Valóban működnek a SugarBearHair vitaminok? Itt van, amit táplálkozási szakemberünk mond

A James Charles és Tati Westbrook közötti "viszály" során mindenki beszél ezekről a gumikról.

Pontosan úgy néznek ki, mint a cukorkák, de a népszerű SugarBearHair nyúlós vitaminok az Instagram-on állítólag mindenben segítenek az egészséges hajtól a jobb alvásig, típustól függően. A kardashiánok rendszeresen mutogatják a palackokat saját közösségi média hírcsatornáikon, de a szivárványszínű kiegészítők nemrégiben újabb vírusos pillanatot váltottak ki. A gummikat népszerűsítő Instagram-bejegyzés "viszályt" váltott ki a szépségápolók, James Charles és Tati Westbrook, mentora között, aki rivális kiegészítő cég tulajdonosa.

Míg a vloggerek kölcsönösen beleegyeztek vitájuk nyugtatásába, a vitaminok népszerűsítése végül Charlesnak mintegy 3 millió YouTube-előfizetőnek és Westbrooknak dollár ezer dollárba került. Így ezek a SugarBearHair gumik még olyan jók is? Beszéltünk Jaclyn London-nal, MS, RD, CDN, a Good Housekeeping Institute táplálkozási igazgatójával, hogy megtudjuk.

Mi van a SugarBearHair-ben?

A SugarBearHair azt állítja, hogy vitaminjai valódi bogyókból és egy "cukor kötegből" készülnek. A hajvitaminok összetevőinek teljes listája tartalmazza: glükózszirup, cukor, víz, pektin, citromsav, nátrium-citrát, természetes aromák, titán-dioxid, Kék 1, kókuszolaj és karnauba viasz.

Két gumicukor adagja 3 gramm hozzáadott cukrot és 15 kalóriát tartalmaz. Ezek biztosítják:

A-vitamin: napi érték 42%
C-vitamin: 33% napi érték
D-vitamin: 100% -os napi érték
E-vitamin: 55% napi érték
B-6 vitamin: 100% -os napi érték
Folsav: napi 65%
B-12-vitamin: 100% -os napi érték
Biotin: napi 1667%

A SugarBearHair vitaminok valóban működnek?

A SugarBearHair azt állítja, hogy naponta csak két nyúlós medvét kell lenyelnie, hogy "teljesítse a haj céljait", de sajnos nincs garancia arra, hogy sokat fognak tenni.

"Egy klinikai POV alapján valóban nincs elegendő adat a multivitaminok szedésének támogatásához a jobb haj, bőr és körmök érdekében, hacsak nem tudja, hogy hiányzik a SugarBearHair-ben található egyik tápanyag (vagy az összes)" - mondja London.

Vegyük például a fő összetevőt, a biotint. A ConsumerLab.com független tesztprogram szerint minden adag több mint 150-szer annyit nyújt, mint amire szüksége lenne egy nap alatt, de nulla bizonyíték van arra, hogy a biotin-kiegészítés javítja a haj növekedését és textúráját azokban az emberekben, akiknek már elegük van.

Ráadásul az FDA nem felügyeli és nem hagyja jóvá a vitaminokat, mint a SugarBearHair a biztonság és a hatékonyság szempontjából. "Nincs módunk megtudni, hogy pontosan mit tartalmaz a palackban az Ön véleménye szerint, mivel nincsenek szabályozások az összetevők és az ellátási lánc körül" - teszi hozzá London. "Ráadásul a termékben található többi vitamint meglehetősen mérsékelt mennyiségben biztosítják, ami azt jelenti, hogy az ételekből megkaphatja azt, amire szüksége van - több zöldséget, gyümölcsöt és tenger gyümölcseit."

Néhány nagyszerű választás a hajnövelő fehérje, az omega-3 és a vitaminok között: lazac, spenót, kelkáposzta, tök, paradicsom, spárga és szőlő.

Mivel az alapbetegség vitaminhiányt okozhat, beszéljen orvosával, ha valóban aggódik. Ha mégis multivitaminra van szüksége, keressen olyan kiegészítőket, amelyeken harmadik fél tesztelési szimbóluma van a csomagoláson, például a ConsumerLab.com, az NSF for Sport vagy az USP, mondja London. Számos ellenőrzött lehetőség csak néhány centbe kerül kapszulánként, és több vasat és kalciumot tartalmaz. Hasonlítsa össze ezt a SugarBearHair palack 30 dolláros árával, amely napi 1 dollárra bomlik.

Nem számít, mindig tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, hogy kiegészítést használ. Nagy biotin dózisok torzíthatják bizonyos laboratóriumi vizsgálatok eredményeit.

Mi a helyzet a SugarBear alvási vitaminokkal?

A James Charles viszály központjában lévő alváskiegészítők palackonként 30 dollárba is kerülnek. Hasonló összetevőket tartalmaznak, plusz melatonint, magnéziumot és egy "rest well blend" -et, amely citromfű levelét, passióvirágát és valerian gyökerét tartalmazza. De vajon tényleg kiütnek-e téged éjjel?

"A melatonin segíthet a B-6-vitaminnal és a magnéziummal együtt, de ezeknek az összetevőknek a kombinációja és biohasznosulása a testben még várat magára" - mondja London. "A legjobb megoldás, ha több magnézium-, kálium- és kalciumtartalmú ételt fogyasztasz, körülbelül 30 perccel egy órával lefekvés előtt."

Azt javasolja, hogy kombinálják a sovány fehérje és néhány szénhidrát keverékét, például kekszet mogyoróvajjal, gabonapelyhet tejjel vagy banánt marék dióval. "Ezek a tápanyag-kombinációk elősegítik a szervezet saját melatonintermelését, mindezt azzal, hogy portyáznak a hűtőszekrényben vagy a kamrában - nem szabályozatlan, drága és nagyrészt tudománytalan alapú kiegészítőkből" - mondja.

Melyek a mellékhatások?

A márka azt állítja, hogy a vegetáriánus, gluténmentes gumicukor könnyen felvehető és gyengéd a gyomrodra. Az alváskiegészítők azonban álmosságot okozhatnak - figyelmeztet a SugarBearHair. Ne vezessen gépjárművet, ne kezeljen gépeket és ne fogyasszon alkoholt szedésük közben.

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.