Az átlagembernek jobban áll a viselhető fitnesz nélküli súlyvesztéses tanulmány

A szerkesztő megjegyzése: A fogyasztóknak elvárják-e, hogy a fitneszruhák elősegítsék a fogyást? A Twitter e heti #NewsHourChats-jában többet fogunk beszélni arról, amit ez az új tanulmány feltárt. Csatlakozzon hozzánk a Twitteren 13 órakor. ET szeptember 23-án, pénteken. Beszélgetünk John M. Jakicic tanulmányíróval, a Pittsburghi Egyetemről (@jmjakicic), David A. Ellis szociálpszichológussal (@davidaellis), Megan Morrone-nal, a Tech News Today munkatársaitól. (@meganmorrone) és Halle Tecco (Rock Health) (@halletecco). Kövesse a #NewsHourChats hashtag-en keresztül. "

járnak

Csak ebben az évben 19 millió ember tervezi vásárolni a fitneszruhákat egy egyszerű küldetést szem előtt tartva: Legyen fitt. A Pittsburghi Egyetem új kutatásai alapján azonban ezeknek a vásárlásoknak nulla hatása lehet a fogyás terén.

Ez a kétéves tanulmány - amely a leghosszabb a maga nemében az elektronikus fitneszkövetőkön - azt mutatja, hogy a fogyókúrás programban részt vevő átlagemberek több kilót tudnak csökkenteni, hordható edzés nélkül.

"Tehát a technológia viselése valójában kevesebb súlycsökkenést eredményezett, mint a technológia nem viselése" - mondta John Jakicic, a Pitt egészség- és aktivitáskutatója, aki a Journal of the American Medical Association ma megjelent tanulmány vezetője volt.

24 hónap alatt Jakicic csapatának 470 fiatal felnőttje volt - túlsúlyos vagy elhízott -, akik részt vettek egy szokásos viselkedéses fogyókúrában. Az étrend fülét naplókban tartották, hogy csökkentse a zsírfogyasztást. Elkötelezték magukat heti 100 perc testmozgás mellett, amelyet végül heti 300 percig felújítottak. A tanulmány hat hónapja után a kutatók telefonos tanácsadást, SMS-emlékeztetőket és az egészségügyi weboldalhoz való hozzáférést adták az elszámoltathatóság eszközeként.

Ebben a szakaszban az alanyok fele véletlenszerűen kapott egy viselhető BodyMedia karszalagot, amely nyomon követte mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitását (MVPA), az erőnlétmérések nemzeti szabványát.

A BodyMedia Fitness karszalag a 2013. évi Las Vegas-i Consumer Electronics Show-n. Fotó: David Paul Morris/Bloomberg/a Getty Images-en keresztül

A súlycsökkentő program az egész pályán zsugorodott. Mégis hordható nélkül az alanyok átlagosan 13 fontot vesztettek. Hordható, 7,7 font - 5,3 font különbség.

Csak a viselhető ruházat birtoklása nem elég

"Az eredmények megkérdőjelezik a hordható fitneszkövetők hatékonyságát" - David Ellis, az angliai Lancasteri Egyetem számítási szociálpszichológusa, aki a hordható eszközök fogyasztói elfogadását tanulmányozta.

Ellis számára ez a megállapítás nem volt teljesen váratlan, "mivel a gyártók nem szolgáltattak bizonyítékokat az eszközeik hatékonyságának bemutatásakor".

Az olyan vállalatok, mint a Fitbit, nem adtak ki ilyen típusú hosszú távú tanulmányokat, mert csak azokat az embereket tudják nyomon követni, akik folyamatosan használják az eszközeiket - mondta Dr. Mitesh Patel, a Pennsylvaniai Egyetem orvos- és egészségügyi menedzsment szakembere. A legújabb felmérések azt mutatják, hogy a viselhető cikkek általában hosszú távú elkötelezettséggel küzdenek. A 6000 hordható fogyasztó egyik felmérése szerint a harmadik fél év után hagyta el készülékét, míg egy év után csak a fele maradt meg. Azok az emberek, akik nem tartják meg eszközeiket, átfedhetik azokat, akiknek nem sikerül lefogyniuk - mondta Patel, de lehetetlen megmondani egy olyan tanulmány nélkül, mint Jakicic.

"Az átlagember számára, akinek alacsony a motivációja vagy olyan krónikus állapota van, mint az elhízás, valószínűleg nem elegendő csak adni valakinek egy eszközt" - mondta Patel.

"[Jakicic tanulmányával] izgatottan vártam a hosszabb távú, randomizált kontrollokat, így valóban ki tudjuk értékelni, hogy ezek az eszközök hatékonyak-e."

A mai napig ezeknek a hordható anyagoknak a leghosszabb tanulmányai - akár a gyártók, akár az akadémikusok részéről - körülbelül hat hónapig tartottak - mondta Dr. Mitesh Patel, a Pennsylvaniai Egyetem orvostudományi és egészségügyi menedzsment szakembere. De ezek a vizsgálatok jellemzően a fizikai aktivitás változását mérték, de nem a fogyást.

Ez azért van, mert a fogyás elkötelezettséget igényel - magyarázta Patel. Kutatócsoportja megállapította, hogy az okostelefon fitneszkövetők megduplázhatják az emberek fizikai aktivitásra fordított időtartamát, de csak akkor, ha olyan tevékenységi trükkökkel kombinálják őket, mint az anyagi és társadalmi ösztönzők. A munkahelyi wellness-programok vagy a barátokkal való együttmûködés során járó pénzjutalmak inkább megerõsítik a fogyáshoz szükséges hosszú távú viselkedésváltozásokat - mondta, szemben a fitneszkövetõkkel.

"Az a személy, aki" számszerűsített szelfer "- aki ezeket az adatokat veszi és valóban motivált - képes lehet arra, hogy hordható eszközöket használjon, hogy fizikailag aktívabbak legyenek a fogyás érdekében" - mondta Patel. "De egy átlagos ember számára, akinek alacsony a motivációja vagy olyan krónikus állapota van, mint az elhízás, valószínűleg nem elegendő csak adni valakinek egy eszközt."

Patel Jakicic tanulmányával felvetette a lehetséges figyelmeztetéseket, nevezetesen az alanyok által használt fitneszkövetőket. Mivel ezt a tanulmányt 2010 és 2012 között végezték, a kutatók fitneszkövetőket alkalmaztak, amelyek a felkar köré tekerednek, míg az újabb márkák a csuklón nyugszanak. Bár a karszalag eszközök jobban követik a fizikai aktivitást, mint a csuklós modellek, a Jakicic tanulmányában használt eszköz arra is megkövetelte, hogy az emberek a fitnesz és az étrend adatait egy weboldalon tegyék közzé, ahelyett, hogy közvetlenül rögzítenék az információkat mobiltelefonra. Ezek az extra lépések és funkciók befolyásolhatják a készülékkel való kapcsolattartás vágyait, bár egy kilépési felmérésből kiderült, hogy a legtöbb alany heti háromszor vagy gyakrabban viselte a karszalagot.

A Fitbit belső adatokat szolgáltatott a NewsHour-nak, eszközeik hatékonyságának és súlycsökkenésével hivatkozva. Egy tanulmány a Fitbit Aria felhasználókról átlagosan kilenc font veszteséget állapított meg, de a résztvevőket rövid távú, hat hónapos időtartam alatt követte nyomon. Az ohiói Dayton RTA tranzitrendszerben végzett 100 éves buszvezető hosszabb, egyéves vizsgálata átlagosan hat font súlycsökkenést mutatott (bár az egyik résztvevő 75-öt fogyott). Ez a csoport a cukor (glükóz) szintjének 17 pontos csökkenését és a rossz koleszterinszint 12 pontos átlag csökkenését is regisztrálta, ami arra utal, hogy a fitneszkövetők egészségvesztéssel járhatnak még fogyás nélkül is.

"Bízunk abban, hogy a felhasználók pozitív eredményeket értek el a Fitbit platformról" - mondta a Fitbit szóvivője a NewsHour-nak. "A Fitbit technológiát több mint 200 klinikai kutatás során alkalmazzák olyan intézményekben, mint a Mayo Klinika, a Johns Hopkins Egyetem, az Északnyugati Orvostudomány és a Texasi Egyetem MD Anderson Cancer Centeron, az ízületi gyulladástól, az emlődaganattól és a szívbetegségtől a páciensek megfelelőségéig terjedő körülmények között. és műtéti gyógyulás. "

Tehát dobja a hordhatóját a szemétbe? Ellis és Patel egyaránt azt mondja, hogy ez a személytől függ, mert az erősen motiváltak még mindig lendületet kaphatnak a valós idejű visszajelzésekből. Azt mondják, hogy Jakicic kutatásai nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy kiválasszák, kinek profitálhat a lépések számlálása.

De egyelőre a szokásos súlycsökkentő programoknak még mindig meg kell tenniük a nehéz emelést.

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a történetet frissítették, és tartalmazta a Fitbit válaszát és belső adatait.

Balra: A viselhető fitneszmonitorokat használók lényegesen kevesebb súlyt vesztettek a Pittsburghi Egyetem 470 fős tanulmányában. Fotó: Guido Mieth/a Getty Images-en keresztül