Cukorbetegség-étrend: Ehetnek-e cukorbetegek ananászt? Szakértőnk elmondja

Cukorbetegség-diéta: A gyümölcsökben magas a természetes cukor mennyisége. A cukorbetegeknek olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek nem befolyásolják negatívan a vércukorszintet. Egészséges a cukorbetegek számára ananászt enni? Találjuk ki.

Cukorbetegség-diéta: A cukorbetegeknek mértékkel kell enniük a gyümölcsöket

Fénypontok

Az ananász segíthet a fogyásban
Az ananász fogyasztása elősegítheti az emésztést
Az ananászlé köhögés elleni gyógyszerként használható

A cukorbetegség krónikus állapot, amely állandó kezelést igényel. Az egészséges étrend és az életmód fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. A cukorbetegség étrendjének tartalmaznia kell azokat az ételeket, amelyek nem befolyásolják negatívan a vércukorszintet, és segítenek azok természetes szabályozásában. A gyümölcsök rendkívül egészségesek. Naponta ajánlatos a keleti gyümölcsöket kapni, hogy különféle tápanyagokat kapjanak. De a gyümölcsök természetes cukrot tartalmaznak. Tehát a cukorbetegeknek ajánlott mértékkel enni a gyümölcsöket. Míg egyes gyümölcsök egészségesek a cukorbetegek számára, ajánlatos néhányat elkerülni. Az ananász édes gyümölcs, amelynek számos egészségügyi előnye van. A cukorbetegek számára biztonságos ananász fogyasztása? Találjuk ki.

Cukorbetegség-diéta: Egészséges-e a cukorbetegeknek ananászt enni?

Az ananász tele van tápanyagokkal. Bromelain néven ismert enzimeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik az emésztést. Az ananász segíthet az immunitás növelésében és a gyulladás elnyomásában is. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek az oxidatív stressz leküzdésében.

Az ananász elképesztő egészségügyi előnyökkel járhat, de nem jó választás cukorbetegek számára. Az ananász közepes földrajzi jelzésű gyümölcs. Az alacsony GI (glikémiás index) ételeket tartják a legjobbnak a cukorbetegek számára. A szénhidrátok hozzájárulhatnak a magas vércukorszinthez is. A legtöbb cukorbeteg számolja az étkezésenként elfogyasztott szénhidrátok számát, hogy elkerülje a vércukorszintek jelentős ingadozásait. Bár az ananász kevés szénhidrátot tartalmaz.

Az ananász C-vitamint tartalmaz, amely hozzájárulhat az immunitás erősítéséhez
Fotóhitel: iStock

Pavithra N Raj, a Columbia Asia Hospital fő dietetikusa elmagyarázza: "Az ananász a táplálkozás erőműve. C-vitaminnal, B12-vitaminnal (tiamin), vasal, antioxidánsokkal, bioflavonoidokkal, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és magnéziumban és káliumban gazdag . Emellett tartalmaz bromelént enzimet, amely segíti az emésztést és vizelethajtóként működik. Az ananász rostokban gazdag, amely hosszabb ideig jóllakhat és lassíthatja a cukor felszívódását, de a közepes GI-pontszám miatt ez nem túl jó a vércukorszint szempontjából. "

Hogyan kell enni az ananászt, ha cukorbetegségben szenved?

Pavithra hozzáteszi: "100 GM gyümölcs fogyasztható reggel közepére, és párosítható 5-6 darab más gyümölccsel."

A cukorbetegeknek kerülniük kell az ananászlé fogyasztását
Fotóhitel: iStock

A cukorbetegeknek a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell az ananászt. De ha ananászt szeretne enni, párosítsa olyan ételekkel, amelyek alacsony GI-pontszámmal rendelkeznek. Ne igyon ananászlevet, mivel több cukrot tartalmaz. A cukorbetegeknek kerülniük kell a gyümölcslevek fogyasztását, egy pohár gyümölcslé elkészítéséhez több gyümölcsre van szükség, ami több cukrot jelent.

(Pavithra N Raj, fő dietetikus, Columbia Asia Referral Hospital Yeshwanthpur)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.