Joel Fuhrman MD (2013) a cukorbetegség vége: Mit kell enni és kerülendő ételeket

A cukorbetegség vége (2013) egy könyv, amely növényi étrendet javasol a 2-es típusú cukorbetegségből való kilábaláshoz vagy az 1-es típusú cukorbetegség jobb prognózisához.

Kerülje a vörös húsokat, tojásokat és olajokat/zsírokat, minimalizálja a halakat és a fehér húsú baromfit heti 6 unciára
Egyél sok salátát és zöldséget; hüvelyesek, egyes gyümölcsök, diófélék és magvak is - a kalóriabevitel legalább 85% -ának növényekből kell származnia
Táplálkozási étrend, gazdag mikroelemekben

Ezen az oldalon az étrendben található ételajánlások ismertetése található. Mit kell enni | Kerülendő ételek | Tanácsok terhességi cukorbetegség esetén. Sokkal több van a könyvben.

Szerezzen be egy példányt a Cukorbetegség végéről a cukorbetegséggel és az étrenddel kapcsolatos orvosi kutatásokról, a részletes étkezési tervről és receptekről

A cukorbetegség vége mögött álló elmélet

Ez a könyv azt állítja, hogy az étrendben lévő olajok/zsírok és vörös hús/állati zsír, valamint a finomított szemek és cukrok cukorbetegséget okozhatnak, és növényi alapú, nagy tápanyag-sűrűségű étrendet javasol az ideális tápanyagok biztosításához. Ez a következőket eredményezheti:

Nincs magas vagy alacsony vércukorszint
A gyógyszerek csökkentése átlagosan 50% -kal, ha az első héten, több az első hónapban, és jellemzően 100% -kal hat hónapon belül
Az inzulinigény megszűnik, jellemzően az első héten belül
Normál, sovány és stabil testtömeg
Normális élettartam, komplikációk nélkül
A cukorbetegség visszafordítása és a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények megelőzése

Diétás ajánlások a cukorbetegség végéhez

A könyv egyes részei az 1. és a 2. szakaszra vonatkoznak, de ezekre a szakaszokra vonatkozóan nem találhatók egyértelmű útmutatások. Az alábbiakban megtekintheti, mit kell enni, elkerülendő ételeket, és tanácsokat a terhességi cukorbetegségről

Mit kell enni a cukorbetegség végével

Ételek, amelyeket kerülni kell vagy korlátozni kell a Cukorbetegség végével

Állati termékek
- Nincs tojás
- Nincs vörös hús
- Nincs teljes tej, sajt, vaj
- Ezeket kis esetekben figyelembe lehet venni különleges alkalmakkor vagy ünnepnapokon
- A halat és a fehér húst hetente egyszer korlátozza kis mennyiségű halra vagy kagylóra, majd hetente csak egy másik, nem halból származó fehér hús adagjára
Zsírok és olajok
- Kerülje az összes feldolgozott zsírt és olajat - beleértve az állati zsírokat, a feldolgozott olajokat, beleértve az olívaolajat, és a transz-zsírokat
Só
- Ne adjon sót semmilyen ételhez
Keményítőtartalmú ételek
- Kerülje a gyümölcsleveket
- Kerülje a lisztből, kenyérből, bagelből, tésztából, pizzából, tekercsből, fehér rizsből, feldolgozott hideg gabonafélékből vagy fehér krumpliból készült magas keményítőtartalmú ételeket, amíg teljesen le nem áll az inzulinról és a szulfonilureákról - még akkor is csak feldolgozatlan változatai vannak
Italok
- Semmilyen édesített ital, beleértve a mesterséges édesítőszereket sem
Egyéb
- Nincsenek cukormentes sütik, sütemények, sütemények vagy más cukormentes termékek

Tanácsok terhességi cukorbetegség esetén

Ne fogyasszon szénhidrátot (még babot is) reggelivel, mert az inzulinrezisztencia reggel a legmagasabb
Reggeli - saláta, sült padlizsán rakott
Ebéd - zöldség-bab leves vagy pörkölt, sült tofu szeletek nyers gallér zöld levelekbe csomagolva, cukkini-karfiol rakott, lencse salátán és káposztán
Vacsora - párolt zöldséges étel plusz nyers zöldség plusz egy friss gyümölcs

Egészségügyi előnyök a Diabetes vége című cikkben

A könyv diétája állítja, hogy csökkenti az alábbiak kockázatát: amputációk, vakság, rák, emlőrák, vastagbélrák, prosztatarák, 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, merevedési zavarok, ételfüggőség, étvágy, szívbetegség, magas vérnyomás, inzulinrezisztencia, vesebetegség, túlevés, túlsúly/elhízás, idegrendszeri betegség, mérgező éhség

Mint mindig, ennek sem célja a professzionális orvosi diagnózis vagy az egészségi állapot kezelésének helyettesítése. Mielőtt új étrendet kezdene, konzultáljon orvosával. Ez az oldal leírja, amit a diéta szerzői javasolnak - Chewfo csak az étrendet írja le, és nem támogatja azt.

Szerezzen be egy példányt a Cukorbetegség végéről a cukorbetegséggel és az étrenddel kapcsolatos orvosi kutatásokról, a részletes étkezési tervről és receptekről.

Dr. Fuhrman honlapja: http://www.drfuhrman.com/; megtalálhatja őt a Facebookon is: https://www.facebook.com/drfuhrman, Twitteren a https://twitter.com/drfuhrman oldalon, YouTube csatornája pedig a http://www.youtube.com/drfuhrman.

Hogyan segített neked ez a diéta? Kérjük, tegyen egy megjegyzést alább.