Diet Pugacheva - menü, hogyan fogyott a csillag a táplálkozási szakemberek eredményeivel és véleményeivel

A cikk tartalma

  • Mi a Pugacseva diéta
  • Milyen étrenden fogyott Pugacseva
  • Kefir diéta
  • Uborka fogyókúrás étrend
  • Sómentes étrend
  • A Szovjetunió étrendje
  • Alla Pugacheva hajdina diéta
  • Táplálkozási vélemények
  • Vélemények a fogyásról

A táplálkozási szakemberek értékelték a szerző kefirből és zöldekből álló koktélon alapuló Pugacheva diéta hatékonyságát. Az uborkák tartronsav-tartalma megakadályozza a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását. A test szerves savakkal és nyomelemekkel való telítettsége erősíti az immunrendszert, sürgősen lefogy és karcsúbbá válik.

Mi a Pugacseva diéta

A primadonna sok fotózása arra készteti a dietetika szakembereit, hogy vajon Pugacseva hogyan fogyott valójában. Az elmúlt években a hazai pop énekese karcsúbbnak és fiatalabbnak tűnik. A sztár szerint a súlycsökkenésben hatalmas szerepet játszott lánya - Kristina Orbakaite. Alla Pugacheva étrendje egészséges életmódot és szigorú pihenési rendet biztosít. A legkésőbb 23.00 óráig történő alvás javítja az anyagcserét.

Milyen étrenden fogyott Pugacseva

A fogyás Pugacseva sokat jelentett maga az énekesnő számára, lehetővé téve számomra, hogy radikálisan megváltoztassam a kialakult életmódot. A magáról szóló filmben Alla Borisovna elismerte, hogy inkább a sómentes étrendet részesíti előnyben. Fő célja az ízületek, a vese és a belek tisztítása. A szerző „Szovjetunió” néven szereplő étlapja külön figyelmet érdemel. Az első betűk rövidítése feltárja a lényeget, ami magában foglalja a sós, édes és gazdag kizárását az étrendből. A böjt napján hetente egyszer van szükség.

diet

Kefir diéta

Az énekesnő saját tapasztalatai alapján számos különféle fogyókúrás rendszert kipróbált, és egyedülálló gyógynövényes receptet készített. Alla Pugacseva kefir étrendje ismét bizonyítja a „minden ötletes egyszerű” állítást. Lényegében a fő összetevő a kefir koktél, amelynek elkészítéséhez szüksége lesz:

  • turmixgép
  • egy liter zsírszegény kefir;
  • finomra vágott petrezselyem, koriander, kapor;
  • uborka, amelyet először le kell reszelni.

Egy könnyű ital elfogyasztása minden alkalommal megéri, éhesnek érzi magát. A diéta lehetővé teszi, hogy napi 2 kg súlyfelesleget fogyjon. Fontos szempont az időtartama: az időszak négy napra korlátozódik. A kefirnek észrevehető hatása lesz, ha gyömbért ad hozzá. Az égő komponens zsírégetőként működik. Antibakteriális tulajdonságai jelentősen növelik az immunitást.

Uborka fogyókúrás étrend

Az énekes - Mila Stavitskaja tervező - barátnőjével készült interjúra támaszkodva Alla Pugacheva lefogyott a frakcionált táplálkozás betartása miatt. Fontos esemény előtt a csillag különleges étrendhez folyamodik. Az uborka diéta 5 kg alatt akár 6 kg súlyfelesleget is megég. Uborka saláta készítéséhez szüksége lesz:

  • 1 kg durvára vágott uborka;
  • 30 g alacsony zsírtartalmú tejföl;
  • kapor, bazsalikom, zeller.

Keverje össze az összes hozzávalót. Jobb, ha nem adunk hozzá sót. Naponta 3-szor fogyasztható saláta, 3-4 órás adagok közötti időszakos különbséggel. Fontos, hogy az ételt fokozatosan kiegészítsük egy szelet barna kenyérrel. Este engedje meg magának almát vagy narancsot. A reggeli kávét vagy édes teát tartalmaz. Az uborka diéta nem ajánlott 10 napnál tovább.

Sómentes étrend

A só hiánya az emberi testben csontritkulást, simaizomgörcsöket, a gyomor-bél traktus károsodott aktivitását, a szív- és érrendszert, az egészség súlyosbodását váltja ki. A sóval való visszaélés azonban elhízáshoz vezethet. Pugacseva sómentes étrendje a fő elveken alapul:

  • a főzés kizárja a só használatát;
  • frakcionált táplálkozás naponta 4-6 alkalommal;
  • az étel egy adagjának mérete a menüben - 200 g;
  • levesek, pörköltek, gyümölcsök, bogyók használata;
  • természetes joghurt vacsorára.

Szükség van a sült, zsíros kizárására, a főzés módjának kiválasztására: párolás, párolt. A természetes joghurt tej és kovász felhasználásával elkészíthető. Árnyalatok:

  1. A sóbevitel 14 napos korlátozása helyreállítja a szervezet víz-só egyensúlyát és 4,5 kg-ot fogy.
  2. Az étrend ellenjavallatai közé tartoznak a szívbetegségek, fekélyek, érrendszeri problémák, terhesség.
  3. A sómentes étrend vesebetegség esetén előnyös lesz.
  4. A só kizárása enyhíti a vesék stresszét, helyreállítja azok megfelelő működését.

A Szovjetunió étrendje

Az énekesnő saját kompozíciójának menüjében a hangos „Szovjetunió” néven felvázolta az újabb fontok fölötti győzelem titkát. Diet Pugacheva USSR előírja az édes, sós, gazdag étrendből való kizárást. A heti egyszeri kirakodási nap célja, hogy elősegítse a belek megtisztulását a méreganyagoktól, normalizálja az anyagcserét és javítsa a testi közérzetet. A kirakodás során megengedett zöldségturmixok, levesek, gyümölcs- és bogyósaláták használata.

A Szovjetunió megfelelő táplálkozási rendszere nem vonatkozik az expressz fogyás módszerére. Tévedés szupergyors eredményeket várni tőle. Az étrend tervezett megközelítése az egészséges életmód népszerűsítésére irányul. Az énekes rájön: néha nehéz ellenállni egy desszertnek vagy egy adag sózott halnak. Megengedve magának egy pillanatnyi luxust, fontos, hogy ne feledkezzen meg a belek másnapi kirakásáról. Ez lehetővé teszi, hogy folyamatosan kiváló állapotban maradjon, anélkül, hogy a testet felesleges kalóriákkal terhelné.

Alla Pugacheva hajdina diéta

A gabonafélék fogyásának módszere alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását foglalja magában. A hajdina zabkása étlapján alapuló étrend Margarita Koroleva táplálkozási tanácsadó. A hajdina mikroelemek jótékony hatással vannak a testre, elnyomják az éhséget. Alla Pugacheva hajdina diéta receptje a következőket tartalmazza:

  1. Egy pohár hajdina öntsön 500 ml forralt vizet, adjon hozzá egy evőkanál olívaolajat.
  2. Tegye a serpenyőt egy éjszakára a tűzbe. Alternatív megoldásként használhatja a melegítés vagy a joghurt főzés módját lassú tűzhelyben.
  3. Ossza el a kész zabkását 5 adagra.

A hajdinát frakcionált módszerrel kell bevenni. Az utolsó étkezést 4 órával lefekvés előtt kell megtenni. Megengedett zabkását inni zsírmentes kefirrel vagy zöld teával. A hajdina diétát 10 napra tervezték. Befejezése után fel kell tölteni a testet fehérjékkel, fokozatosan hígítva a szigorú étrendet friss levesekkel, tenger gyümölcseivel, hússal és friss zöldségsalátákkal.

Táplálkozási vélemények

Vélemények a fogyásról

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.