10 népszerű reggeli gabonafélék elkerülése érdekében (és mit ehetünk helyette)

A gabona jó neked, igaz? DEHOGY! Nos, ez a tíz egészségesnek tűnő reggeli gabona legalább nem az. És ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg nem is sejtetted, hogy valójában rosszak neked és a gyerekeidnek.

Tehát melyik reggeli müzlik tartalmazzák a rossz listát? Összeszámoltuk a legjobb 10 elkövetőt, és felfedeztük a legjobbakat, akiket inkább a kamrához kell hozzáadni.

gabonafélék

A gabonafolyosó színes csomagolás, marketing ígéretek és egészséges táplálkozás propagandája. Amit azonban valóban elfogyasztunk a gabonafélék kiválasztásakor, az gyakran egy kanálnyi reklám hazugság.

Choice.com.au ausztráliai vezető vállalat, amely az élelmiszereket egészségcsillag-besorolásokra bontja, és megvizsgálja, hogy mi kerül kedvenc ételeinkbe.

Tehát hol halmozódik el kedvenc reggeli gabonapelyhed?

Dobos kérem ... A 10 legrosszabb reggeli gabonafélék…

Mindezek a gabonafélék 2-es vagy annál alacsonyabb egészségügyi minősítéssel rendelkeznek, és őrült 24 gramm (vagy több) cukrot tartalmaznak 100 grammonként.

Jobb reggeli gabonaválasztás

A Choice szerint számos gabonafélék vannak, amelyek jóak az Ön számára. Cserélje fel a fentiek bármelyikét erre a 10 választási lehetőségre, mindez 5 csillagos besorolással, alacsony cukor-, alacsony nátrium- és magas rostbevitel mellett.

  1. Coles egyszerűen gluténmentes kukoricapehely
  2. Freedom Foods Active Balance hajdina és quinoa
  3. Goldenvale (Aldi) Just Bran
  4. Goodness Superfoods Jobb az U számára! Hatótávolság
  5. Kellogg Minden korpája
  6. Szanatórium Weet-Bix
  7. Carman gyümölcsmentes müzlije
  8. Tobys bácsi zabbrit/korpa plusz vagy aprított búzát
  9. Vogel Ultra Bran Soy és Linseed Low GI
  10. Goldenvale Just Bran

És a gyerekeknek?

Ha a gyerekei olyanok, mint az enyémek, valószínűleg nem szívesen fogyasztanak korpát és hajdinát brekkie-hez. A legjobb reggeli gabonafélék gyerekeknek egy kis ízzel járnak, és a sok cukor és nátrium nélkül csomagolják a lyukasztót:

  1. Szanatórium Weet-Bix gyerekeknek
  2. Freedom Foods rizsfelfújtak
  3. Freedom Foods Rainbow Crunch
  4. Kellogg’s Rice Bubbles Multigrain

Hogyan hasonlítja össze a választott reggeli gabonapelyhét? A gabonaszekció felét megköti a kamrájában (mint én), vagy elsajátította-e már a tápláló gabona szedésének képzőművészetét?

Szeretne egy egészséges reggeli alternatívát? Csatlakozzon a 28 napos fogyás kihíváshoz!

Kívánja megtalálni az egészséges recepteket, amelyek gyorsak, költségvetés-barátak és az egész család élvezni fogja? Nos, a 28 napos fogyás kihívás segítséget nyújt!

Több mint 3500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - 28 napos fogyás kihívás célja (és bevált), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni a kihívásunkról VAGY a csatlakozásról, kattintson itt.

Jenna Galley

A Kanadában született és nevelkedett Jenna kilenc évvel ezelőtt a hideg hegyi levegőben kereskedett Ausztrália nyugodt életmódjával. Most egy fiú, egy lány, egy kutya és egy macska anyukája, akik mind vele, mind párjával együtt élnek Cairns-ban (QLD). Amikor nem ír a gyermeknevelés hullámvölgyeiről, általában kívül esik valamilyen fizikai aktivitással, vagy egy pohár antioxidánssal átitatott gyümölcsitalnak engedi magát. Oké, ez bor.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

Karl és Ali az Egészséges Múmiával együtt elrepültek a Today Show-n!

Annyira izgatottak vagyunk, hogy két AWESOME mamánk ma részt vett a Today Show-ban! Karl és Ali elrepültek az utazással…
Olvass tovább

A Blokes imádja az Egészséges ember étkezés pótlását - most vanília ízben kapható!

Az Egészséges Múmia kalória étkezési terv kiválasztása az Ön számára

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés