachael Link, MS, RD

A sós, nyugtató és tápanyagokkal teli csontleves népszerűsége megugrott az utóbbi időben. Valójában ez az ízletes ital a közelmúltban kezdett megjelenni az éttermekben, kávézókban és egészséges élelmiszerboltokban szerte a világon. A csontlevesből származó csontleves-fehérje még a sok fehérjeszelet, -kiegészítő és turmix összetevőinek listáján is megkezdődött.

A csontleves napi fogyasztása elősegítheti az ízületek, a bőr és a belek egészségét, miközben számos fontos vitamint, ásványi anyagot és aminosavat is biztosít. Sokoldalú, finom és könnyen beépíthető a különféle receptekbe, így a heti étkezési terv elengedhetetlen kelléke.

Miért kell inni a csontlevest?

A csontlevest és alkotóelemeit a történelem folyamán alkalmazták az általános egészségi állapot támogatására. Az ókori Kínában például a zselatint azért értékelték, mert képes támogatni a bél, a bőr és az ízületek egészségét. Más kultúrákban a csontleves gazdag ízét, lenyűgöző tápanyagprofilját és megnyugtató tulajdonságait élvezte.

Egészen a közelmúltig a csontleves egészségtámogató tulajdonságait többnyire elfelejtették. Nem csak sok ember fordult szintetikus kiegészítők és szérumok felé tápanyagok megszerzése és az egészség támogatása érdekében, de néhányan ódzkodnak a szalagok, a csontok, az ízületek és a velő főzésétől és fogyasztásától is. Azonban egyre több csontleves-rajongó jelenik meg, az emberek a világ minden táján elkezdték kipróbálni ezt a népszerű húslevest.

A csontleves táplálkozási profilja fehérjét tartalmaz, beleértve a szervezetének számos speciális aminosavat. A csirkecsontleveshez számos hasznos vegyületet tartalmaz, mint például a II-es típusú kollagén, glükózamin, kondroitin és hialuronsav.

Amellett, hogy tápláló és könnyen emészthető, a csontleves elősegítheti a bél, a bőr és az ízületek egészségét. Gyakran szerepel olyan étrendben is, mint a GAPS diéta, amelynek célja a bél egészségének és egyebek támogatása.

Mennyi csontlevest kell innom egy nap?

A csontleves mennyisége, amelyet minden nap megcélozhat, meglehetősen változhat, a táplálkozási igényektől és az egészségügyi céloktól függően.

Amikor először kezdi, érdemes kezdeni azzal, hogy napi 1-2 csészével iszik a kiegyensúlyozott étrend részeként, és az idő múlásával fokozatosan növeli a bevitelt. Később megpróbálhat még néhány adagot beépíteni a napi étrendbe, és élvezheti a csontlevest étkezés mellett, vagy ízes és teli snackként.

Akár úgy is dönthet, hogy gyorsan kipróbálja a csontlevest, amely napi többször is magában foglalja a csontleves ivását, korlátozott mennyiségű megengedett gyümölcs-, zöldség-, egészséges zsír- és fehérjetartalom mellett. Az étrend bármilyen módosítása előtt feltétlenül beszéljen egy megbízható egészségügyi szakemberrel, és ne feledje, hogy a böjtölés nem ajánlott gyermekek, serdülők, terhes vagy szoptató nők, valamint bizonyos alapbetegségek esetén.

Csak iszol csontlevest?

Rengeteg módon élvezhetjük ezt a finom húslevest, és kihasználhatjuk a csontleves számos lehetséges előnyét.

Míg egyesek szívesebben fogyasztanak egy csésze meleg csontlevest, de levesekhez vagy pörköltekhez is hozzáadhatod, hogy egyszerűen hozzá lehessen nyomni hozzáadott tápanyagokat az étkezéshez. Rengeteg csontleves ital recept is elérhető, például ez a csokoládé csontleves fehérje turmix. Próbáljon rengeteg gyümölcsöt és zöldséget párosítani egy erőteljes snackhez.

Használhat helyette egy csontleves fehérje-kiegészítést is, amely gyors és kényelmes módja a javítás megszerzésének. A Bone Broth Protein Pure (üzletünkben) tömény csirkecsontlevesből származik, és remekül kiegészíti az olyan sós recepteket, mint a turmixok, levesek, pörköltek és szószok. Más ízek is rendelkezésre állnak, hogy kiegészítsék kedvenc receptjeit, köztük vanília, csokoládé és kurkuma.

Helyes-e lefekvés előtt inni a csontlevest?

A csontleves a nap bármely szakában élvezhető, attól függően, hogy mi a legjobb az Ön számára. Bár egyesek inkább forró csésze csontlével kezdik reggelüket, a csontleves lefekvés előtt is teljesen rendben van. A legfontosabb az, hogy megtaláld, ami az ütemezésednek megfelel, és tartsd be magad.

Végső gondolatok

  • A csontlevest és alkotóelemeit már régóta élvezik szerte a világon, hogy támogassák az egészséget.
  • A pozitív csontleves-vizsgálatok nemrégiben megugrott, ez a tápláló húsleves népszerűsége megnőtt, és számos étrendbe beletartozik, amelyek célja a bél egészségének támogatása és még sok más.
  • A csontleves számos fontos aminosavat, ásványi anyagot és hasznos vegyületet tartalmaz, mint például a II-es típusú kollagén, glükózamin, kondroitin és hialuronsav.
  • Próbáljon naponta inni csontlevest az egészséges étrend részeként, vagy adja hozzá kedvenc receptjeihez, beleértve leveseket, pörkölteket vagy szószokat.
  • Alternatív megoldásként próbáljon beépíteni egy csontleves fehérje-kiegészítőt a napi rutinjába, hogy kényelmes módon kihasználhassa a csontleves számos előnyét.

Rachael Link, MS, RD, New York-i székhellyel rendelkező bejegyzett dietetikus. Dietetikus egyetemi diplomáját a Közép-Missouri Egyetemen végezte el, majd a New York University-n szerezte meg a klinikai táplálkozás mesterképzését. Rachael rajong a növényi táplálkozásért, és szívesen nyújt könnyen érthető információkat az olvasók számára, akik egészségüket támogatják.

Kiemelt termék

Akár ez is tetszhet.

2020. december 12. | Összes

A 2. típusú kollagén előnyei az ízületek, a bőr és a belek számára

A kollagén egy strukturális fehérje, amely a porc, a csont és más szövetek kulcseleme az állatokban és az emberekben egyaránt.

2020. december 11. | Összes

Kollagén-kiegészítők: a legfontosabb előnyök és a használat módja

Rachael Link, MS, RD

A kollagén-kiegészítők az utóbbi időben viharverték az egészség- és wellnessipart, és bejutottak.

2020. december 8. | Összes

Csontleves fehérje vega Frittata recept

Új frittata receptre van szüksége? Aztán itt az ideje elkészíteni ezt a csontleves fehérje zöldség Frittatát. Ez nem a szokásos frittata. Nem.

Kiemelt termék

15% MEGTAKARÍTÁS ÉS INGYENES SZÁLLÍTÁS MINDEN FELIRATKOZÁSON

Ingyenes kiszállítás 99 USD feletti megrendelések esetén

60 napos pénzvisszafizetési garancia

Használati feltételek

KÉRJÜK, NAGYON GONDOSAN Olvassa el ezeket az online áruházi feltételeket. Ez JOGI MEGÁLLAPODÁS („MEGÁLLAPODÁS”) AZ ÖN ÉS AZ ŐS MÁRKÁK, LLC D/B/A ŐS TÁPLÁLKOZÁS („CÉG”) KÖZÖTT. AZ „ELFOGADOM” GOMBRA KATTINTVA ÉS AZ ŐS TÁPLÁLKOZÁS MEGRENDELÉSÉVEL DR. AX vagy bármilyen más, az alábbi weboldalon (kollektíven a „termékek”) eladásra kínált termék (ÖSSZEFOGLALÓBAN, A „TERMÉKEK”), MEGÁLLAPODTÁBAN FELTÉTELEKET, ÉS FELEK LÉPNEK EZEN A MEGÁLLAPODÁSNAK. HA NEM EGYEZTETTE MEG A MEGÁLLAPODÁS FELTÉTELEIT, NE KATTINTSON AZ „ELFOGADOM” GOMBRA, ÉS HAGYJA EL A TERMÉKEK VÁSÁRLÁSÁT.

HASZNÁLATI FELTÉTELEK. A http://draxe.com és a http: // ókori táplálkozás („Kezdőlap”) és az ilyen webhelyek alatt található összes kiegészítő oldal (együttesen „Webhely”) webhelyeink használati feltételei kifejezetten beépülnek a jelen Megállapodásba. referencia.

ONLINE ÁRUHÁZ. Ez a megállapodás az értékesítés és a Termékek vásárlásának feltételeire terjed ki a http://store.draxe.com címen található online boltunkon keresztül („Online Shop”, valamint a Kezdőlap és a Webhely, a „Weboldal”).

HITELESÍTŐ ADATOK. Kizárólag Ön felel a bejelentkezési adatok felügyeletéért, kezeléséért és ellenőrzéséért. A VÁLLALAT VÉDETLEN, HOGY A HITELKÉPEK JOGOSULATLAN HASZNÁLATÁT TUDJÁK. Végül úgy tekintjük, hogy a bejelentkezési adatait használó személyek tényleges jogosultsággal rendelkeznek az online boltban történő tranzakciók lebonyolításához, és ennek megfelelően Ön engedélyezi a termékek minden olyan értékesítését, amelyet az Ön hitelesítő adatait használó személy végez. Azonnal értesítenie kell a Vállalatot, ha tudomására jut a hitelesítő adatok illetéktelen felhasználása, és ezt követően a lehető leghamarabb felfüggesztjük fiókját.

VÁSÁRLÁSOK. Ön felelős a termék minden vásárlásáért és a bejelentkezési adatok alapján esedékes összegekért. Ön felelős azért, hogy teljes mértékben megfizesse a Termékek vételárát, a szállítási és kezelési költségeket, valamint az esetleges esedékes adókat, amint azt az Ön online boltjának megrendelése részletesebben meghatározza.

SZÁLLÍTÁSI UTASÍTÁSOK. A termékeket az Ön által az online bolt megrendelési űrlapján megadott címre szállítjuk, az Ön által kiválasztott szállítási módszerrel.

CSOMAGOLÁS ÉS KEZELÉS. Az Ön által megrendelt összes terméket a szokásos gyakorlatnak megfelelően kell csomagolni. Nem fogadunk el és nem tudunk eleget tenni az egyedi konténerekre, csomagolásra, ládázásra, bokszolásra vagy csomagolásra vonatkozó külön kéréseknek.

VESZTESÉG KOCKÁZATA. Az összes terméket EXW-ben szállítjuk, és Ön viseli a veszteség kockázatát, amikor a termékeket szállítási helyszínünkön a közös fuvarozóhoz szállítjuk. A Közös Fuvarozóhoz történő szállításunkat követően a Termékek elvesztésével, hiányával vagy sérülésével kapcsolatban felmerült minden igényt a közös fuvarozóhoz kell benyújtani.

ADÓ. Ön felel az összes értékesítési, felhasználási és egyéb adókért, valamint az összes alkalmazandó vámért, illetékért és exportdíjakért és hasonló díjakért, amelyeket bármely szövetségi, állami vagy helyi kormányzati szerv vet fel a Termékvásárlásokkal kapcsolatban, és felhatalmazhat bennünket, hogy az esedékes összegeket a a fentiekben meghatározott összegekhez.

JUTALMAZÁSI PROGRAMOK, FELIRATKOZÁSOK ÉS AKCIÓK. Amennyiben részt vesz a Társaság által kínált promóciós programokban, ideértve korlátozás nélkül a Dr. Axe Jutalmak Programot (https://store.draxe.com/pages/dr-axe-rewards-terms-and-conditions), a Feliratkozás és mentés programra vagy bármely más hasonló programra vagy promócióra (mindegyik, egy „program”), az ilyen program vonatkozó feltételei teljes mértékben érvényben maradnak.

AKCIÓS GARANCIÁK ÉS VISSZATÉRÍTÉSEK. Abban az esetben, ha olyan termékeket vásárol, amelyekre korlátozott garancia vonatkozik a weboldalon kifejezett nyelv alapján (pl. „60 napos pénzvisszafizetési garancia”), akkor ez a garancia, adott esetben, kizárólag azokra a termékekre korlátozódik, amelyeket az online boltban vásárolt. és nem vonatkozik semmilyen más termékre, amelyet bármely más boltban, fiókban, webhelyen, helyszínen vagy csatornán vásároltak. A vonatkozó időszak kiszámításához az alkalmazandó dátum a vásárlás napja, hacsak másképp nem jelezzük. Az esetleges visszatérítéseket ugyanazzal a fizetési móddal kell kifizetni, mint az első vásárlást. Abban az esetben, ha Ön jogosultnak tekinthető ilyen visszatérítésre, a termékek szállításával és kezelésével kapcsolatban felmerült költségeit nem visszatérítik. A támogatható jutalomprogramokkal kapcsolatban kapott termékek nem téríthetők vissza.

TERMÉK-GARANCIA. A Társaság ezennel kijelenti és szavatolja (a „Korlátozott jótállás”), hogy a Termékeknek meg kell felelniük az alkalmazandó élelmiszer-címkéknek, és emberi fogyasztásra alkalmasaknak kell lenniük az egyes Termékek megfelelő polcfelvonóinál (adott esetben a „Jótállási időszak”). A TÁRSASÁG A TERMÉKEKKEL KAPCSOLATBAN KIEGYENÍT minden más garanciát, kifejezetten vagy hallgatólagosan, ideértve, de nem korlátozva ezekre az esetleges közvetett garanciákat az eladhatóságra, a konkrét célra való alkalmasságra vagy a nem megújításra.

KORLÁTOLT FELELŐSSÉG. A VÁLLALAT FELELŐSSÉGE Önnel szemben korlátozott. A Vállalat egyedüli felelősségére és az Ön esetleges meghibásodásának egyedüli orvoslásaként kicseréli vagy visszatéríti annak a terméknek a teljes vételárát, amely nem felel meg a Korlátozott jótállásnak a vonatkozó jótállási időszak alatt. A TÖRVÉNY MEGÁLLAPÍTÁSÁNAK MEGHATÁROZÁSÁÉRT A TÁRSASÁG SEMMILYEN NEM VÁLLALHAT FELELŐSSÉGET SEMMILYEN Fajta KÁROSÁRA (BETÖRTÉNÖKBEN, Ideértve a közvetlen, közvetett, különös, véletlenszerű vagy következményes károkat, az előrelátható károkat is figyelembe véve). A KORLÁTOZOTT JÓTÁLLÁS MEGSÉRTÉSÉNEK KÖZÖTT vagy azzal összefüggésben, valamint a TERMÉKEKRE FIZETETT VÁSÁRLÁSI ÁR CSERÉJÉSE VAGY VISSZATÉRÍTÉSE MINDEN EGYES HIBÁNAK ÉS A VÁLLALAT EGYES FELELŐSSÉGÉNEK EGY ESEMÉNYÉN.

MEGFELELŐSÉG; LEMONDÁS. Ha bármilyen okból az illetékes joghatósággal rendelkező bíróság a jelen Megállapodásban szereplő bármely feltételt végrehajthatatlannak találja, akkor az összes többi feltétel változatlan marad, és teljes egészében érvényes. A jelen Megállapodás bármely rendelkezésének megsértése alóli lemondás nem jelenti az ugyanezen vagy bármely más rendelkezés bármely korábbi, egyidejű vagy későbbi megsértését, és egyetlen lemondás sem érvényes, hacsak ezt írásban nem tették meg, és amelyet a Meghatalmazott képviselője nem írt alá. a lemondó fél.

MÓDOSÍTÁSOK. A Társaság saját belátása szerint és előzetes értesítés nélkül (a) felülvizsgálhatja ezt a megállapodást; b) felülvizsgálja bármely termék címkézését vagy módosítsa az összetevőket vagy a képletet; és (c) bármikor megszüntetheti a Webhelyet vagy a Termékeket. A Vállalat a jelen Megállapodás minden módosítását közzéteszi a Weboldalon, és a módosítás az ilyen közzététel után azonnal hatályba lép. Ön vállalja, hogy rendszeresen felülvizsgálja ezt a megállapodást és a Weboldalon közzétett egyéb online irányelveket, hogy tisztában legyen az esetleges módosításokkal. Ön beleegyezik abba, hogy a felülvizsgálat értesítését követően a Webhely használatának folytatásával vagy annak elérésével továbbra is be kell tartania az ilyen módosításokat.

ELISMERÉS. AZ „ELFOGADOM” GOMBRA KATTINTVA ÉS VÁSÁRLÁSÁNAK TELJESÍTÉSÉVEL ONLINE BOLTJÁNKBAN ELISMERI ÉS ELFOGADJA, HOGY ELOLVASTA EZT A MEGÁLLAPODÁST, ÉS MEGÁLLAPODIK, HOGY BESZÁMOLJA, ÉS KÖTÖTT.

Jogi nyilatkozat

* Promóciós nyilatkozat: Csak az Egyesült Államok megrendeléseire érvényes promóciók. Csak digitális programokra érvényes nemzetközi megrendelések. Ez az ajánlat nem tartalmazza az előfizetés és mentés, valamint a nagykereskedelmi megrendeléseket. A diszkont nagykereskedelmi megrendelések nem jogosultak promócióra. E-mailben küldje el a [email protected] e-mailt a különleges ajánlatokért. Rendelésenként csak egy kód használható. Ügyfélenként csak egy használat. Az adó és a szállítás nem alkalmazható. Az összes tételt sorrendben értékesítik, és nem alkalmazható a korábban leadott megrendelésekre. Jelenleg nem tudjuk az Egyesült Államokon kívül szállítani a kiegészítőket.

* Jogi nyilatkozat: A weboldal teljes tartalma Dr. Ax véleményén alapul, hacsak másképp nem jelezzük. Az egyes cikkek az adott szerző véleményén alapulnak, aki megőrzi a szerzői jogokat. A weboldalon található információk nem egy személyes képzett egészségügyi szakemberrel való kapcsolat helyettesítésére szolgálnak, és nem orvosi tanácsadásként szolgálnak. Célja Dr. Ax és közösségének kutatásaiból és tapasztalataiból származó ismeretek és információk megosztása. Dr. Ax arra ösztönzi Önt, hogy saját kutatásai alapján és szakképzett egészségügyi szakemberrel együttműködve hozza meg saját egészségügyi döntéseit.