A cukormentes gyümölcslevet körültekintően válassza

Az elhízás és a cukorbetegség járványával kapcsolatos minden aggodalom, valamint a fogszuvasodás és az üregek átgondolása nem tűnik látványnak, mivel az emberek cukormentes gyümölcslevek mellett döntenek. Bár mindig egészségesebb, ha gyümölcsöt eszünk, nem pedig a levét, hogy az étrendbe beépítsük a rostot, a gyümölcslevek népszerűségével, mindannyian kísértésbe esünk, hogy igyunk egy pohár friss gyümölcslevet, természetesen cukor hozzáadása nélkül, hogy fittek maradjunk.

körültekintően

A „hozzáadott cukor nélkül” azt jelenti, hogy a gyümölcslé készítése vagy feldolgozása során nem adnak hozzá cukortartalmú összetevőt. Bár nincs olyan, hogy „cukormentes gyümölcslé”, mivel azok a gyümölcsök, amelyekből a gyümölcsleveket készítik, saját természetes cukrokat tartalmaznak. Valódi cukormentes italok nagyon kevések, például sima víz, ízesített víz, sima tej, koffeinmentes diétás szóda, Crystal Light, Hawaii Punch és Kool-Aid cukormentes.

A cukor még 100 százalékos gyümölcslében is tartalmaz kalóriát, ezért ne vigyük túlzásba. Az orvosok mindig javasolják, hogy az egészséget szem előtt tartva is legyenek tiszta gyümölcslevek mértékkel.

· Nincs lé, ha gyermeke hat hónapnál fiatalabb.

· Négy-hat oz/nap hat-tizenkét hónapos csecsemők számára. Tálalja őket egy csészében egy kanállal, ne egy üvegben vagy egy kortyban.

· Négy-hat oz/nap egy-hat éves gyermekek számára.

· Nyolc-tizenkét oz/nap a hét-tizennyolc éves gyermekek számára.

· Négy uncia/nap egy felnőtt számára.

Ez a maximális gyümölcslé mennyiség, amelyet minden nap meg lehet inni. Lehet, hogy nem jó ötlet extra kalóriákat és cukrot szerezni, ha cukorbeteg, túlsúlyos vagy túlsúlyos. Íme néhány a valódi 100 százalékos gyümölcslevek közül, amelyek segíthetnek a vércukorszint normalizálásában, valamint jelentősen hozzájárulhatnak a fogyókúra részeként.

1. Narancslé - A narancslé tele van C-vitaminnal (gyulladáscsökkentő), A-vitaminnal, B-vitaminnal, folsavval (nélkülözhetetlen a vörösvérsejtekhez) és káliummal (nélkülözhetetlen az izomösszehúzódáshoz). A hiperglikémiás terhelések elkerülése érdekében korlátozza a narancslé mennyiségét napi egy vagy kevesebb csészére. Próbáljon a gyümölcslével levet adni a rosttartalom hozzáadásához.

2. Almalé - Bár az almalé alacsonyabb glikémiás indexű, mint a narancslé (hat, míg kilenc). Magasabb a mangánban is. A gyümölcsök rostkomponense segít szabályozni a vércukorszint és a zsír felhalmozódásának csúcsát. Tehát elkapni egy almalevet péppel.

3. Szőlőlé - Bár ebben a gyümölcslében van a legmagasabb cukormennyiség az említett három gyümölcslé közül, de glikémiás indexe továbbra is alacsony vagy közepes hatású. A szőlőlé gazdag C-vitaminban, tiaminban, riboflavinban, magnéziumban és krómban. Rendelje mértékkel cukor hozzáadása nélkül, és élvezze előnyeit.

4. Gránátalma leve - Ez a gyümölcslé meglepő, mivel egészségügyi előnyökkel járhat az elhízott és a cukorbetegek számára. A gránátalma lében lévő cukor antioxidánsokhoz kapcsolódik, amelyek védőszerekké teszik őket bizonyos betegségek, például az arthrosclerosis ellen. Ez a gyümölcslé cukor hozzáadása nélkül nem rontja a megállapított cukorbetegségi paramétereket vagy a meglévő súlyát. Ez a gyümölcslé erős antioxidáns védelmet nyújt az artroszklerózisért felelős makrofágok és szérum ellen. Adhat hozzá baba spenótot, sárgarépát és almát ehhez a léhez, hogy egészségesebb és finomabb legyen.

A cukormentes gyümölcslevekből származó kalóriák és táplálkozás jó vagy rossz lehet számodra. Ezzel a génnel cukormentes gyümölcsitalokból hale és kiadós fellendülés érhető el.