Diéta hat szirom: menü, részletes étrend minden napra, vélemények és eredmények

Diéta «Hét szirom» a népszerű étrend átdolgozott változata Anna Johansson «Hat szirom». Ennek az étrendnek az alapja a szénhidrát és a fehérje mono-diéta napi váltakozása. A mono (azt jelenti, hogy egyet jelent) az, hogy csak egyetlen terméket kell enni, és a szirom-étrend bármely termékét meg kell tartania a nap folyamán.

Az étrend jelentése szénhidrát- és fehérjenapok váltakozásából áll, ami lehetővé teszi a test ellazulását, és elkezd zsírtartalmakat fogyasztani a szükséges energia előállításához.

A diéta nem hosszú - mindössze 7 napig tart, ezalatt 4-6 kiló felesleges súlyt tud leadni, a diéta megismétlése során pedig akár 10 kg-ig is javíthatja a pontszámát. Figyelembe vesszük a 7 pengés étrend jellemzőit, és részletesen leírjuk az étrend menüjét minden nap. Valamint a visszacsatolás hígítóját vezesse be ezzel a módszerrel.

Diéta «hat szirom»: leírás és alapelvek

Meg kell jegyezni, hogy a diéta «hat szirma» Svédországban alakult ki, kezdetben «Hat szirom» néven szerepelt, de pontosan egy hétig tartott, éppen a hetedik napon, mindent meg kellett enni, ugyanúgy, mint a az első nap. Ennek a karcsúsító módszernek a pozitív hatása bebizonyosodott az európai karcsúsító központokban, és ez bizonyított tény.

Az étrend neve «7 szirom», mert egyértelműen 7 napig tart, és e napok mindegyikében csak egy meghatározott terméket kell enni. A helyettesítés napjai pedig néha tilosak, mivel szénhidrátok váltakoznak fehérjékkel, ezért a napokat diétával kell sorrendbe állítani.

Az alábbiakban ismertetjük a diéta «7 szirma» fő követelményeit:

Nem szükséges minden nap nyomon követni a leesett grammot és a súlyt.
Nem éri meg idegesen számolni az egy nap alatt elfogyasztott kalóriákat, mivel abszolút tetszőleges szám lehet. Ez valószínűleg a legalapvetőbb szabály a 7-melepaskanmu diéta.
Fogyókúra fogyókúra közben nem helyettesítheti a helyeket.
Mindenesetre ne adjon hozzá cukrot, italt vagy ételt.
A fogyókúra veszélyeztetheti provokatív fantáziáit, és egy adott napon bármilyen ételt készíthet megengedett ételekből.
A víz mellett használhat gyenge fekete teát, zöld teát, gyógyteákat és infúziókat, hibiszkuszt, de a kávét nagyon ki kell zárni a 7 pengés étrendből.
Ha szövődményei vannak a bélmozgásokkal, a betegséggel való küzdelemben csak a tisztított vizet segítheti, minden nap éhgyomorra kell inni, a Sutra-t, és az étkezés csak egy csésze víz elfogyasztása után 30 perccel áll elő.
Rajzolhatja a Tsvetik-semicvetik és minden nap a szirmok letépését, ezért könnyebb és érdekesebb lesz ezt a diétát 7 napig.
Ez az egy héten át tartó diéta lehetővé teszi, hogy a nap bármely szakában étkezzen, még nagyon késő este is fogyaszthat valamilyen tiltott terméket aznap.

A diéta előnyei és hátrányai «Hét szirom»

Kezdjük a fogyás ezen módszerének előnyeivel. A legfontosabb előny az, hogy ezt az étrendet nagyon könnyű cipelni, és éhen hal, ha betartja, akkor nem hiszi el, hogy a vélemények már vékonyabbak. Te magad is igazolhatod ezt, miután kipróbálták maguknak a fogyás hatékony lehetőségét.

És egy másik nagy előnye, hogy a szemileptonikus étrend dobása akár 10 font felesleges súlyt is jelenthet csak egy hét alatt!

Nos, a hiányosságokból meg kell jegyezni, hogy:

Ez az áramellátási rendszer ellenjavallt terhes lányoknál, elvileg, mint a fogyókúra más formái a gyors fogyás érdekében.
Nem kell rajta ülni és a 18 éves kor alatti gyerekeknek sem, mivel növekvő testüknek kiegyensúlyozott és tápláló táplálékra van szüksége, és az aktív sportolással a legjobban fogyni.
Ha súlyos gyomorbetegségei vannak, akkor ezzel a diétával nem szabad fogynia, mivel az már megbetegedett testének egészségi állapotának romlásához vezethet.

Diéta «hat szirom»: leírás és menü

Mint világos, ez az áramellátó rendszer csak 7 napig fog tartani. Hat napon belül egyetlen terméket használ korlátozás nélkül, és a diéta utolsó napja - böjt napnak kell lennie. Nézzük tehát meg közelebbről a diétás menüt, és adjuk meg a finom zöldséges pörkölt és leves receptjét.

Hétfő. Első nap. Ezen a napon csak egy halat ehetsz, rajta kívül mást. Ebből a termékből halászlét készíthet, burgonya hozzáadása nélkül. És csak fel tudja főzni a halat, vagy megsütheti. A lehető legnagyobb mértékben kapcsolja be a fantáziáját, és kezdje el alkotni. Igya ezt a nappali zöld teát, vizet, fekete teát vagy gyógyteát.
Kedd. Második nap. Ez a nap zöldség. Javasoljuk, hogy vegyen figyelembe egy speciális zöldséges pörkölt receptjét. Szüksége lesz tehát burgonyára, káposztára, sárgarépára, hagymára, sütőtökre, cukkini, fokhagyma, mindezt kockákra kell vágni. Miután egy tálba tette a zöldségeket, adjon hozzá fél vizet, használjon sót ízlés szerint, majd tegye fel a tüzet. Pároljuk a zöldségeket körülbelül egy órán át.
Ellenőrizze a főző zöldségpörköltet, kb. 45 perc múlva kóstolja meg. A főzés végén adjon hozzá egy kis növényi olajat az edényhez. Zöldségeket sült vagy friss formában is fogyaszthat. Inni ugyanúgy lehet, mint hétfőn.
Környezet. A harmadik nap. A nap csirke. Fogyasszon főtt vagy sült csirkét. Megteheti a grillen vagy a sütőben sütve, de a csirkehéjat feltétlenül távolítsa el, és az olajat és a sót csak kis mennyiségben kell megtenni. Készíthet levest, de burgonya hozzáadása nélkül. Csak tegye a bőr felét a bőr nélkül egy tartályba vízzel, és állítsa közepes lángra. A vízbe tegyünk ízlés szerint sót és őrölt fekete borsot. A húslevesbe adjunk hozzá, ha akarunk, babérlevelet is. Amikor a víz forr, vegye le a hab felületéről, majd kb. 45 percig párolja a levest, amíg teljesen meg nem fő.
Csütörtök. Negyedik nap. A mai napig csak gabonaféléket fogyasszon. Készíthet mindenféle gabonafélét, fogyaszthat teljes kiőrlésű kenyeret. Is megengedett napraforgómag, de nem kell fogyasztani sült és egy kicsit szárított. Fogyasszon fekete, zöld teát vagy gyógyteákat. Iszik a főzet is, de természetesen házi készítésű, igazi.
Péntek. Az ötödik nap. Ehet joghurtot, sajtot, valamint tejsavót, erjesztett sült tejet, joghurtot és más tejtermékeket. De csak a sajt legyen alacsony zsírtartalmú és 8 százalékos. A joghurt és a túró elkészítheti önmagát, sokkal finomabb és hasznosabb lesz.
Szombat. Hatodik nap. Ezen a napon csak gyümölcsöt kell enni. Amit a legjobban szeretsz, és megeszed azokat. Készíthetünk gyümölcspürét, gyümölcssalátát vagy egyszerűen rághatunk, például körtét. Ezen a napon csak vizet és teát, valamint bogyó- és gyümölcsleveket szabad inni. Csak csináld őket a kezemmel, és ne vásárolj a boltban. Az italokban lévő cukor tiltott. Szélsőséges esetben, ha túl sok édeset akarok, egyél egy csomó szőlőt vagy egy nagy banánt, de a cukrot bármikor ne használd.
Vasárnap. Hetedik nap. Ez a nap, mint fentebb mondtuk, az Ön számára a böjt. Tökéletes ez a nap? Csak tisztított vizet inni lehet. Ihat szűrt normál vizet, vagy vásárolhat a boltban, ásványvizet vagy sima palackozott ivást.

A diétán kívül «Hét szirom»

Sok nő, aki lefogyott az áramellátó rendszer segítségével hét szirom, azt mondta, hogy miután átadta ugyanazt a menü táplálkozást, a túlsúly visszatér. Ön képes lesz arra, hogy megbirkózzon ezzel, ha nem megfelelően tervezi meg az étrendjét. Az első hét napot ugyanazokkal a termékekkel kell elfogyasztani, mint amelyeket az étrendben használt, de szükség lehet ezek kombinálására is, azaz gabonafélékre, amelyeket gyümölcs, hal, zöldség stb.

Diéta «hat szirom»: a fogyás eredményei és visszajelzései

Azok a lányok szerint, akik kipróbálták ezt a súlycsökkentési módszert, előfordult, hogy ennek eredményeként hetente 5-10 kilót fogytak. Mindenkinek más a teste, a fogyás pedig egyenként. Különösen ezt a diétát kedvelik azok a nők, akik nem idegenkednek attól, hogy 21 órakor a hűtőszekrény óráit megnézzék. Tehát hogyan kell enni a diéta «Hét szirom», akkor is nagyon késő este.

Egyesek dicsérik ezt az étrendet egy hétig, mert meglehetősen változatos és sokrétű, szemben azokkal az energiarendszerekkel, amelyek bármelyik terméken alapulnak.

Meg kell jegyezni, hogy ha ennek a diétának egy hete képtelen kilóként lefogyni a testsúlyától, a várakozásoknak megfelelően, ne aggódjon, próbáljon újra egy héten át tartani ezt a diétát. Néhány lánynak sikerült eldobnia ezeket a kincses 10 fontokat a diéta 3 szakaszában, és különösebb nehézség nélkül meg tudták mozgatni. Az interneten számos, a diétákkal foglalkozó fórumon számos vélemény található, valamint a diéta előtt és után.

Diéta Anna Johansson valójában meglehetősen hatékony. Az elvégzett kutatások szerint kiderült, hogy az ezzel a diétával történő fogyás 75% -a a lehető legtöbb felesleges font elvesztését eredményezte. Az átlagos napi vízvezeték körülbelül 500-800 gr. A befejező étrend (azaz a második, harmadik kör és így tovább) után néhány hét alatt akár 15 kg-ot is leadhat.

Nagyon furcsa aggodalmam van amiatt, hogy most folyamatosan enni akarok. Sokat enni - ez azt jelenti, hogy túlsúlyos barátokat szerezz. Ezért úgy döntöttem, hogy teljesen kézbe veszem magam. De amikor megpróbálok szeretni, és minden ilyen étrend mellett valaha is a kórházig nem ülök át, úgy döntöttem, hogy valami nem túl bonyolult, egyszerűen fogalmazva egy gyengédet választok. Megtalálta a diéta «Hét szirom». Nagyjából standard mono-diéta, de nagyon hatékony. Megkönnyebbültem.

Eredményem: egy hétig dobott 2,5 font. Számomra ez nagyszerű eredmény. Az éhség nem érezhető, mert az ételekben nincsenek korlátozások. Így akár 18:00 után is ehet, de lefekvés előtt pár óráig nem. Ha elég sok felesleges súlyt kell lefogynod, az rendben van, ez egyáltalán nem éhezési étrend.

Daisy nővéremmel készült, tedd be a konyhába. Őszintén szólva, a sajt alig képes túlélni? Gyerekkorától fogva soha nem szerette. Minden más termék meglehetősen tolerálható. Végül mindegyikünk lefogyott 2,5 kg-ot (csak egybeesés). A diéta működik! Még jobb, most kampányoló nővér, hogy váltson egy teljesen külön ételre!

Fogyni 2016 telétől kezdve, összesen 17 kg-ot esett le. Valószínűleg megköveztem, de nem ajánlom ezt a diétát. Az eredmény mínusz 3 kg volt, de csak 2 hét alatt 3,1 kg-ot hízott, miközben nem sokat "indokoltam". Először is, mi a különféle mono - mindenesetre nem mindenki alkalmas, ugyanakkor az egészséges táplálkozás szabályait nagyon megsértik. Kizárja a szénhidrátokat, majd a zsírokat, majd a fehérjéket. És ezek az elemek a létfontosságú funkciók struktúrája, különösen a nőket érintik. Diéta határozottan tanácsolja. Nem kell kínozni magad és tönkretenni az egészségedet!