A csoportos fitnesz órák előnyei
A tornatársak motiváltak lehetnek, és a megfelelő forma megtanulása segít elkerülni a sérüléseket.
Kép: Purestock/Thinkstock
Egyéni gyaloglás vagy kerékpáros rutinod kap egy kis alázatot? Talán ideje kipróbálni egy csoportos fitnesz órát a helyi tornateremben vagy a közösségi házban. A képzés másokkal egy osztályban, képzett oktató vezetésével segíthet a gyakorlási rutin betartásában, amely elengedhetetlen része a szív egészségének megőrzésében.
"Tudjuk, hogy tág értelemben véve minél fittebb vagy, annál tovább élsz" - mondja Dr. Meagan Wasfy, a kardiovaszkuláris teljesítmény program kardiológusa a Harvardhoz tartozó Massachusettsi Általános Kórházban. Úgy tűnik, hogy nem számít, hogy pontosan hogyan éred el ezt az alkalmasságot - a lényeg az, hogy ez megvalósuljon. A csoportos fitneszórák, amelyek sokféle stílusban és intenzitással rendelkeznek, bizonyos előnyöket kínálhatnak e cél felé.
- Mit tanulnak a hallgatók az egészségórákon
- Gondolkodjon gyorsan, amikor a gyerekek gyorséttermet akarnak - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Tea és kávé a halakkal Harvard Health
- A Harvard Medical School 6 hetes terve az egészséges táplálkozás érdekében - Harvard Health
- Takayasu s Arteritis - Harvard Health