Cukor
A gyerekek több mint kétszer több cukrot tartalmaznak, mint kellene!
A cukor csökkentése A cukor kivágása
Legyen cukros okos
A gyerekek egészségtelen harapnivalókból és cukros italokból kapják a cukorfogyasztás felét. Itt az ideje néhány okos étel-választásnak!
A gyerekek sok cukrot kapnak.
- Zsemle
- Sütemények
- Sütemények
- Keksz
- Édesség
- Csokoládé
- Jégkrém
* A Nemzeti Étrend- és Táplálkozási Felmérés adatai, 2018
Hogyan hat a cukor a gyerekeinkre
A túl sok cukor káros a gyermekek egészségére, mivel ez ahhoz vezethet káros zsír felhalmozódása belülről, amit nem láthatunk. Ez a zsír súlygyarapodást és súlyos betegségeket okozhat, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, amelyet az emberek minden eddiginél fiatalabbá tesznek, és szívbetegség és néhány rák. Fájdalmashoz is vezethet fogszuvasodás és 10 percenként egy angliai gyermeknek kórházban eltávolítják a fogát.
A mennyi túl sok?
A hozzáadott cukor maximális napi mennyisége:
- A só és a cukor csökkentése a GF élelmiszerekben Országos Celiac Association
- A családom felhagyott a cukorral. Hogyan éltük túl az édes dolgok kivágását
- Kockázati tényező ellenőrzése Súlycsökkentő kezelések
- Fehérje „Ezüst dollár” - Michael Mosley vércukor-étrendje
- Sült pirospaprika szardellával - a vércukor-diéta, Michael Mosley